LINEBURG


<< Пред. стр.

страница 5
(всего 6)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>

- Три дня тому назад оступился, нога подвернулась, еле дошел домой. Дома сделал горячую ножную ванну, но лучше не стало, даже хуже...
Еще пример. В приемное отделение больницы в сопровождении врача "скорой помощи" доставлен на носилках больной, стонущий от боли. Тихим, прерывистым голосом отвечает на вопросы хирурга:
- Вчера вечером сильно заболел живот справа. Соседи посоветовали приложить грелку. Всю ночь промаялся, несколько раз менял горячую воду. К утру стало совсем невмоготу. Доктор, что у меня?..
И в том, и в другом случае тепло не привело к облегчению страданий пациентов. А между тем некоторые люди твердо убеждены в том, что согревание уменьшает болезненность в органах и всегда полезно. Это опасное заблуждение.
В первом случае при травматическом повреждении сустава (это может быть удар о твердый предмет, вывих, подвывих) появляется боль в суставе, отечность, ограничение подвижности. При этом поначалу тепло противопоказано. Наоборот, необходим холод на сустав - холодная примочка, лед, покой, тугая повязка.
Во втором случае у больного оказался острый аппендицит. Грелка не только не улучшила состояние, но чуть не привела к перфорации воспаленного червеобразного отростка (аппендикса) и к грозному осложнению - перитониту (воспалению брюшины). Когда возникают боли при желчно-каменной болезни, приступе печеночной (желчной) колики, врачи, наряду с другими средствами, рекомендуют холодный компресс или пузырь со льдом на правое подреберье.
В то же время при внезапном приступе почечной колики до прибытия врача "скорой помощи" рекомендуется принять горячую ванну (+38-39 градусов С) или положить грелку на поясницу.
В чрезвычайных ситуациях, когда после стихийного бедствия или катастрофы люди оказались в завалах и их руки или ноги длительное время находились сдавленными строительными конструкциями, в придавленных конечностях развивается так называемый синдром длительного сдавливания (краш-синдром). В этом случае поврежденную конечность следует охлаждать при общем согревании организма.
Специалисты-оториноларингологи при длительном насморке, когда носовые ходы сужены, дыхание через нос затруднено и в особенности, если имеется подозрение на возможный переход воспалительного процесса на околоносовые пазухи, рекомендуют согревать не область носа, а ноги, руки.
Тепло и холод - вовсе не безобидные средства. При умелом применении помогают, при неправильном - вредят. Разобраться в этих нюансах человеку, не сведущему в медицине, непросто. Вот почему врачи советуют не заниматься самолечением, обращаться за медицинской помощью и выполнять их назначения.
6.14. ЕСЛИ ВАС УКУСИЛА ОСА...
С наступлением теплых дней нам предстоит отражать атаки наших постоянных летних спутников - комаров, мух, ос...
Отпугивает комаров настой сухой гвоздики, а также запах анисового масла и нафталина.
Чтобы мухи не залетали в окна, можно смазать оконные рамы уксусом, или натереть полы скипидарной мастикой.
Место укуса комара или овода для уменьшения боли и зуда рекомендуют смазать соком календулы или соком репчатого лука, можно также смазывать соком свежих корней одуванчика или соком петрушки. Зуд комариных укусов проходит, если воспользоваться лимонным соком или раствором питьевой соды (половина чайной ложки того и другого на стакан воды).
Укусы (ужаления) осами, пчелами, шмелями могут быть очень болезненны и ощущаться как прокол иглой. Место укуса резко отекает, но общая реакция организма, как правило.
Многие полагают, что укус осы или пчелы ничем серьезным не грозит - это опасное заблуждение. Серьезную опасность укус этих насекомых представляет для людей, страдающих повышенной чувствительностью к яду этих насекомых. Повышенная чувствительность к укусам пчел и ос может проявиться в разных формах: крапивницей, отеком гортани, спазмом гортани, астмоидным приступом и даже шоком.
Если человека укусила оса и на коже появились высыпания типа крапивницы, ослабление и охриплость голоса, недомогание, головная боль, боли в животе, тошнота, рвота, удушье со свистящими хрипами - все это должно крайне насторожить окружающих. Но если далее пострадавший бледнеет, становится сонливым, не вполне адекватно реагирует на происходящее или вовсе теряет сознание, его жизни грозит опасность. Необходима немедленная врачебная помощь.
Очень опасно ужаление слизистых оболочек рта и языка (оса попадает в рот сладкоежкам со сладостями). До прибытия врача рекомендуется сосать кусочек льда, пить сильно охлажденную воду, что еще можно посоветовать страдающим аллергией? Таким людям надо стараться избегать контакта с пчелами и осами, а, кроме того, в теплое время года постоянно иметь с собой супрастин, пипольфен, димедрол, тавегил или другие лекарства, назначенные аллергологом.
6.15. РЕБЕНОК И ПРОСТУДА
Есть у родителей такое заблуждение: легче всего простудить ребенка в сильный мороз. На самом же деле наибольшая опасность бывает тогда, когда температура близка к нулю. Ведь сухой морозный воздух активизирует защитные реакции сосудов кожи, и это существенно уменьшает потери тепла организмом. А в периоды потепления такой реакции нет, да и влажность резко усиливает охлаждение.
Что касается очень ветреной погоды, то исследования показали: тепловая защита, например, зимнего пальто из так называемого детского драпа уменьшается при ветре почти вдвое, поэтому одевать ребенка в ветреную погоду нужно теплее обычного.
Наверное, известное изречение А. В. Суворова: "Держи брюхо в голоде, голову в холоде, а ноги в тепле" привело к тому, что многие стали полагать: головной убор в мороз совсем не обязателен. Между тем, врачи настаивают на том, что это вредно. Во-первых, на волосы оказывают неблагоприятное воздействие загрязнения в атмосфере от выбросов промышленных предприятий. Во-вторых, наши волосы, в отличие от шерсти животных, не защищают от холода, поскольку у нас нет подшерстка, который и удерживает тепло. В-третьих, холодный воздух вызывает спазм луковичных мышц и ухудшает их кровоснабжение, поэтому у людей, склонных к облысению, темпы его ускоряются.
Охлаждение головы приводит к насморку, гаймориту, синуситу, воспалению среднего уха, а в более сложных случаях и к гнойному менингиту. Стоит ли ради сомнительной моды рисковать своим здоровьем?
Любопытный факт, доказанный учеными: если ребенок хотя бы до 12 лет носит валенки, то он не будет подвержен простудным заболеваниям, а в зрелом возрасте ему не грозит... импотенция. Дело в том, что во многих культурах шерсть, остриженная с живых овец, является носителем силы и сексуальной потенции, поскольку она впитывает в себя энергию солнца. Овечья шерсть согревает ноги, расширяет сосуды, восстанавливает кровообращение по всему телу. Пожилых людей валенки спасают от ревматизма.
6.16. ДОЖДЕВАЯ ВОДА - ДЛЯ ВОЛОС БЕДА
Люди старшего поколения помнят тс времена, когда девушки, чтобы быть красивее, собирали дождевую воду, потом нагревали ее и мыли волосы. Те девушки стали давно бабушками и ныне дают совет своим ненаглядным внучкам помыть волосы собранной на балконе дождевой водой. Опасное заблуждение!
Наши бабушки не слыхивали тогда ни о "бальзамах и ополаскивателях в одном флаконе", ни о кислотных дождях.
Когда говорят о "кислотных дождях", не следует понимать это буквально - кислота из тучи не льется. Однако в дождевой воде содержится повышенное количество вредных веществ, которые она "впитывает" из загрязненного воздуха: выхлопные газы автомобилей, выбросы химических предприятий. По данным Гринпис, в дождевой воде можно обнаружить чрезвычайно опасные вещества - свинец, хром, бензопирен. ртуть, кадмий, а также высоко-опасные вещества: сероводород, сероуглерод, серную кислоту, бензол, фтористые соединения, дихлорэтан, фенол, медь, формальдегид, метилмеркаптан, марганец, никель, хлор, мышьяк. Настоящая "химия" льется с неба. По подсчетам ученых, вместе с дождем, снегом, градом и росой на территории России выпадает в среднем 12 т солей на каждый квадратный километр за год!
Понятно, что такая водица для человека неполезна. Даже если вы живете в экологически чистом районе, вдали от химических заводов и транспортных артерий, не стоит обольщаться - воздушные потоки перемещаются на сотни и тысячи километров и на вас может пролиться дождь, "впитавший химию" где-то в Европе или на другом континенте. Известны случаи, когда люди получали неожиданные подарки с неба. Их преподносили сильные ветры, ураганы и смерчи. Жители Норвегии и Шотландии, например, не раз наблюдали дожди из... сельдей. Над одной испанской деревней в 1904 году из тучи вдруг посыпалось зерно. Оказалось, что ураган перенес его через Средиземное море из Марокко, где разрушил склады с пшеницей. Описаны случаи, когда с неба падали апельсины. 14 марта 1813 года на итальянский город Кротоне пошел красный "кровавый" дождь, однако он не причинил никому вреда. Потом выяснили, что высохшие капли "крови" представляют собой всего лишь мелкую пыль из красных крупинок минералов. У нас в стране в 1940 году в Горьковской области во время грозы вместе с ливнем на землю высыпалось около тысячи серебряных монет времен Ивана IV...
Так что же делать внучке, когда бабушка посоветует ей помыть волосы дождевой водой? Не огорчайте старушку, незаметно вылейте все "осадки" и мойте голову привычным способом.
6.17. КАКОЙ ДЫМ ОПАСНЕЕ?
Есть люди, убежденные в том, что курение нескольких сигарет в день не вредно, а даже полезно, и вообще, говорят они, - слухи о вреде табака сильно преувеличены медиками.
- Вот вы, доктор, не курите, - говорит мне один из таких приверженцев курения. - Но мы ходим на работу по одной улице, вдыхаем столько дыма от проходящих автомобилей, что мои сигареты не идут ни в какое сравнение с этой опасностью для здоровья.
Конечно, многим известны канцерогенные вещества, попадающие в воздух с пылью от асфальта, с выхлопными газами автомобилей и дымовыми выбросами из фабричных и заводских труб. И, тем не менее, есть скептики, сильно заблуждающиеся, полагая, что загрязнение атмосферного воздуха в большей степени, чем их собственное курение является основным фактором, ответственным за развитие рака легкого, болезней органов дыхания и другой патологии.
