LINEBURG


<< Пред. стр.

страница 2
(всего 2)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Утро 98

16/09/04
Утро 98

17/09.04
Утро 98

18/09/04
Утро 97
Кажется, вес продолжает снижаться. Питаюсь нормально, но с некоторой осторожностью. Стараюсь не переедать. Снижение означает нестабильность веса. Хотелось бы иметь стабильный вес в течение некоторого времени. Только в этом случае можно считать, что все функции организма пришли в норму и можно будет пройти ещё одну повторную процедуру понижения веса.
19/09/04
Утро 97
Видимо, возможен мягкий вариант голодания. Сейчас у меня вес утром 97-98кг. Можно голодать каждый раз, когда вес утром будет равным 98кг. Начнётся процесс снижения веса и произойдёт его стабилизация на некоторой другой, меньшей цифре. Как только это произойдёт, можно эту цифру объявить граничной, при которой надо голодать. Такая процедура будет более мягкой, более щадящей для кишечно-желудочного тракта, так как голодание будет происходить не через день, а по мере необходимости. Итак, с сегодняшнего дня предельный вес 98кг. Его появление утром автоматически означает голодание на сутки. Сегодня питаться можно.
20/09/04
Утро 98кг.
Голодаю. Чай с молоком, мёд, вечером две маленькие груши и много арбуза. Арбуз мочегонное средство. Натощак эффект оказался очень сильным.
21.09.04
Утро 96кг.
Вот и появилась новая цифра. Сегодня можно кушать. Посмотрим, что за вес будет завтра.
22.09.04
Утро 97

23.09.04
Утро 97,5

24.09.04
Утро 97

25.09.04
Утро 97
Данный вес уже часто повторяется. Можно объявить его верхней планкой, при появлении этого веса голодать, но пока подождём.
26/09/04
Утро 98
Оказывается нужно поголодать. В предыдущий день съел немного больше, чем нужно. Голодаем.
27/09/04
Утро 97

28/09/04
Утро 97

8.10.04
Утро 99
Ездил на похороны отца. Не обращал внимания на вес. Семь дней питался вместе со всеми. Результат, 99 кг. Вывод- необходим постоянный контроль веса на много лет, именно тогда может наступить стабилизация. Потеря контроля даже на несколько дней ведёт к немедленному росту веса. Пополнеешь быстрее, чем худел. Сегодня голодаю, чай с молоком, немного мёда.
9.10.04
Утро 97

10.10.04
Утро 97
Сегодня отцу 9 дней. Собираю родственников.
11.10.04
Утро 98
Голодаем по отработанному стандарту. Вечером вес упал до 96,5 кг, поэтому разрешил себе питаться, хотя можно было поголодать до утра. Смысл этого в том, что в данный момент выполняется задача удержания веса на установленной планке, а не задача понижения веса. Не надо быть фанатиком и делать больше, чем запланировал, так как это может быть опасно. Достаточно научиться строго выполнять задуманное.
12.10.04
Утро 97
Нормальный режим питания.
13.10.04
Утро 97

23.10.04
Утро95
Пропуск в дневнике. Был на Севере. Питался печеньем и чем бог пошлёт, иногда бог посылал очень много, включая выпивку и закуску у друзей. Сегодня во второй половине дня ирбитские родственники и опять хорошая закуска и снова лишний вес.
24
Утро 96
Вес подрос, ясно, позавтракал, а надо ещё идти на именины, завтра придётся себя наказать. Замечу, что вес вечером 97 кг. Если утром вес будет больше 96 кг., то голодаем. 96 предел, ниже не опускаемся.
25.10.04
Утро 97
Сегодня голодаем. Надо зафиксировать вес в 96 кг. Этот вес утром будет означать голодание.
26.10.04
Утро 96
Вчера вечером ужинал. Вес 96, сегодня голодаю. Вечером поужинал. Знакомый рекомендовал попробовать чай для похудания Жуйдемен.
27.10.04
Утро 96
Понемногу питаюсь. Эффект чая очень мощный. Быстрое выведение пищи их организма, почти понос, но очень короткий промежуток времени и почти безболезненно.
28.10.04
Утро 95,5
Сильно действует чай. Вечером защита диссертации и банкет. Ожидается лишнее питание.
29/10/04
Утро 95
Может быть, были сдвинуты весы?
30/10/04
Утро 95
Очень мощно действует чай. В сочетании с удерживанием верхней границы веса за счёт умеренного питания (умеренного голодания) и умеренных доз физических нагрузок можно быстро понизить вес. Однако не нужно торопиться, чтобы не навредить, нужно сдерживать себя в этом своём желании.
31/10/04
Утро 95