Однако вывод экспертов Всемирной организации здравоохранения однозначен: табачный дым гораздо опаснее бытовых и промышленных выбросов. Рядом исследований было установлено, что многие аэрозоли дымов, выбрасываемых из заводских труб, в том числе и частицы канцерогенных веществ, по своим размерам превышают диаметр бронхиол, поэтому не все они проникают в легочные альвеолы. Кроме того, имея щелочную реакцию, аэрозоли этих дымов плохо контактируют с тканями. Наоборот, канцерогенные вещества табачного дыма, имея микроскопически малые размеры, свободно проникают в бронхиолы и альвеолы легких и в них задерживаются, оказывая свое вредоносное действие. А имеющиеся в табачном дыме кислоты (уксусная, масляная, пропионовая, муравьиная и др.) растворяют осевшие в дыхательных путях канцерогенные вещества атмосферного воздуха, делая последние более активными.
Доказательством того, что в возникновении рака легких играет главную роль курение, а не канцерогенные вещества, загрязняющие воздух в городах, говорит и такой факт: среди людей, которые по роду своей профессии подвергаются интенсивному воздействию продуктов, образующихся при сжигании жидкого топлива, не была замечена более высокая заболеваемость раком легкого, чем среди остального населения.
О курении как о главной причине рака органов дыхания говорит и то обстоятельство, что это заболевание значительно чаще поражает мужчин по сравнению с женщинами. Мужчины и женщины дышат одним и тем же воздухом, но по-разному относятся к курению. Если же взять районы, где в отношении к курению женщины почти не отстают от мужчин, то эта разница резко сокращается. Например, среди женщин-буряток курящих было выявлено почти столько же, сколько и курящих мужчин. Уровень заболеваемости раком легких и смертность от него у женщин такие же, как и у мужчин. Живущие в Бомбее персы, подчиняясь требованиям своей религии, не курят. Они значительно реже, чем окружающее население, болеет раком легкого.
Исследования многих ученых, проведенные в разных странах, неизменно показывают, что риск заболевания раком легкого возрастает прямо пропорционально количеству выкуриваемых сигарет. По данным академика Ф.Углова, среди больных раком легкого 95% - курящие. Среди курящих в 13 раз чаще встречается стенокардия, в 12 раз - инфаркт миокарда, в 10 раз - язва желудка.
Есть над чем задуматься!
6.18. ПОЛОВОЕ ВОЗДЕРЖАНИЕ: ВРЕДНО ИЛИ НЕТ?
Нередко среди учащихся старших классов и студентов бытует мнение о вреде полового воздержании, что не соответствует действительности: организм мужчины формируется до 23-25 лет.
На сексуальное поведение молодого человека влияют такие его моральные качества, как честность, сдержанность, способность любить, уважение к женщине. Человек должен удовлетворять побуждения полового инстинкта в рамках брака, и это все более признается в различных странах.
Внебрачные связи ведут к моральной опустошенности, чувству ущербности, угрызениям совести за испорченную близким людям жизнь, к ранней половой слабости (импотенции).
Кроме того, существует чрезвычайная опасность заражения венерическими болезнями и, прежде всего, сифилисом. По данным главного эпидемиолога МЧС России В. ХАЛИКОВА, за последние 4 года количество заболевших в России увеличилось почти в 17,5 раза, взрослых - в 8 раз, детей - почти в 23, причем 70% из них заразились половым путем. В 1997 году в Смоленском кожвендиспансере перебывало 1443 больных сифилисом в возрасте 20-29 лет, 224 человека 15-17 лет и 14 детей в группе 11-14 лет. Врачи старшего поколения помнят, что в их студенческие годы при изучении венерических болезней в клинике не могли представить для демонстрации ни одного случая заболевания сифилисом.
В 2001 году отмечается снижение заболеваемости сифилисом (на 16,7% к уровню предыдущего года). Снижение уровня заболеваемости с 1997 года (диаграмма). В тоже время увеличивается регистрация поздних форм сифилиса, что свидетельствует о неполной регистрации заболевания в ранних стадиях. Заболеваемость среди городских жителей (150,8) в 1,1 раза выше, чем у сельских (131,9). Показатель заболеваемости выше среднеобластного уровня отмечался в Угранском (270,3), Дорогобужском (230,3), Смоленском (183,2), Ярцевском (179,8), Гагаринском (174,3), Новодугинском (163,0) районах и г. Смоленске (169,1).
Среди заболевших преобладают женщины - 55,8%, уровень заболеваемости среди женщин 150,5 случаев на 100 тыс. населения, среди мужчин - 139,0. Основная масса заболевших по-прежнему приходится на возрастную группу 20-29 лет. Наибольший уровень заболеваемости отмечается также среди лиц этого возраста. Неработающее население составляет 60,2%.
ВИЧ-инфекции
Не обошла стороной детей и подростков чума XX века - СПИД (синдром приобретенного иммунного дефицита). В 1994 г. в России впервые выявили 2 инфицированных и 2 заболевших СПИДом детей, а уже к концу того года было зарегистрировано 277 инфицированных и 94 заболевших ребенка. Из них умерли соответственно: 71 и 61. Механизм заражения СПИДом почти аналогичен заражению сифилисом.
По состоянию на 31.12.2001 г на территории Смоленской области зарегистрировано 247 случаев ВИЧ-инфекции. Уровень инфицированного населения области - 21,8 на 100 тыс. населения, что в 5.4 раза ниже среднего уровня по России.
В 2001 году вновь выявлено 116 ВИЧ инфицированных (из них 17 женщин и 99 мужчин) в возрасте от 14 до 46 лет, из их числа лица в возрасте 20 - 25 лет составили 41.Кроме того, выявлено 4 ВИЧ инфицированных, обследованных анонимов и оставшихся неизвестными. В течение года родилось три ребенка от ВИЧ инфицированных матерей, две из них потребляют наркотики внутривенно.
Уровень инфицированных в 2001 году составил 10,6 на 100 тыс. населения, что в 1.9 раза выше, чем в 2001 году.
Из 116 инфицированных - 36 иногородние - г. Москва и Московская область (22 человека), Оренбургская, Саратовская, Самарская, ярославская, Брянская области, г.г. С - Петербург, Рига, Душанбе, Симферополь. Причины инфицирования установлены во всех случаях: внутривенное введение наркотиков - 180 случаев (93%), многочисленные половые контакты -5 случаев, инфицированные мужья-наркоманы - 3 случая.
В течение года от СПИДа умерло 5 больных, на данный момент диагноз СПИД поставлен 6 больным, в том числе двум детям. На диспансерном учете в областном центре профилактики СПИД находятся 4 ребенка, рожденных от ВИЧ-инфицированных матерей, двоим из них поставлен диагноз ВИЧ-инфекция. Более 60% из вновь выявленных инфицированных нигде не работают.
На протяжении ряда лет уровень заболеваемости гонореей в области ниже среднефедеративного (диаграмма). В прошедшем году он равнялся 98,1 случаев на 100 тыс. населения (2000 год - 97,1) рост незначителен - 1,1%. Значительно выше среднеобластного уровня регистрировалась заболеваемость в г. Десногорске - 190,5.
Если дизентерии, как считается, болезнь грязных рук, то венерические болезни - результат половой распущенности, случайных половых контактов и пьянства. До 30%, мальчиков старшеклассников и до 20% девушек систематически употребляют алкоголь. К концу обучения в школе только третья часть выпускников не знакома со вкусом алкоголя.
В настоящее время, к сожалению, в стране сложилась такая обстановка что подросток, юноша, девушка сами выбирают на какой путь им становиться. Чтобы сохранить здоровье, надо выбирать между СПИДом, сифилисом с одной стороны, и здоровым образом жизни - с другой.
Выбирайте! Не ошибитесь!
6.19. ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
1. Вирусные гематиты
К настоящему времени изучены 5 этиологических форм гепатитов: А, В, С, D или дельта-гепатит. Е, ведется изучение выявленных новых штаммов вирусов, определяемых как вирусы гепатитов F и G. Все формы гепатита вызывают системную инфекцию с патологическими изменениями печени.
Заболеваемость вирусными гепатитами повсеместно остается на высоком уровне. При резком ухудшении социально-бытовых условий, особенно в условиях чрезвычайных ситуаций гепатиты принимают эпидемический характер.
Вирусный гепатит А
Hepatitis A virus относится к роду Hcpalovirus в составе семейства Picornaviridac. При
60"С вирус полностью сохраняется в течение часа и инактивируется через 10-12 часов. Кипячение разрушает вирус в течение нескольких минут.
Дезинфицирующие средства устраняют инфекционность ВГА через 5 мин.
Инкубационный период 10-50 дней, обычно 28-30 дней.
Клиника. Внезапное начало, лихорадка, общая слабость, тошнота, боли в животе; через 3-10 дней развивается желтуха, моча приобретает темный цвет, а кал обесцвечивается, нарушается функция печени, повышается активность ферментов, развивается астения; стадия реконвалесценции продолжительная. Тем не менее, практически у всех больных наступает полное выздоровление.
Пути и факторы передачи: фекально-оральный; через зараженную питьевую воду и продукты питания (молоко и молочные продукты, недостаточно обработанные мясо, овощи, МОЛЛЮСКИ и т.д.). Длительного вирусоносительства ВГА не существует. Встречается повсеместно в виде спорадических заболеваний или эпидемических вспышек; в районах с теплым климатом при плохих санитарно- гигиенических условиях показатели заболеваемости высокие; при общем источнике заражения могут наблюдаться вспышки (например, когда источником инфекции является работник предприятия общественного питания или заражение произошло через инфицированную воду).
Меры борьбы: специфического лечения нет; предосторожность при контакте с выделениями и кровью больных; выявление источников инфекции и обследование контактов; соблюдение правил личной и коммунальной гигиены, направленных на предупреждение кишечных инфекций; профилактическое введение стандартного сывороточного иммуноглобулина контактным лицам и лицам, направляющимся в районы с высокими показателями заболеваемости.
Эпидемическая обстановка в Смоленской области по гепатиту А была крайне неблагополучной. После продолжительного снижения заболеваемости вирусным гепатитом А, число больных этим заболеванием увеличилось в 2001 году по сравнению с предыдущим годом более чем в 3 раза, зарегистрировано 2309 случаев заболевания.
Распространение инфекции было повсеместным, но неравномерным. Разброс показателей заболеваемости на различных территориях составил от 500 до 6X6,5 случаен на 100 тыс. населении. В 8 районах и г. Смоленске уровень заболеваемости был выше среднеобластного.
Контингентами риска по заболеваемости ВГА являются школьники, особенно школ-интернатов, у которых восприимчивость к инфекции была самая высокая. Во всех случаях групповой и вспышечной заболеваемости механизм инфицирования оценивался как бытовой.