1.11.04
Утро меньше 95
Питаемся нормально. Активно действует чай. Его можно отлично применять вместе с нашей системой. Полное очищение желудка, затем удерживание веса на пониженной цифре уже без чая за счёт голодания в нужный момент, затем стабилизация веса, затем цикл повторяется снова.
02/11/04
Утро Меньше 95
Питаемся нормально. Учитывая, что сегодня много лекционной нагрузки, китайский чай не пьём. К сожалению, совсем нет физических нагрузок. Может быть вечером выделить один час на прогулки пешком? Всё равно вечером время тратится на телевизор.
03/11/04
Утро Меньше 95

04/11/04
Утро Меньше 95

05/11/04
Утро Меньше 95
Идёт период стабилизации веса, правда, используется чай. Интересно, без чая вес начнёт расти? Сейчас не требуется голодания для удержания веса. С использованием чая утренний вес стабилен.
06.11.04
Утро 94

07.11.04
Утро 94

08.11.04
Утро 95
Были сдвинуты весы. Неужели напольные весы такие не точные и на них так влияет сдвиг. Необходимо их не шевелить, тогда хотя бы точно фиксируется относительное изменение веса. Впрочем, вес снижается в удовлетворительном темпе. Идут процессы его стабилизации и снижения. Главное, следим за тем, чтобы он не повышался. И, все- таки, требуются физические нагрузки. Надо по часу гулять каждый день вечером. Надо ввести это в традицию.
09.11.04
Утро 95
Весы переставил сознательно. Вес упал до 90 кг. Очень не ровный пол. Специально искал новое место, чтобы вернуться к старым показаниям. Нашёл, вес снова 95 кг. Вывод: весы категорически нельзя переставлять.
10.11.04
Утро 95
Сегодня сорок дней отцу. Организуем поминки.
11.11.04
Утро 96
Сегодня голодаю. Некоторое время не буду употреблять китайский чай.
12.11.04
Утро 95
Вечером побывали с друзьями в ресторанчике
13.11.04
Утро 96
Придётся поголодать. Пью обычный чай. Китайский в дни голодания не употребляю.
14.11.04
Утро 95

15.11.04
Утро 95

16.11.04
Утро 95

17.11.04
Утро 95

18.11.04
Утро 95

19.11.04
Утро 95

20.11.04
Утро 95
Идет процесс стабилизации веса. Ем всё, но с ограничением объёма.
22.11.04
Утро 97
Сбой в связи с получением диплома одного парня из ТюмГАСА. Вчера вечером маленький банкет с солидной долей алкоголя. Сегодня голодаем.
23.11.04
Утро 95
Вернулся к исходному весу почти мгновенно. Наверное, надо завтра поголодать ещё для закрепления результата.
24.11.10
Утро 95
Голодание не полный день. Вечером ужин.
25.11.10
Утро 94
Голодание чуточку помогло. Позавтракал. Дальше голодаем. Надо попробовать снизить вес существенно, то есть поголодать через сутки. Морально готовлюсь к этому.
26.11.04
Утро 95
Частично голодал, не завтракал и не обедал, но ужинал. Работоспособность нормальная, чувствую себя легко.
27.11.04
Утро 95
Сегодня только не обедал. Вечером вместе с ужином выпил чайку Жуйдемена для очистки кишечника.
28.11 04
Утро 94
Сегодня питаюсь нормально. Утром кишечник успешно очистился. Китайский чай утром не употреблял. Пойду гулять с внучкой. В обед в 14 часов выпил китайский вторячёк. Может завтра проголодаю сутки. Стабильный вес 95кг с 29.10.04, но впервые появился 23.10.04. Уже месяц. За это время четыре раза показывался и вес в 94кг. Можно попробовать снизить планку веса за счёт питания через день и к Новому году прийти с весом в 90кг.
29.11.04
Утро 94
Чай китайцев прекрасно очистил желудок. Сегодня голодаем. Чай с молоком и мёдом.
30.11.04
Утро 93
Результат голодания. Сегодня умеренно питаемся.
1.12.04
Утро94
Голодаем. Поужинал. Выпил чайку, китайского.
2.12.04
Утро 92,5
Часов в 5 утра китайский чай сделал своё дело. Сегодня питаюсь, продолжаю пить китайский вторячёк.
3/12/04
Утро 92
Голодаем. Но вечером сауна и всё прочее. Тяжёлый удар по организму.
4.12.04
Утро 94
Следствие вчерашнего. Пьём чаёк. Питаемся нормально, а завтра голодаем.
5.12.04
Утро 93
Предыдущие сутки голодал. Кое-как привожу вес в норму.
6.12.04
Утро 93
Сегодня питаемся.
7.12.04
Утро 93
Голодал. Чай с молоком, мёд.
8.12.04
Утро 93
Питался. Вечером попил китайского чайку. Завтра буду дома
9.12.04
Утро 92.5
Утром поем. Выпью китайского вторячка. Остаток дня поголодаю.
10.12.04
Утро 92
Сегодня питаемся.
11.12.04
Утро 92
Сегодня голодаем.
12.12.04
Утро 92
Питаемся. Сегодня в 17.00 надо идти на день рождения.
13.12.04
Утро 93
Это результат вчерашнего. Утром специально не завтракал, но с обеда уже кушал.
14.12.04
Утро 93
Сегодня надо поголодать. Излишества выколачиваются с трудом. Будем надеяться, что стабилизация веса всё же проходит. От 95 кг ушли к 93 кг. Надо, чтобы организм пришёл в себя.
15/12/04
Утро 93

16.12.04
Утро 93
Эти дни ем два раза в день. В обед и вечером попил китайского чайку. Вечером и ночью желудок отлично почистился.
17.12.04
Утро 92
Сегодня голодаю
18.12.04
Утро 91
Показался новый вес. Питаемся. Вечером хороший ужин. С горилкой. Срезали цветочек для рассады, китайская роза, хочется вырастить. Вечером же попил китайского чайку из новой купленной пачки.
19.12.04
Утро 93
Результат вчерашнего, выпил много жидкости. Интересно, что чай практически не подействовал. Кажется подделка, или порцию уже наши разбили на три части. В инструкции так и пишут, тучным по два, три пакетика за раз и два три раза в день. В предыдущей пачке говорилось об одном пакетике, который можно пить два три раза. Цена повысилась, была 290р. Теперь 305р. Обидно. Сегодня поголодаю. Поставил задачу к Новому году иметь вес 90 кг. Посмотрим, удастся ли. В любом случае после Нового года займёмся стабилизацией веса. Надо, чтобы вес и нервная система пришли в равновесие.
20.12.04
Утро 91
Сегодня питаюсь. Вечером предстоит банкет. Надо ограничиться. Уж слишком жёстко для организма.
21.12.04
Утро 93
Вот он, результат. Сегодня питаюсь. Вечером Жуйдемен. Купил в другой аптеке с другой датой изготовления.
22.12.04
Утро 92
Чай подействовал хорошо. Сегодня голодаю.
23.12.04
Утро 90
Показался новый вес, к которому стремлюсь к Новому году.

24.12.04
Утро 91

25.12.04
Утро 92

26.12.04
Утро 92,5
Это ужасно, позволил лишнего и вот результат.
27.12.04
Утро 92

28.12.04
Утро 92
Сегодня поголодаю до вечера.
29.12.04
Утро91
Вечерком Жуйдемен, подействовал хорошо.
30.12.04
Утро 91
Или 90,5
Сегодня голодаю. Завтра новогодняя ночь, будет обычный вариант перегрузки. Но с алкоголем завязал на год. Кроме того, после Нового Года намерен стабилизировать вес. Это будет месяц или два. Пока не решил, стабилизирую вес 90 кг, или 91 кг. Решу завтра. Наверное, надо стабилизировать 91кг, чтобы не быть фанатиком. Немного ленюсь, надо записывать вес каждый день, а не откладывать это на завтра. Не записывать- путь к полной потере самоконтроля.
31.12.04
Утро 90
Это не реальный вес, он после суточного голодания с предварительной очисткой организма чаем. Сегодня питаюсь. Особенно питаюсь в Новогоднюю ночь. Наверняка получу несколько лишних килограммов. (По секрету, оказалось, что 3 кг).

Сегодня 1 января 2005года. За 6 месяцев прошлого года сброшено около 15 кг. Надо сбросить ещё не менее 10 кг. Завёл новую таблицу.