В общей структуре заболевших дети в возрасте до 14 лет составили 32.6%. Среди детей заболеваемость распределилась следующим образом: в возрасте до 1г - 1 случай, от I до 2 лет 7 случаев, от 3 до 6 лет - 107 случаев, остальные 627 заболевших (83.3%) составили дети в возрасте старше 7 лет.
В детских дошкольных учреждениях эпидситуация определялась единичными случаями, которые возникали по контакту в семьях.
С внедрением и работу санитарных правил "Профилактика вирусных гепатитов. Общие требовання к эпидемиологическому надзору за вирусными гепатитами" (СП 3.1.958-99) практически во всех районах области и г. Смоленске появилась возможность клинические диагнозы ВГА подтверждать лабораторными методами.
2. Клещевой энцефалит
В настоящее время выяснено, что заражение весенне-летним энцефалитом связано с работами в лесу или вообще с пребыванием в нем. В городах, а также в поселках, значительно удаленных от леса, заболеваний не отмечалось. Типичными местами заражения весенне-летним энцефалитом являлись старые густые леса, состоящие из хвойных и лиственных пород деревьев. Такие леса, как правило, имеют густой подлесок из кустарников и подроста основных пород, а также развитый травяной покров. Это обычно глухая и дикая или полуобжитая тайга (леса с преобладанием хвойных пород) или массивы сильно затемненных, сырых лиственных и смешанных лесов. Иногда леса с очагами возбудителя энцефалита носят и более обжитой характер: они менее затемнены, иногда менее увлажнены, но также лишены подлеска и травяного покрова.
В последние годы выяснилось, что заболевания весенне-летним энцефалитом встречается не только на Дальнем Востоке, но и во многих других лесных районах нашей страны и даже в соседних западных странах.
Весенне-летний энцефалит - очаговая инфекция. В большом лесном массиве может быть один или несколько очагов, расположенных в непосредственном соседстве с участками, где возбудитель заболевания не обнаруживается.
Весенне-летний энцефалит - сезонное заболевание, встречающееся обычно весной и летом, редко осенью.
Возбудитель болезни попадает в тело человека во время присасывания лесного клеща. В организме человека вирус энцефалита проникает в центральную нервную систему (головной и спинной мозг), где происходит его размножение.
Заболевания клещевым энцефалитом обычно проявляется через 7-15 дней после укуса клеща, однако известны случаи, когда заболевание наступало через 1-2 дня, иногда же скрытый период может продолжаться до 45 дней.
Болезнь начинается остро, температура быстро повышается. Высокая температура держится 5-10 суток, больные жалуются на головную боль, тошноту и рвоту; часто наступает потеря сознания, бред. В первые же дни появляются признаки поражения мозговых оболочек - затруднение при наклоне головы вперед, при сгибании ног в тазобедренном суставе. Кожа лица становится красной, хорошо видны кровеносные сосуды слизистой оболочки глаз.
Уже в периоде дни болезни могут развиваться вялые параличи мышц шеи, поддерживающих голову, мышц плечевого пояса и верхних конечностей. Очень рано может появиться истощение (атрофия) мышц парализованной части тела. Иногда расстраивается глотание, подвижность языка, нарушается речь. Через 5-10 дней температура падает, острые явления со стороны центральной нервной системы уменьшаются, но параличи мышц могут сохраниться и даже прогрессировать.
Необходимо отмстить, что иногда со временем параличи проходят, и тогда движения в конечностях восстанавливаются полностью или частично.
Тяжелым проявлением болезни является судорожная форма, когда возникают судороги различных мышечных групп, чаще в конечностях.
Таким образом, заболевание клещевым энцефалитом может привести к частичной или даже полной инвалидности. Однако своевременное обращение к врачу и раннее лечение могут изменить течение болезни, предупредить развитие параличей и смерть.
Клещевой энцефалит лечат различными средствами, поддерживающими сопротивляемость организма, его нервную и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, применяют противоэнцифалитную сыворотку, которая содержит вещества, защищающие от вируса. Своевременное применение сыворотки способствует более легкому течению болезни и часто предупреждает параличи и судороги.
Большое значение для успешного лечения энцефалита имеет полный покой в течение длительного времени. Постельный режим следует наблюдать и по выздоровлении - от 10 до 20 дней.
Лица, перенесшие клещевой энцефалит, не заболевают им второй раз, у них в крови образуются защитные вещества, способные обезвредить вирус, попавший повторно в организм при укусах клещей, т.е. вырабатывается невосприимчивость к этой болезни.
6.20. СЕГОДНЯ - ДЕТИ, ЗАВТРА - НАЦИЯ
Пребывание в школе - это период роста и развития у детей, организм которых особенно восприимчив к воздействию неблагоприятных факторов среды: чрезмерной учебной нагрузке, резкому сокращению двигательной активности, плохому качеству питания школьников. Нередко трудовой день школьников становится длиннее, чем у взрослых. За период обучения в школе число хронических заболеваний увеличивается в 1,5 раза. На 1 млн. выпускников приходится 160 тыс. близоруких.
Помимо общей заболеваемости значительное место занимает травматизм. Несчастные случаи, травмы стоят на 2-м месте по частоте обращений на станцию "скорой помощи". Из них больше половины - ушибы, растяжения, вывихи, затем идут повреждения глаз, ожоги, переломы костей конечностей и отравления. Причем мальчики обращаются за помощью в 1,5 раза чаще, чем девочки.
Среди населения бытует опасное заблуждение в том, что лечение повреждений у детей заканчивается благополучно. Между тем данные травматологов свидетельствуют, что последствия ряда травм - послеожоговые рубцы, сужение пищевода после химических ожогов, повреждения глаз и ростковых зон кости - в 18-20% случаев приводят к инвалидности. Легкие травмы также нередко ограничивают функциональные возможности ребенка. К сожалению, взрослое население, в том числе педагоги и родители, плохо информированы о детском травматизме, что сказывается на качестве профилактики и оказания доврачебной помощи пострадавшим. В половине случаев доврачебная помощь детям и их эвакуация в медицинские учреждения проводятся неправильно. Это усугубляет тяжесть повреждений и затрудняет лечение в дальнейшем.
Нет необходимости доказывать, что здоровье детей сегодня - это здоровье нации завтра. И в основе безопасности жизнедеятельности лежит здоровый образ жизни.
6.21. БОЛЕЗНЬ - ВРАГ ИЛИ... ДРУГ?
Каждый, кто хоть раз в жизни чем-то болел, не задумываясь, ответит: "Конечно же, враг". Неужели еще можно сомневаться в этом? Поставим тогда вопрос по-другому: почему мы болеем? Если разобраться, то в конечном итоге больными нас делают, прежде всего, постоянные мелкие нарушения правил здорового образа жизни. Нельзя не согласиться с известным немецким целителем Куртом Теппервайном, который пишет: "Если бы страдающие лишним весом меньше ели, пьющие меньше пили, курящие перестали курить, ленивые больше двигались, и при этом все люди правильно дышали, позитивно мыслили, читали хорошие книги и умели ценить красоту, мы сумели бы спасти больше жизней и устранить больше болезней, нежели е помощью всех передовых методов современной медицины".
К сожалению, многие люди не столько хотят быть истинно здоровыми, сколько просто желают избавиться от недугов, чтобы продолжать жить так же неправедно, как прежде. Более того, большинство людей расценивает болезнь не как любезное указание тела на нарушение в сознании, а как удар судьбы. На самом деле болезнь показывает нам не только то, что в данный момент мы ведем себя в жизни неправильно, впадаем в заблуждение, но и подсказывает, как поступить, чтобы вновь обрести хорошее самочувствие и исполненное гармонии духовное и психическое состояние. Наше тело постоянно шлет нам послания, и если мы оставляем их без внимания, оно несет нам боль, тем самым вынуждая нас заниматься собой.
В связи с этим можно рассматривать болезнь как друга, помогающего сделать правильный выбор. Для этого лишь надо разобраться: "Что для меня эта болезнь и почему она появилась именно сейчас? Что я делаю Неверно в моей жизни и как я могу устранить эту дисгармонию в организме?"
Но вот, наконец, с болезнью вы справились, начинается этап реабилитации. В это время чрезвычайно важно действовать правильно, чтобы не подвергать опасности достигнутое. Сходное состояние возникает после окончания диеты. Вы достигли своей цели, похудели, фигура вновь стала стройной, красивой, вы чувствуете себя хорошо, просто счастливы. Но если вы не откажетесь от своих прежних привычек, то вскоре опять наберете лишний вес, ибо именно прежние привычки создали для вас трудности и заставили соблюдать диету. Значит, вам надлежит изменить свое отношение к привычной еде, полностью расстаться со своими взглядами, начать жить по-новому.
Итак, у вас появилась боль в какой-то части тела. Знайте: это организм посылает сигнал тревоги, предупреждает об опасности, выдаст вам шанс на спасение. Воспользуйтесь им пока не поздно. Может быть, это ваш последний шанс.
6.22. НА МЕДИЦИНУ НАДЕЙСЯ, А САМ НЕ ПЛОШАЙ!
"Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - много потерял, здоровье потерял - все потерял": русская пословица.
Здоровье, бодрость, долголетие - заветная мечта человечества. Человек всегда стремился к укреплению своего здоровья, совершенствуя свои физические качества - ловкость, силу, быстроту, выносливость.
В настоящее время, несмотря на огромные достижения науки, опасность заболеваний продолжает оставаться серьезной. Заболеваниям и преждевременному старению организма способствуют такие факторы, как загрязнение окружающей среды, гиподинамия, нервно-эмоциональное напряжение, нерациональный образ жизни. По-прежнему высокой остается социальная обусловленность болезней человека: курение, употребление спиртных напитков, наркотиков.
Здоровье нуждается в тщательной заботе на протяжении всей жизни человека. К сожалению, пока мы здоровы, не думаем о состоянии и укреплении здоровья, о рациональном образе жизни. Это - опаснейшее заблуждение. Профессор В. Петренко, заведующий кафедрой здорового образа жизни Института усовершенствования врачей писал: "Врачам уже давно известно - пациенты редко склонны обвинить в своей болезни себя, искать причины болезни в своем организме, в образе жизни, поведении. Им больше импонирует заключение врача о том, что виноваты не они, а "среда", "погода", "микроб", "вирус", "канцероген", "плохой начальник", "неверная жена"...
А между тем считается, что успехи медицины в современной диагностике и лечении различных заболеваний могут увеличить продолжительность жизни - на 4-5 лет, ликвидация отдельных воздействий внешней среды на 7 лет, а вот ведение здорового образа жизни - на 20 лет. Хорошо известно, что если бы сейчас можно было добиться от всех нас неуклонного выполнения правил общественной и личной гигиены, научных приемов сохранения здоровья, го мы бы увидели такое резкое снижение заболеваемости, какого нельзя ожидать даже в результате величайших открытий в науке.
Здоровье - одна из высших человеческих ценностей, один из источников счастья, радости. Оно до того перевешивает все остальные блага жизни, что справедливо говорят: здоровый нищий счастливее больного короля. Однако обычно здоровье как счастье не воспринимается. Быть здоровым - нормальное состояние, когда и в голову не приходит, что здоровье несет с собой всем и каждому, помимо радости прекрасного самочувствия, еще и свободу действий и выбора, не сдерживает творческих исканий, служит фундаментом культурного развития.
Здоровый человек - обычно человек жизнерадостный, оптимистически настроенный, интересы его широки и многообразны, ему легче обходить жизненные препятствия, преодолевать трудности на пути к цели. Вот почему так велико значение здоровья в системе человеческих ценностей. Его надо беречь, рационально расходовать, открывать в нем резервы, умело включать их в работу. Отношение к здоровью должно быть не созерцательным, пассивным, а целенаправленным, активным.
Однако, к сожалению, нередки случаи, когда первую половину жизни здоровье нещадно эксплуатируют и губят, чтобы во вторую половину изо всех сил стараться исправить подчас непоправимое.
У человека много соблазнов. И главный - стремление к приятному. Приятно для многих то, что не требует напряжений, усилий. Однако резервные мощности организма угасают без тренировки. Здоровый образ жизни всегда требует от человека работы, нагрузки, определенных ограничений, выбора полезного, закрепления привычки полезное сделать приятным, умения отказаться от "хотения" во имя необходимого.
Мы значительно чаще теряем здоровье по своей вине. Быть или не быть болезни - это во многом зависит от нас самих. Жить, возможно дольше оставаясь практически здоровым, - достижимая цель, она должна стать нормой истинно культурного человека. Но ему следует этого захотеть - активно, деятельно, по внутренней потребности, по искреннему убеждению.
6.23. ПОСТРАДАВШИЙ БЕЗ СОЗНАНИЯ
По улицам города проносятся мотоциклы, троллейбусы и автобусы, легковые машины, трамваи и грузовики. Это, как утверждают специалисты, наиболее опасные для пешеходов виды городского транспорта. Ежедневно случаются автодорожные происшествия, уносящие человеческие жизни и калечащие здоровье граждан.
Представим себе такую ситуацию: автомобиль на ваших глазах сбивает пешехода, тот отлетает далеко в сторону, падает и от полученных травм теряет сознание. Что делать и чего не делать? Прежде всего, надо быстро определить состояние пострадавшего, не двигая его: в сознании ли пострадавший, дышит ли он, есть ли у него пульс?
Чтобы проверить, в сознании ли пострадавшим, спросите у него что-нибудь или прикажите, например: "Что случилось?" или "Открой глаза!" Говорите при этом громко и четко, прямо в ухо пострадавшему. Человек без сознания никак не прореагирует на вопросы, у него нет реакции на звуковые и болевые раздражители.
Чтобы проверить дыхание, наклонитесь над пострадавшим и постарайтесь услышать, увидеть или почувствовать его дыхание: посмотрите, есть ли движения груди, прислушайтесь к дыханию, почувствуйте дыхание, прикоснувшись к пострадавшему щекой.
Наличие пульса проверяется на сонной артерии. Для этого прикладывают указательный и средний пальцы ниже угла челюсти в ямку между адамовым яблоком и грудино-ключично-сосцевидной мышцей, которая хорошо выделяется на шее. У человека без сознания можно заподозрить наличие черепно-мозговой травмы. Такое подозрение остается даже при кратковременной потере сознания и жалобах на тошноту или рвоту после травмы. Наличие ссадин или ран на голове, а также падение или удары по голове должны укреплять нас в таком подозрении. Как правило, черепно-мозговая травма сопровождается потерей сознания или так называемой мозговой комой.
Запомните! Для человека в состоянии комы положение лежа на спине - крайне опасно! Во-первых, происходит западение языка, который настолько плотно прилипает к задней стенке глотки, что полностью перекрывает поступление воздуха в легкие. Во-вторых, слюна, мокрота, кровь из носа и разбитых губ или лунок выбитых зубов, а также рвотные массы затекают вдыхательные пути (аспирация). Причинами смерти в первые минуты комы являются именно удушение собственным языком и аспирация (вдыхание) слюны, крови и содержимого желудка. Чрезвычайно опасно из сострадания подкладывать пострадавшему под голову-шапку, портфель, сумку или одежду. Такой манипуляцией вы невольно убиваете человека.
Как поступить грамотно?
Если вы не владеете навыками реанимации (приемами искусственного дыхания и непрямого массажа сердца), то, убедившись в наличии пульса на сонной артерии, поверните пострадавшего на живот. Для этого возьмитесь за дальнее от вас плечо пострадавшего и потяните - на себя. С этой несложной задачей может справиться любой, даже самый хрупкий прохожий. Уложите пострадавшего на живот так, чтобы его лицо было повернуто к вам, руки свободно лежали вдоль туловища, а ноги - параллельно друг другу. Ни в коем случае нельзя поворачивать на бок только голову пострадавшего, так как это не только не устраняет западения языка и возможной аспирации содержимого ротовой полости, но и при повреждении шейного отдела позвоночника такое действие может вызвать смещение позвонков и привести к параличу конечностей. После поворота пострадавшего на живот при кровотечении надо наложить кровоостанавливающий жгут, на раны - сухие стерильные повязки, при переломе костей конечностей - шины.
До прибытия бригады "скорой помощи" самое разумное - оставить пострадавшего на месте. Только при угрозе пожара, взрыва или другой опасности следует осторожно перенести пострадавшего в безопасное место. Тот, кто оказывает первую помощь пострадавшему, может услышать в свой адрес много нелестных слов и массу противоречивых советов. Не поддавайтесь на уговоры толпы затащить несчастного в состоянии комы, а тем более с множественными повреждениями, в случайную, первую попавшуюся, не приспособленную для перевозки раненых машину. Немедленная транспортировка на попутном транспорте допускается только при наличии кровотечения, которое не удается остановить доступными способами. При этом предпочтение следует отдать автобусу, грузовику или фургону.
Итак: алгоритм первой помощи пострадавшему без сознания:
1. Убедиться в наличии пульса на сонной артерии.
2. Повернуть пострадавшего на живот.
3. Очистить ротовую полость от слизи и крови носовым платком.
4. Наложить кровоостанавливающие жгуты при артериальном кровотечении.
5. Наложить импровизированную шину на конечность при подозрении на перелом костей.
6. Вызвать "Скорую помощь".
7. Оставить пострадавшего на месте и ждать прибытия машины "Скорой помощи". Если рядом с пострадавшим оказывается человек, владеющий приемами реанимации, то предупредить гибель раненого от асфиксии в результате западения языка или аспирации содержимого ротовой полости можно другим способом, который позволяет одновременно производить искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
6.24. НЕ НУЖНО БОЯТЬСЯ АЭС
Информация к размышлению. Об атомной энергетике наше общество знает недостаточно, а освещение этих знаний в СМИ в послечернобыльский период было крайне односторонним. Будущее же нашей страны, в том числе и Смоленщины, связано с перспективами атомной отрасли в гораздо большей степени, чем предполагают многие. В этом отношении показательна судьба атомной энергетики в бывших советских республиках.
Армения закрыла свою двухблочную АЭС после Спитакского землетрясения. Заметим, что станция перенесла его без повреждений и сыграла решающую роль в электрообеспечении спасательных работ. В то же время ее противники утверждали, что станция опасна, неэффективна, абсолютно не нужна. И сразу Армения, бывшая до этого экспортером электроэнергии была ввергнута зимой в средневековую тьму и холод, промышленность стала. Потребовались позже огромные усилия и помощь России по вторичному запуску АЭС.
Литва, население которой после событий в Чернобыле митинговало за скорейший снос Игналинской АЭС, сегодня является рекордсменом мира по выработке электроэнергии, опередив Францию. Многие из тех, кто уехал со станции в период обретения республикой независимости, получили позже приглашение вернуться с обещаниями жилья и конвертируемой валюты.
Известно, что атомная энергетика имеет ряд преимуществ: минимальный объем горнодобывающих мощностей и практически нулевой объем перевозок топлива. Крупной угольной электростанции нужно несколько составов в день. АЭС той же мощности потребляет несколько вагонов уранового топлива в год. Конечно, строительство АЭС дороже, чем "огневых" станций. Однако они остаются конкурентоспособными даже при разнице в 2 раза по капиталовложениям. А вот пример по Смоленской АЭС: стоимость вырабатываемого 1 кВт/час энергии составляет 9 копеек, а тепловых станций - 23 копейки.
Ключевым вопросом в атомной энергетике является безопасность. Очень многие, особенно после чернобыльской катастрофы полагают, что АЭС является грозным источником радиоактивного облучения. Это опасное заблуждение.
Ученые достоверно установили, что в экологическом отношении тепловые станции намного опаснее, чем нормально функционирующие атомные. Из всех техногенных аварийных факторов радиация, несомненно, является самым слабым. Доказательство? Пожалуйста: каждый год в результате несчастных случаев на производстве и в быту в России не менее 100 тыс. человек погибают и около 1 млн. получают травмы. В то же время за 12 послечернобыльских лет вследствие радиационного происшествия погиб 1 человек.
Н. С. Работнов - доктор физико-математических наук, профессор, действительный член Академии естественных наук, эксперт МАГАТЭ - обращает внимание населения на тот факт, что "в Чернобыле от неотвратимого внезапного ударного облучения не погиб ни один человек. Первые двое были убиты взрывом, остальные получили смертельные дозы в результате нескольких часов работы в режиме "камикадзе". И тяжело пострадали лишь мужчины, выполнявшие свой долг и сознательно шедшие на риск, длительное время работая в сильнейших радиационных полях. Если бы оперативный персонал четвертого блока просто ушел с места происшествия - а на то имелась возможность, - то те из них, кто погиб от острой лучевой болезни, сейчас были бы живы и здоровы"
Из всех видов загрязнения окружающей среды радиоактивное поддается наиболее оперативному, простому и точному измерению. Однако большинство людей отказываются признать существование безопасных уровней радиации. И появление нового источника радиации во многих случаях служит источником беспокойства или даже абсолютно неоправданной паники. Медицинская статистика по городам Минатома на фоне общероссийской показывает, что средняя продолжительность жизни там на 7-8 лет выше, чем по РФ в целом, и ниже смертность на тысячу человек в год соответственно 9,3 и 14,5.