Дата
Вес Утром перед завтраком
Комментарий
01.01.05
93 кг
З0 декабря голодал. 31 декабря утром вес был 90 кг. 31 декабря питался и вечером праздничный ужин. Результат налицо. 3 дополнительных килограмма. Сегодня только не позавтракал. Вечером после ужина попью китайского чайку, а завтра поголодаю. Столько трудов и всё потерять, жалко. Удержусь. В январе, феврале надо стабилизировать вес, ещё не определил цифру90, или 91 кг. Подумаю об этом 2 января.
02.01.05
92 кг
Чай подействовал хорошо. Сегодня голодаю.
03.01.05
90 кг, вечером 92 кг
Принял решение, стабилизирую 90кг. Сегодня питаюсь, не заботясь о калориях и количестве пищи. Надо внушать себе, что ни от чего не отказываешься, чтобы не возникла жадность к пище. Вечером китайский чаёк вторячок, а завтра поголодаю ещё раз. В обед объявились гости. В новогодние дни так бывает всегда. Питались вкусно, рыжики, припущенный муксун, помидоры, сало, томатный сок. Исходя из методики, не отказывал себе ни в чём. У меня уже стойкая уверенность, что это не проблема, с избытком с лёгкостью справлюсь. Вечером вес 92 кг. Чай не вторячёк, а свежий.
04.01.05
Немного больше 90 кг
Чай подействовал, но не так эффективно, как всегда. Запаздывание реакции и реакция слегка затянута. Может быть виноват томатный сок (изменил кислотность), а может быть то, что желудок был почти не заполнен твердыми продуктами, а только жидкими, (сок, морс, чай). Тем не менее, возврат к весу стабилизации был очень быстрым, всего за ночь. Это значит, что процессы стабилизации веса идут успешно. Сегодня поголодаю.
05.01.04
89 кг
Чтобы сравняться по весу с супругой, надо сбросить 3 кг. Но из-за процедуры стабилизации веса, в которую я сейчас вошёл, эти килограммы сброшу не скоро, месяца через 3-4. Надо сначала ликвидировать возможный вред, нанесённый организму, надо, чтобы установленный вес удерживался без голодания, чтобы не было жадности к пище, чтобы электрические и нервные процессы в организме пришли в спокойное состояние. Надо, чтобы установился новый жировой баланс, соответствующий данному весу. Возможно это значит, что отложенный жир в проблемных местах (например, на животе), уменьшился частично за счёт сгорания, а частично за счёт миграции в другие места организма, где для данного веса жировых отложений не достаточно. Нужны физические нагрузки, чтобы восстанавливать мышечную ткань, если она тоже уменьшается при процедурах похудения.
06.01.05
Меньше 90, но больше 89
Стабилизация идёт хорошо. Сегодня не голодаю и это второй день. Посмотрим вес вечером. Может быть очищусь, и поголодаю завтра. Кстати, у меня проблемным является живот. Именно на нём откладывается жир. У женщин часто такими местами являются бока. Видимо, с проблемными местами с некоторого момента необходимо заниматься дополнительно, иначе из-за волевого давления на вес будут худеть части тела, которым нельзя худеть, а застаревший жир ликвидируется медленно. Проблемные места отстают от общего похудания. У меня, кажется, такой момент настал. Каждый день часа на два на три буду одевать специальный чёрный резиновый пояс. Под ним идёт разогрев тела и выделение пота. Реклама говорит, что это происходит за счёт разложения жира. Посмотрим, так ли это. К вечеру вес приблизился к 92 кг. Выпил китайского вторячку, вероятно, завтра надо поголодать.
07.01.05
90
Чай подействовал хорошо, но чистый вес после очистки 90 кг, поэтому сегодня голодаю. Без голодания просуществовал всего два дня. Надеюсь, после сегодняшнего голодания этот срок увеличится.
08.01.05
89
Сегодня нормальный режим питания. Несколько дней делаю зарядку с увеличением времени. Начинал всего с 3 минут. Сегодня делал 6 минут. Хорошо, без надрыва, раньше я этого не мог, было тяжело. Завтра время зарядки увеличу. Наконец-то вышел на небольшие систематические физические нагрузки.
09.01.05
Больше 89. Вес всегда после всех процедур перед завтраком
Режим питания нормальный. Зарядку делал 10 минут. Хорошо, с удовольствием. Вес растёт. Причина роста в том, что после чайку очищенный кишечник, заполняется медленно. Стабилизация веса, которой я сейчас добиваюсь, предполагает в, частности, чтобы без всяких вспомогательных средств устойчиво работал кишечно-желудочный тракт.
10.01.05
Меньше 90 кг