Запасы важнейшего органического топлива - нефти начнут иссякать через несколько десятилетий. Ядерного горючего при рациональном использовании хватит на все следующее тысячелетие. Без энергетического изобилия благополучие немыслимо. Поэтому с точки зрения школы безопасности можно смело заявить: второй очереди Смоленской АЭС - быть!
6.25. ВСЕГДА ЛИ ЗАЩИТИТ ПРОТИВОГАЗ?
Информации к размышлению. Трагедия произошла в Белгородской области... Впрочем, она могла произойти где угодно, в том числе и на Смоленщине. Бригада специалистов осматривала в городе канализационную систему. К концу дня привели в порядок 8 колодцев. Девятый, предпоследний, был расположен напротив райотдела милиции. Открыли люк, но едва голова одного из рабочих скрылась в нем, как с четырехметровой высоты он рухнул вниз.
-Ты что, сорвался? - крикнул ему напарник. Не получив ответа, полез следом. И тоже упал. Мастер перед этим не проветрил колодец, не проверил его на загазованность, отправил рабочих без средств защиты, страховочных поясов, понадеялся на "авось". В панике засуетился, вокруг собралась толпа прохожих, послышались возгласы:
- Люди гибнут, зовите милицию!
Инспектор ГИБДД А. Ярных и инспектор по делам несовершеннолетних Ю. Дубинин мигом надели фильтрующие противогазы и спустились вниз. Увы, противогаз не задерживал ядовитый газ. Еще два человека таким же образом оказались на дне колодца.
Не растерялся дежурный ОВД А. Максимчук. Он в минуту соединил с десяток гофрированных трубок от противогазов. Свободный конец попросил держать снаружи - таким образом дышал наружным воздухом. Из четверых, попавших в ловушку, ему удалось спасти лишь одного - рабочего В. Разуваева, упавшего первым. Трое погибли, отравившись ядовитым газом. Милиционеры впоследствии были награждены орденом "За личное мужество", из них двое - посмертно.
Это типичный пример опасного заблуждения, приводящего людей к гибели.
Обычный гражданский или общевойсковой противогаз не обеспечивает защиту при наличии в воздухе аварийно химически опасных веществ, а также когда концентрация отравляющих веществ слишком велика (в закрытых помещениях, при авариях на химически опасных объектах) и может произойти "проскок" ядов через коробку фильтрующего противогаза. Фильтрующий противогаз не обеспечивает защиту при недостатке кислорода в окружающей среде, например, при обследовании пещер, заброшенных глубоких колодцев.
Много людей гибнет на пожаре от отравления оксидом углерода, который не задерживается противогазовой коробкой обычного фильтрующего противогаза. При выполнении работ, сопровождающихся выделением оксида углерода (угарного газа) следует использовать специальные противогазы марки "СО" и марки "М", защитный универсальный патрон или гопкалитовый патрон в комплекте с лицевой частью противогаза. При концентрации оксида углерода 0,5% и кислорода менее 18% следует применять кислородные изолирующие противогазы КИП-8 и другие (ИП-4М, ИП-5). Для выхода из зоны пожара можно использовать газодымозащитный комплект ГДЗК.
При высоких концентрациях аварийно химически опасных веществ, при катастрофах е неизвестными ядами, при недостатке кислорода в окружающей среде для проведения спасательных работ следует использовать только изолирующие типы противогазов, полностью изолирующие органы дыхания от окружающей атмосферы и обеспечивающие дыхание за счет запаса кислорода в кислородном баллоне или выработки кислорода путем регенерации (восстановления) из выдыхаемого углекислого газа.
В настоящее время для пожарных разработаны специальные шлемы, в которые встроена тепловизионная камера, обеспечивающая видимость в дыму и позволяющая отыскивать под обломками пострадавших по инфракрасному излучению, в том числе в густом дыму и в полной темноте. В шлеме предусмотрен дыхательный аппарат, а также радиостанция для двухсторонней связи.
Глава 7. ДРУГИЕ УРОКИ В ШКОЛЕ БЕЗОПАСНОСТИ
7.1. ОПАСНЫЕ НАХОДКИ
Широка земля русская. Велика она и богата. Богата лесами, полями, чистыми лесными озерами. Богата она порой и нежданной, десятилетиями таившейся опасностью.
Почти шестьдесят лет прошло с тех пор, как пронеслась Великая отечественная война по территории Смоленской области, а земля все не перестает воевать. Ежегодно рвутся снаряды и мины, погибают излишне любопытные дети и совсем уже нелюбопытные взрослые.
К сожалению, в России никогда не публиковали полные статистические данные о гибели людей (особенно детей), подорвавшихся на ржавом металле Великой отечественной войны. Но факт остается фактом - два-три погибших в год на Смоленщине - трагическая реальность. Казалось бы, все так просто - нашел в земле ржавую "железяку" - жди беды. Причем найти сегодня "опасную игрушку" можно практически везде: в лесу, в старом окопе, на свежевспаханном поле, на собственном огороде и даже на улицах городов нашей Смоленщины.
Так как же уберечь себя, своих родных и близких от этой опасности?
Наша цель - помочь Вам реально оценить степень опасности находки и последствия некорректного с ней обращения.
Под взрывоопасными предметами следует понимать любые устройства, средства, подозрительные предметы, которые способны при определенных условиях воздействия на них взрываться.
К взрывоопасным предметам относятся:
• взрывчатые вещества - химические соединения или смеси, способные под влиянием определенных внешних воздействий (нагревание, удар, трение, взрыв другого ВВ) к быстрому самораспространяющемуся химическому превращению с выделением большого количества энергии и образованием газов.
Для взрывчатых веществ характерны два режима химического превращения - детонация и горение.
Детонация - распространение со сверхзвуковой скоростью зоны быстрой реакции в результате передачи энергии посредством ударной волны. Материалы, находящиеся в контакте с зарядом детонирующего ВВ, сильно деформируются и дробятся (местное или бризантное действие взрыва), а образующиеся газообразные продукты при расширении перемещают их на значительное расстояние (фугасное действие).
Горение - физико-химический процесс, при котором превращение вещества сопровождается интенсивным выделением энергии, тепло- и массообменом с окружающей средой.
К взрывоопасным предметам относятся:
• боеприпасы - изделия военной техники одноразового применения, предназначенные для поражения живой силы противника.
К боеприпасам относятся:
- боевые части ракет;
- авиационные бомбы;
- артиллерийские боеприпасы (снаряды, мины, выстрелы);
- инженерные боеприпасы (противотанковые и противопехотные мины);
- ручные гранаты;
- стрелковые боеприпасы (патроны к пистолетам, карабинам, автоматам, пулеметам).
• пиротехнические средства:
- патроны (сигнальные, осветительные, имитационные, специальные);
- взрывпакеты;
• ракеты (осветительные, сигнальные);
- гранаты (дымовые, светозвуковые);
- дымовые шашки;
- фальшвейеры.
• самодельные взрывные устройства - это устройства, в которых применен хотя бы один из элементов конструкции самодельного изготовления: самодельные мины-ловушки; мины сюрпризы, имитирующие предметы домашнего обихода или вещи, привлекающие внимание.
К сожалению, смертоносный груз войны до сих пор еще напоминает о себе.
Только с июля 1999 года по июнь 2002 года отрядом специальных работ Главного управления по делам ГО и ЧС Смоленской области обезврежено и уничтожено: в 1999 г. - 273 ВОП; в 2000 г. - 2090 ВОП; в 2001 г. - 2186 ВОП; по июнь 2002 г. - 1217 ВОП, всего - 5766 взрывоопасных предметов.
Основная причина несчастных случаев - грубое нарушение элементарных правил безопасности при обращении с взрывоопасными предметами (например, попытки разобрать их и извлечь взрывчатое вещество и взрыватели, сжигание боеприпасов на костре, нанесение ударов, сдвигание и перенос боеприпасов на другое место).
Запомните, при обнаружении взрывоопасного предмета или предмета неизвестного происхождения:
1. Запрещается:
брать его в руки; - сдвигать с места; разряжать, бросать или ударять по нему; приносить домой, в лагерь и другие места, где он может попасть в руки детям и посторонним.
2. Необходимо прекратить все виды работ в районе обнаружения ВОП.
3. Обозначить место обнаружения шестом с опознавательным знаком (куском материи, бинта и др.).
4. Сообщить в ближайший военный комиссариат, отдел внутренних дел или сельскую администрацию о находке.
При нахождении в лесу или в туристическом походе:
1. Тщательно выбери место для костра. Оно должно быть на достаточном удалении от траншей, воронок и окопов, оставшихся с войны.
2. Перед разведением костра в радиусе пяти метров проверь грунт щупом (или лопатой осторожно сними верхний слой грунта, перекопай землю на глубину 40-50 см) на наличие взрывоопасных предметов.
3. Пользоваться старыми кострищами не всегда безопасно. Там могут оказаться подброшенные или не взорвавшиеся военные "трофеи".
4. Следует серьезно относиться к старым проволочным заграждениям. Запрещается стаскивать и разбирать их руками, трогать проволоку и шпагат, обнаруженные на земле, в траве, кустарнике, т.к. возле них могут быть установлены мины натяжного действия.
5. Ни в коем случае не подходите к обнаруженным горящим кострам (особенно ночью). Зачастую в этом костре может оказаться минометная мина. Артиллерийский снаряд или ручная граната.
Практически все взрывчатые вещества ядовиты, чувствительны к механическим воздействиям и нагреванию. Обращение с ними требует предельного внимания и осторожности!
Помните!Разминированием, обезвреживанием или уничтожением взрывоопасных предметов занимаются только подготовленные специалисты-саперы, допущенные к этому виду работ.
7.2. ЭЛЕКТРОБЕЗОПАСНОСТЬ
В последние годы существенно возросла актуальность проблемы электробезопасности. По статистике 3 % от общего числа травм приходится на электротравмы, в среднем по всем отраслям промышленности и хозяйства - 12 % смертельных электротравм от числа смертельных случаев. Это много, если учесть большой уровень общего травматизма в России в настоящее время. Есть более неблагополучные отрасли, а которых процент смертельных электротравм превышает средний уровень. Так, в легкой промышленности он составляет 17 %. электротехнической - 14 %, химической и нефтегазовой - 13 %, пищевой - 13 %, строительстве, сельском хозяйстве и быту - по 40 %.
В Смоленской области ситуация в сфере охраны труда и травматизма остается острой. Так, за три последние года и 11 месяцев 2001 года на предприятиях, в учреждениях и организациях области пострадали от несчастных случаев и электротравматизма на производстве 960 человек и 6 подростков. При этом были смертельно травмированы 13 женщин и 1 подросток. Количество производственных электротравм среди людей возросло в 2001 году по сравнению с 2000 годом на 1 %, а их удельных вес в общей численности пострадавших, в том числе и подростков с 24,4 % в 2000 году до 25,9 % в 2001 году. Расследование несчастных случаев свидетельствует о том, что большинство несчастных случаев и электротравм происходит из-за нарушений требования мер электробезопасности и охраны труда и не обеспечение со стороны работодателей своих функциональных обязанностей в организации производства работ, а также по соблюдению норм и правил охраны труда.
Электрический ток - очень опасный и коварный поражающий "недруг": человек без приборов не способен заблаговременно обнаружить его наличие, поражение наступает внезапно.
Действие электрического тока на организм человека. Электрический ток вызывает в организме ряд сложнейших рефлекторных изменений: потерю сознания, паралич дыхательных центров, необратимые явления в клетках, расстройство нервной системы.
Кроме того, действие электрического тока независимо от его вида вызывает тепловой эффект - ожоги, степень тяжести которых определяется величиной тока, а также временем его воздействия.
Следовательно, степень опасности поражения электрическим током зависит от его напряжения и условий, в которых оказался человек.
Сопротивление тела человека прохождению тока различно и зависит от ряда факторов:
- состояния самого человека (возбуждение, усталость);
- площади соприкосновения с проводником, силы и продолжительности проходящего тока;
- рода тока (переменный, постоянный);
- частоты переменного тока, пути прохождения тока в организме;
- состояния кожи, и составляет 600 - 100 000 Ом.
Для человеческого организма опасен как постоянный, так и переменный ток, причем опасность постоянного тока в 3-5 раз меньше опасности переменного. Безопасным для человека считается переменный ток до 10 мА, постоянный ток - до 50 мА. Ток силой 0,05 А является уже опасным, а ток силой 0,1А - смертельным.
Факторы и условия поражения человека электрическим током. Поражение электрическим током возникает вследствие разрушений линий электропередач, внутренней и внешней электропроводки в результате чрезвычайных ситуаций, нарушения техники безопасности при эксплуатации электрических установок (сетей).
Характерными причинами несчастных случаев, вызванных поражением электрическим током, являются:
- случайные прикосновения людей к оголенным проводам и оборванным концам воздушной сети, находящейся под напряжением;
- появление напряжения там, где его в нормальных условиях не должно быть;
- выполнение работ на распределительных устройствах и транспортных подстанциях без отключения напряжения и без соблюдения необходимых мер безопасности;
- неудовлетворительное ограждение токоведущих частей установок от случайного прикосновения;
- устройство электропроводки и осуществление ремонтных работ на воздушных сетях, находящихся под напряжением;
- неудовлетворительное заземление электропроводок при их эксплуатации;
- производство электросварочных работ без соблюдения правил безопасности;
- несогласование и ошибочное действие обслуживающего персонала, например, подача напряжения, где работают люди;
- оставление электроустановок без надзора;
- несоблюдение элементарных требований безопасности.
Степень опасности и возможность поражения электрическим током зависит от условий включения человека в электроцепь.
В цепях электрического тока бывает двухфазное и однофазное прикосновение человека.
При двухфазном прикосновении к действующим частям установки напряжением 100 В и расчетным сопротивлением тела человека 1000 Ом ток, проходящий через тело человека, может оказаться смертельным, так как он достигает 0,1 А. Опасность этого включения увеличивается еще тем, что электрический ток проходит из одной руки в другую через сердце, парализуя его действие.
Однофазное включение представляет собой прикосновение человека к одной фазе электроустановки, находящейся под напряжением.
В этом случае человек попадает под напряжение, действующее между данным проводом и землей.
Степень опасности поражения при этом зависит от того, имеет ли установка заземления нейтрали. Вследствие этого двухфазное прикосновение более опасно, чем однофазное с изолированной нейтралью. В сетях с изолированной нейтралью фактором безопасности является сопротивление изоляции.
Причиной поражения электрическим током является также однополосное замыкание электрической сети на землю. В этом случае на поверхности создастся - зона растекания тока замыкания на землю. Через тело человека, находящегося в зоне растекания тока замыкания на землю, может проходить электрический ток, сила которого может определяется шаговым напряжением. Следовательно, напряжение шага - это напряжение между двумя точками цепи тока, находящимся одна от другой на расстоянии шага между ними ногами, на которых стоит человек. Чем ближе стоит человек к месту соприкосновения провода с землей, тем под большим напряжением шага он оказывается.
Для защиты от напряжений шага применяют диэлектрические боты.
Нужно помнить, что если нет диэлектрических средств, то при попадании под напряжение шага человек должен срочно выйти из опасной зоны малыми шажками или прыжками на одной ноге.
Увидев оборванные оголенные провода, не приближайтесь к ним и не касайтесь их руками, сообщите при этом в диспетчерскую службу энергосетей.
Первая помощь при поражении электрическим током. При поражении человека электрическим током необходимо принять срочные меры для освобождения его от действия электрического тока и немедленного оказания медицинской помощи.
Малейшее промедление (более 5 - 6 минут) влечет за собой тяжелые, а порой и непоправимые последствия.
Чтобы быстро освободить человека от действия электрического тока, необходимо:
- отключить ток ближайшим выключателем или разорвать цепь.
Если это невозможно, то пострадавшего следует отделить от токоведущих частей:
- путем отбрасывания провода сухой палкой или доской;
- оттаскивания пострадавшего, предварительно надев диэлектрические перчатками или взяв пострадавшего за сухие участки одежды;
- освободить пострадавшего от проводов, перерубив их топором.
При поражении человека на высоте (когда он повис на проводах или столбе) перед отключением электрического тока принимают самые эффективные меры безопасности против падения и возможных ушибов пострадавшего. Например, при небольшой высоте надо принимать человека на руки или натянуть брезент или какую-нибудь ткань, или же положить на место предполагаемого падения мягкий материал.
Для освобождения пострадавшего от токоведущих частей при напряжении до 1000 В используют сухие подручные предметы: шест, доску, одежду, канат или другие непроводники, причем оказывающий помощь должен применять электрозащитные средства и браться только за одежду пострадавшего (если она сухая).
При напряжении более 1000 В для освобождении от действия тока нужно пользоваться штангой или изолирующими клещами, при этом спасающий должен надеть диэлектрические боты и перчатки.
После освобождения пострадавшего от действия электрического тока ему необходимо обеспечить полный покой до прибытия врача, создать приток свежего воздуха, дать понюхать нашатырный спирт и согреть тело.
В случае, когда пострадавший потерял сознание до прибытия врача, нужно приступить к выполнению искусственного дыхания.
Перед выполнением искусственного дыхания необходимо освободить пострадавшего от стесняющей одежды:
- расстегнуть ворот, развязать шарф, освободить пояс и т. д.
- быстро освободить рот от посторонних предметов (вынуть протезы) и раскрыть его. Наиболее эффективным способом искусственного дыхания является способ "рот в рот" или "рот в нос", заключающийся во вздувании воздуха в легкие пострадавшего через его рот или нос изо рта оказывающего помощь. Это простой и общедоступный способ являться более эффективным и в случае необходимости может проводиться одновременно с непрямым массажем сердца одним человеком. Если оживление проводи! один человек, то на каждые два вдувания он производит 15 надавливаний на грудину. За 1 мин. необходимо сделать не менее 60 надавливаний и 12 вдуваний, т. е. выполнить 72 манипуляции, поэтому темп реанимационных мероприятий должен быть высоким.
Если реанимационные мероприятия проводятся правильно, кожные покровы розовеют, зрачки сужаются, самостоятельное дыхание восстанавливается. Пульс на сонных артериях во время массажа должен хорошо прощупываться. При восстановлении полноценного самостоятельного дыхания искусственное дыхание также прекращают и передают пострадавшего в руки медицинского работника.
7.3. ЧТОБ НЕ "ПОДЗАЛЕТЕТЬ"...
Информации к размышлению. По мнению некоторых известных акушеров-гинекологов, огромное число абортов, проводимых в России, является национальной трагедией необъятных размеров. В нашей стране врачи проводят приблизительно 25 процентов всех абортов в мире. На каждую тысячу женщин детородного возраста в России приходится 100 абортов, в Китае - 60, в США -27, в Финляндии - 19, во Франции - 15, в Нидерландах - 6.
Почему российская женщина в течение жизни неоднократно, в среднем 8-10 раз, подвергается этой небезопасной операции? Почему она вынуждена переносить физические и эмоциональные страдания? Почему рискует получить осложнения, присущие этой хирургической процедуре, например, сепсис, кровотечение с последующей анемией, повреждения шейки матки? Почему аборт? Почему не контрацепция?
Очевидно, это происходит в основном по двум причинам: во-первых, в стране не налажен выпуск в достаточном количестве отечественных, недорогих контрацептивных (противозачаточных) средств. Можно не сомневаться в том, что, если сделать контрацептивы легко и повсеместно доступными для женщин, количество нежелательных и случайных беременностей уменьшилось бы стремительно, то есть привело бы к значительному сокращению абортов.
Вторая немаловажная причина столь большого количества абортов в стране заключается в том, что у нас мужчины, женщины, молодежь мало осведомлены о наличии контрацептивных средств. Во многих зарубежных странах большое внимание уделяется половому воспитанию молодежи и информированию всего населения по вопросам планирования семьи.
К нежелательным последствиям аборта следует отнести огромные материальные затраты, которые могли быть исключены путем предупреждения беременности контрацептивными средствами. Никаким оценкам не поддается моральный урон, нанесенный женщинам, которые не хотят иметь ребенка и беременеют отнюдь не по доброй воле. Некоторые мужчины склонны думать, что их жены сами виноваты в том, что беременеют. Наблюдаются случаи, когда даже врачи порицают своих пациенток за то, что они повторно обратились с просьбой об аборте. Разве может быть удовольствием для женщины интимная связь, связанная с опасением новой нежелательной беременности, требующей нового аборта, - этой болезненной и по существу унизительной процедуры? А ведь этого можно избежать с помощью, контрацепции. Каковы последние достижения медицинской науки в этой области? Что можно рекомендовать нашим женщинам-смолянкам? На эти вопросы любезно согласился дать консультацию заведующий кафедрой акушерства и гинекологии Смоленской государственной, медицинской академии профессор Николай Константинович НИКИФОРОВСКИЙ.