Вес растёт, но так как он меньше стабилизационного веса, то сегодня режим питания нормальный. Это уже третий день нормального питания. Если за счёт нормализации стула вес не упадёт то, завтра придётся поголодать. 13 минут зарядка, хорошо и с удовольствием. Завтра увеличу время зарядки.
11.01.05
Меньше 90кг
Четвёртый день нормального питания. Вес уже на пределе, но пока меньше критического. Возможно, завтра надо будет поголодать, посмотрим вечером. Вчера с 2000 до 2100 купался в бассейне 47 минут, прекрасно, но засыпал плохо. Перевозбуждение. Сегодня зарядка 15 минут. Без проблем, в удовольствие. Вечером попил китайского чайку, показалось, что он плохо заварился.
12/01/05
90 кг.
Действительно, чай подействовал плохо. Сегодня голодаю, так как утром вес оказался критическим. Как обычно в день голодания, утром крепкий чай с молоком, большая кружка и немного мёда в прикуску. В обед и вечером кипяток с молоком, та же кружка и немного мёду. Так что это не совсем голодание. Не сахар, а мёд. Мёд, это сознательно. Нужно, чтобы желудок не оставался совсем без дела. Кроме того, это витамины, микроэлементы, что-то ещё очень важное. Пчёлки знают, чем кормить своих детишек. Зарядка 15 минут. Без проблем.
13.01.05
Больше 89 кг
Вес уменьшился, но не сильно. Диапазон в один кг 89-90 наверное мал. Чтобы стабилизировать вес в 90 кг, вероятно, нужно, чтобы нижняя цифра (вес при пустом кишечнике) была меньше 89 килограммов. Посмотрим. Сегодня нормальное питание. Зарядка 15 минут, без проблем. Вечером бассейн. Понижаю вес в течение полугода. Работоспособность выше обычного, настроение хорошее. Не бывает кризисов в день голодания. Разработанная система кажется очень привлекательной для думающих людей. В отличие от других систем она приспосабливается к конкретному человеку, не догматична. Система похудания приводит и к другим эффектам, например, к укреплению воли. Постараюсь привлечь к ней внимание других полных людей. Надо бы записать разработанную методику в виде текста. Бассейн прекрасно, не повлиял и на сон, похоже плавно освобождаюсь от гиподинамии.
14.01.05
Больше 89 кг
Утром зарядка 15 минут, не трудно. Немного мешает грыжа и ещё оставшаяся боль в нижнем поясе позвоночника. Но всё это существенно уменьшилось. Раньше практически совсем нельзя было наклоняться. Сегодня питаюсь нормально, это второй день после последнего голодания. Самочувствие отличное. В воскресенье, послезавтра, уезжаю в командировку в Сургут. Там будет хаотическое питание, довольно напряжённая работа, наверняка похудею. Но завтра поголодаю, так, для профилактики, хотя вес наверняка будет меньше критического.
25.01.05
90 кг
Этот вес после приезда из Сургута. В Сургуте хаотическое питание с недостатком или избытком, в отдельные дни сухомятка, дважды был в гостях. Не похудел, как ожидалось. Надо понизить вес. Интересно, насколько быстро он придёт в норму. Сегодня вечером выпью чайку, завтра поголодаю, а после завтра начну стабилизировать полученный вес. 1 февраля поездка в Свердловск, институт Математики и Механики на конференцию. За оставшиеся дни надо подготовить пару докладов своих и выслушать доклады трёх аспирантов, их надо приучать к этому. Поездка продлится три дня. За сургутскую недельку удалось записать систему похудания. Немного покорректирую её и предложу в качестве доклада на конференции. Вся система несёт естественный отпечаток профессии. В нашем случае, она должна быть очень логичной, именно это свойство привлекает математика в любом деле. Возможно, по этой причине она будет интересна математикам.
26.01.05
89 кг
Чаёк, как всегда, был хорош, а вес пришёл к норме практически мгновенно. Это значит, что организм уже приспособился, считал установившийся вес нормой и пытался удерживать его в неблагоприятных условиях. Ему надо помогать с помощью собственной воли. Сегодня поголодаю, а завтра приступлю к стабилизации. Вероятно, это будет новый вес, меньший, чем 89 кг.
27.01.05
88кг
Приступаю к стабилизации этого веса. Сегодня кушаю, а вечером придётся выпить чайку, так как завтра вес наверняка будет больше 88кг. Надо будет поголодать.




??

??

??

??

29


2



<< Пред. стр.

страница 2
(всего 2)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Copyright © Design by: Sunlight webdesign