В частности, профессор обращает внимание женщин на гормональные контрацептивы. Бытует мнение, что они вызывают побочные эффекты и различные осложнения. Однако новое поколение препаратов положительно влияет на женский организм, снижается вероятность развития рака молочной железы, женских онкологических заболеваний, женщина, дольше сохраняет свою привлекательность, выглядит моложе своих лет. С помощью гормональных препаратов женщина может по своей воле регулировать менструальный цикл, сдвигая его начало на другой срок. Это используют, к примеру, спортсменки в день ответственных соревнований. Недостатком гормональной контрацепции, по мнению профессора, является дороговизна зарубежных препаратов и необходимость ежедневного приема желательно в одно и то же время, что вызывает определенные неудобства. В аптеках города можно купить различные гормональные препараты.
Пока еще не вошли в широкую практику перспективные контрацептивы длительного, действия. Например, женщине вводится определенный препарат один раз в три месяца или хирургическим путем капсула с гормоном устанавливается подкожно. Срок действия - пять, лет. Если женщина хочет забеременеть, препарат легко удаляется.
Широко используемые на Западе механические (локальные) средства, презервативы, применяются не столько для контрацепции, сколько для предохранения венерических заболеваний и СПИДа.
Милые женщины! Запомните, пожалуйста: прежде чем использовать то или иное противозачаточное средство, обратитесь в женскую консультацию к специалисту по планированию семьи (такие теперь есть). Для каждого метода существуют медицинские показания и противопоказания. Только врач-специалист лично для вас подберет удобное, эффективное и безопасное контрацептивное средство - об этом напоминает профессор Н. К. Никифоровский.
И в заключение еще одна информация к размышлению. На сегодняшний день 10% рожающих женщин составляют женщины, не достигшие 19 лет. Каждой сотой, готовящейся родить, не исполнилось 15. Среди рожениц, не достигших совершеннолетия, две из трех не состоят в браке. Но это тема для другого разговора.
7.4. НЕ ПЯНЕЙТЕ! ИЛИ... УЧИТЕСЬ ТРЕЗВЕТЬ
Информация к размышлению. Если среднедушевое потребление спиртного в какой-либо стране превышает 8 литров в год, эксперты Всемирной организации здравоохранения предлагают задуматься руководству страны о здоровье нации. Россия превысила рекомендованный уровень примерно в 2 раза. Из 20 школ-интернатов Смоленской области в 12 воспитываются дети с отклонениями в физическом и умственном развитии; у 90% из них родители - алкоголики; 79% мальчиков и уже 76% (!) девочек в городах центрального района Российской Федерации (включая Смоленск) в той или иной степени употребляют спиртное. Страшная, ужасающая статистика!
Опьянение очень часто приводит к чрезвычайным ситуациям: каждое пятое дорожно-транспортное происшествие связано с алкоголем.
Большинство утонувших находились в состоянии опьянения. Пьяная ссора - самая популярная причина убийства, а шатающийся человек первым попадает в поле зрения уличного грабителя.
Человечество накопило уже достаточно опыта, чтобы сделать вывод: лучше не пить вообще. Но на практике даже у людей с устойчивой установкой на трезвый образ жизни не всегда обходится без выпивки: свадьба, юбилей, банкет, встреча однокашников по учебе и т.д. Поэтому при употреблении спиртных напитков нередко возникают две проблемы: что делать, чтобы сильно не опьянеть, а уж если такое случилось, то, что предпринимать, чтобы поскорее прийти в себя, снять опьянение.
Итак, чтобы сильно не опьянеть, народный опыт предлагает использовать следующие рекомендации. Прежде всего, перед выпивкой следует плотно поесть, желательно побольше жирной и масляной пищи. Перед застольем можно выпить чай с мятой, крепкий кофе с лимоном или развести в небольшом количестве холодной воды и выпить 5-10 капель нашатырного спирта или 20 капель спиртовой настойки мяты перечной.
За столом, прежде чем поднять первый бокал, съешьте бутерброд, намазанный толстым слоем сливочного масла, или выпейте столовую ложку растительного масла, или сырое куриное яйцо - эти продукты обволакивают стенки кишечника и препятствуют всасыванию алкоголя.
Не мешайте слабоалкогольные напитки (пиво и вино) с крепкими (водкой и коньяком), а если все же пить - то по нарастающей крепости. Обязательно закусывайте после каждой рюмки и больше ешьте картофеля, хлеба - эти вещества-адсорбенты, поглощающие алкоголь.
Больше пейте воды, чая, соков - алкоголь быстрее выводится из организма. Лучше отказаться от газированных напитков, особенно шампанского и пива, - газ способствует быстрейшему всасыванию алкоголя в кровь.
Как можно меньше курите, так как курение почти в 2 раза усиливает действие спиртного. И не следует доверять своим ощущениям "меры", потому что крепкие напитки начинают действовать в полную силу только через час после приема.
Для быстрого отрезвления рекомендуют: налить 5-6 капель нашатырного спирта (или 20 капель спиртовой настойки мяты перечной) в стакан холодной воды и выпить. Можно выпить натощак стакан теплого молока. Благотворное воздействие на организм оказывает капустный или огуречный рассол. Кстати, еще древние римляне знали, что капуста является врагом алкоголя, и чтобы избежать опьянения, жевали се листья между различными блюдами.
В заключение приводим еще один эффективный способ приведения в чувство сильно опьяневшего человека. Его укладывают на спину, приподнимают голову и ладонями обеих рук быстро и энергично трут оба уха: прилив крови к голове довольно скоро приведет перепившего в сознание, и он будет в состоянии даже назвать свой адрес.
7.5. "ДЯДЯ КУРИТ? - ЭТО ПЛОХО!"
Информация к размышлению. Курение - это медленное самоубийство - нередко начинается с раннего детства. Около 17% молодежи начинает курить с 8-9 лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, 80% регулярно курящих детей сохраняют привычку к курению, став взрослыми. Если подросток выкурил хотя бы две сигареты, в 70 случаях из 100 он будет курить всю жизнь. Покончить с этой вредной привычкой крайне трудно: 75% курящих через 5 лет убеждаются, что не могут бросить курить. И в то же время убедить ребенка не начинать курить легче, чем потом его отучить. Вот почему так важно знать родителям, как научиться этому.
Врач-педиатр Н. П. Иванова в течение многих лет применяла новый, достаточно эффективный метод борьбы с курением, основанный на том, что рефлексы, полученные в раннем детстве и поддерживаемые в дальнейшем, остаются на всю жизнь. Причем, выработку отрицательного рефлекса к курению следует начинать с двух трехлетнего возраста.
Итак, прежде всего, тактика ведения занятий по борьбе с курением в семьях, где никто не курит. Гуляя по улице с малышом, доступным языком следует рассказать, показывая на курящего, что курение - это плохо: "Дядя курит, это плохо, он заболеет". И этого вполне достаточно. Желательно беседовать с ребенком на эту тему несколько раз в месяц, говоря эмоционально, убедительно, подчеркивая слова "болен", "плохо".
В 3 года рекомендуется примерно такая беседа: "Когда этот курящий дядя еще учился в школе, ему плохие мальчики дали сигарету, он закурил, быстро привык и не может отвыкнуть. Это очень плохо, у дяди будет слабое здоровье".
В 4 года малышу надо разъяснить, что курение - вредная привычка, от которой трудно отвыкнуть, это болезнь, от которой очень сложно излечиться, и "жаль дядю": долго жить не будет. А наш папа - молодец, он сильный и здоровый, потому что не курит. Однако, как бы мы ни предупреждали ребенка о вреде курения, желание попробовать курить у детей велико, и многие из них делают это. Поэтому на вопрос ребенка: "Мама, сколько раз можно покурить, чтобы не стать наркоманом?" - можно ответить: "Учитывая, что папа у тебя не курит и дедушка не курил, тебе можно попробовать 2-3 раза, но надо ли это делать?"
7.6. СЕЗОН ЦВЕТЕНИЯ
Информации к размышлению: половина людей в мире страдает аллергией. Весна - начало лета - катастрофическое время для аллергиков. Именно в пору пробуждения природы, в сезоне цветения, когда все свежо, зелено и должно нас радовать, у людей, склонных к аллергии, начинаются мелкие и крупные неприятности.
Когда частицы пыльцы различных растений, несущих на своей поверхности определенные белки-аллергены, попадают на слизистую оболочку дыхательных путей, они могут повысить чувствительность иммунной системы. При следующем контакте с этим белком может наступить аллергическая реакция, которая проявляется в виде насморка, конъюнктивита, астматических приступов.
По данным ученых, наиболее часто аллергию вызывают: плесневые грибки - 30%, пищевые добавки - 21%, домовые клещи - 20%, пыльца растений - 16%, продукты питания -14%, лекарственные препараты -12%, домашние животные - 8%.
У некоторых людей аллергическая реакция проявляется одновременно к нескольким веществам, поэтому сумма процентов составляет более 100.
Плесневые грибки хорошо себя чувствуют и интенсивно размножаются в сырых помещениях, кондиционерах и продуктах питания.
Пищевые добавки - "улучшители" вкуса, красители, разрыхлители и другие вызывают различные аллергические реакции.
Домовые клещи видны только под микроскопом. Полутора граммов перхоти, выделяемых каждым человеком ежедневно, достаточно для того, чтобы прокормить более миллиона клещей.
Пыльца растений. Лиственные деревья - береза, вяз, клен и тополь - обычно дают пыльцу ранней весной, травы - поздней весной и летом, сорняки, например, амброзия, - поздним летом. Уровни пыльцы особенно высоки поздно вечером и рано утром.
Продукты питания. Пищевая аллергия наблюдается при употреблении в пищу определенных, нередко сезонных продуктов: некоторых овощей, фруктов, ягод, грибов, редких морских и рыбных продуктов, а также куриных яиц, молока, орехов, томатов, цитрусовых, шоколада.
Лекарственные препараты - антибиотики, сульфаниламиды и некоторые болеутоляющие средства являются одними из наиболее опасных аллергенов.
Домашние животные - кошки, морские свинки и, реже, собаки, могут вызвать у хозяина хронический насморк и тяжелую астму. В качестве аллергенов чаще всего выступают белки кожи животных, шерсти, слюны и мочи.
Кроме того, у 4 человек из 1000 укус пчелы может вызвать тяжелую аллергическую реакцию: учащение пульса, падение давления, затруднение дыхания, тошноту, рвоту, озноб, вплоть до потери сознания - и все это в течение 15 минут после укуса.
Аллергия может быть на искусственное освещение или на прямой дневной свет. Она может появиться при опускании рук в холодную воду или когда летом человек входит в магазин с кондиционированным воздухом.
Накопилось много данных о тесной связи между развитием аллергических реакций и психическим состоянием человека. Что делать? Самый верный способ избавиться от аллергии - избежать встречи с аллергеном. Для этого придется отказаться от продуктов, вызывающих аллергию, от присутствия собаки или кошки в доме, поставить в известность врача о непереносимости того или иного лекарства.
Антигистаминные препараты уменьшают классические симптомы аллергии: головную боль, зуд, насморк. Однако не следует этими препаратами злоупотреблять. Витамин С, дыхание паром эвкалиптовых испарений (горсть листьев кипятить в кастрюле в течение пяти минут, потом выключить огонь и, набросив на голову полотенце, дышать паром) могут уменьшить неприятные ощущения. Если аллергия не ограничивается недомоганием, небольшой сыпью, головной болью и не проходит через 1-4 дня, нужно обязательно обратиться к врачу - аллергологу или иммунологу.
7.7. АЛЛЕРГИЮ ВЫЗЫВАЮТ НЕ ТОЛЬКО ЦВЕТУЩИЕ РАСТЕНИЯ
Аллергия означает повышенную чувствительность организма к какому-либо веществу - аллергену, попадающему в организм, как правило, извне.
Многим кажется, что аллергены - это какие-то особо ядовитые, раздражающие, вредные вещества, которых все должны бояться и избегать. Так ли это? Аллергеном для любого из нас может стать то, что для окружающих не только безобидно, но даже полезно и необходимо. Аллергические реакции могут вызвать пищевые продукты, например шоколад, клубника, цитрусовые. Для других - это вкусно и полезно Лекарства, часто антибиотики, сульфаниламиды, анальгин, для одних являются спасением от болезней, для других - аллергенами.
Раиса Яковлевна МЕШКОВА, член Европейской академии аллергологии и клинической иммунологии, доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой аллергологии и иммунологии Смоленской медицинской академии, в числе аллергенов называет цельное коровье молоко, орехи, мед, копчености, рыбу, растворимые напитки "Юппи", "Инвайт плюс". Дети, увлекающиеся жевательной резинкой, получают взамен бронхиальную астму, дерматоз. Живущим в деревне никуда не деться от шерсти животных, от клещей. Да и в городе шерсть наших друзей в доме - собак и кошек - часто является аллергеном. В наших квартирах библиотечная пыль или клещ домашней пыли являются сильнейшими аллергенами.
Ринит, крапивница, конъюнктивиты, приступы удушья вплоть до анафилактического шока - это аллергическая реакция людей, чувствительных к пыльце деревьев и растений. Дотошные естествоиспытатели, да и медики, знают, что тополиный пух, создающий в городах эффект театральной снежной вьюги, не вызывает сам по себе аллергию, но цветение тополя совпадает с появлением в воздухе невидимой пыльцы других, гораздо более неприятных для нас растений. На Смоленщине - это злаковые и луговые травы.
Укусы таких насекомых, как пчелы и осы, для некоторых "аллергиков" могут оказаться смертельно опасными. Каждому человеку желательно знать свой аллерген, чтобы знать, чего ему следует опасаться всю жизнь.
Безопасными напитками в жаркое летнее время считаются "Пепси", "Спрайт", "Фанта", "Тархун". Не является аллергеном капуста в любом виде и количестве.
Сегодня в аптеках достаточно препаратов против аллергии. К эффективным можно отнести супрастин, тавегил, диазолин, кларитин, фенкарол. И надо помнить: в тяжелых случаях аллергической реакции организма надо обращаться к врачу-аллергологу.
7,8. АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ ДИАТЕЗ У ДЕТЕЙ
Выявляется обычно в возрасте 3-6 месяцев, держится на протяжении 1-2 лет и у части детей в дальнейшем исчезает. Важную роль в возникновении диатеза имеют наследственная предрасположенность, воздействие факторов внешней среды, а также провоцирующие моменты: токсикозы беременности, инфекционные заболевания у матери, употребление лекарственных препаратов, чрезмерное употребление яиц, меда, кондитерских изделий, мандаринов во время беременности, а также во время кормления ребенка грудью. Кроме того, "пусковым моментом" могут явиться пища, не подвергнутая тепловой обработке (гоголь-моголь, сырое молоко, взбитые с белком ягоды), и такие продукты, как рыба, орехи.
Аллергизация у детей может произойти при перекорме, особенно при однообразном наборе питательных средств, при введении в рацион неположенных по возрасту продуктов - икры, креветок, - при беспорядочном питании, злоупотреблении сладостями и острыми, солеными блюдами, при введении в рацион ребенка новых продуктов за короткий промежуток времени.
Ребенок с аллергическим диатезом легко приобретает повышенную чувствительность не только к пищевым веществам, но и к таким аллергенам, как шерсть животных, домашняя пыль.
При лечении диатеза у детей врачи-специалисты рекомендуют рациональное питание. Диета матери должна быть бедна углеводами, жирами, поваренной солью, надо исключить из рациона яйца, ограничить молоко (1-2 стакана в сутки), сахар, шоколад, мед, конфеты, орехи, колбасы, сосиски, рыбные консервы. Далее надо организовать питание ребенка в соответствии с возрастом, исключив из рациона питания кисели, муссы, свинину, бульон из говядины, приправы, умеренно ограничить жиры, белки и жидкость. Из каш предпочтение отдают гречневой.
Следует избегать применения духов, шампуней, туалетной воды. Лекарственные средства применяют только по назначению врача!
В последнее время медики все чаще убеждаются в том, что увеличение количества лечебных мероприятий не даст существенного оздоровления детей и подростков и что здоровье все в большей мере зависит от уровня материального и экономического развития, культуры, в том числе и санитарной, и образования. К сожалению, статистика констатирует, что уже в дошкольном возрасте 15-20% детей имеют хронические заболевания, а более чем у половины наблюдаются те или иные функциональные отклонения в состоянии здоровья: у 30-40% - в опорно-двигательном аппарате, у 10-25% - в сердечно-сосудистой системе, в том числе у половины из них отмечено стойкое повышение артериального давления. У 10-23% дошкольников возникают аллергические реакции.
7.9.... И МИКРОВОЛНОВКУ В ПОДАРОК
В жилой квартире, пожалуй, кухни является той территорией, на которой наиболее часто происходят различные экстремальные ситуации.
Наверное, каждый из нас может припомнить случай, когда, увлекшись телепередачей, мы забыли выключить на кухне газ, вода в чайнике закипела, полилась через край, потушила газовую горелку, а газ продолжает наполнять помещение. Скопившийся на кухне в результате утечки газ очень взрывоопасен. По своей разрушительной силе он сопоставим с разрывом боевой гранаты или бомбы. Для взрыва достаточно маленькой искры.
Известны случаи, когда по этой причине разрушались не одна, а сразу несколько квартир и даже целые дома. Чтобы обезопасить себя от подобных трагедий, необходимо осторожное обращение с газовыми приборами и контроль за состоянием систем газоснабжения. Допуск детей к использованию газа должен быть категорически воспрещен.
Нередко в квартире случается затопление по разным причинам, зачастую из-за халатности и беспечности отдельных жильцов: то краны оставят открытыми, уходя из дома, то сбросят мусор в унитаз, засоряя канализационные трубы. Само по себе затопление наносит материальный и моральный ущерб, и, кроме того, вероятен пожар вследствие короткого замыкания от попадания воды на электропроводку и повреждение системы газоснабжения. Поэтому при затоплении квартиры, прежде всего, следует отключить электричество и газоснабжение. Затопление может произойти горячей водой, поэтому не исключено ошпаривание открытых участков тела. Для предупреждения подобной беды надо использовать перчатки, рукавицы или полотенца, беречь лицо и глаза.
Наши женщины после работы на предприятиях и в учреждениях большую часть времени проводят дома на кухне. На кухне готовят обеды и ужины на кухне гладят белье, смотрят телевизор, разогревают бутерброды в микроволновой печи, слушают радио, включают музыкальные проигрыватели. На кухне работают холодильник, вентилятор, вытяжка. И таким образом наши милые хозяюшки оказываются под массированным воздействием электромагнитных излучений, исходящих от всех бытовых электроприборов. Как установили в Центре электромагнитной безопасности, магнитные поля опасны для здоровья, особенно если воздействуют длительно, несколько лет.
Заведующий кафедрой медицинской и биологической физики Смоленской мед. академии доктор биологических наук профессор Сергей Кириллов считает, что электромагнитные поля могут оказывать отрицательное воздействие на здоровье, однако в том случае, если при работе приборов, их излучающих, нарушаются правила техники безопасности. И поэтому, дорогие женщины, если мужчины на 8 Марта, помимо цветов, преподносят вам еще и микроволновку, не отказывайтесь от подарка.
7.10. КАКОВО ЧЕЛОВЕКУ С КОМПЬЮТЕРОМ?
Вокруг каждого компьютера возникает своеобразная аура, в которую попадает человек. Каково ему там? Специалисты лаборатории электромагнитных излучений НИИ медицины труда утверждают, что рентгеновское излучение у современных компьютеров дозиметрическими приборами не определяется, а ультрафиолетовое - меньше, чем от обычного солнечного света, так что загорать перед экраном не удастся. Что же касается биологического действия на здоровье электромагнитных и электростатических полей широкого спектра частот, то оно пока недостаточно изучено, поэтому и вызывает некоторые опасения. Тем не менее, специалисты уверены, что от этих излучений можно и нужно защититься.
Продолжительная работа у экрана компьютера может вызвать проблемы со зрением. Большинство симптомов - сухие глаза, неясное зрение и головные боли - явления временные и легко устранимые. Специалисты рекомендуют меры, которые помогут улучшить условия труда на рабочем месте. Установите на экран стеклянный или высококачественный пластмассовый оптический фильтр. Избегайте сетчатых или тканых фильтров. Подставку для черновых материалов поместите ближе к экрану. Экран должен находиться примерно на 20 градусов ниже уровня глаз и на расстоянии 40-75 см. Естественное освещение должно быть слева от компьютера. Избегайте яркого потолочного света, особенно флуоресцентного. Освещенность экрана в принципе должна быть равна освещенности помещения. Легче всего читаются темные буквы на светлом фоне. Старайтесь избегать бликов от дополнительных источников света. Снизьте освещенность помещения, выключите источники света или занавесьте окна. Поверните экран компьютера так, чтобы он оказался под прямым углом по отношению к окнам, а не прямо Перед ними или позади них.
Электромагнитные поля быстро убывают с увеличением расстояния от источника излучения. В 10 см от экрана компьютера поле в 5-10 раз выше, чем на расстоянии, где обычно сидит оператор. Электростатические поля, исходящие от компьютера, вызывают осаждение пыли и заряженных частиц из воздуха на лице, руках вызывая аллергию, сухость кожи, раздражение, а иногда и экзему. Чтобы этого избежать, компьютер должен быть хорошо заземлен, а защитный экран должен ослаблять не только электромагнитные, но и электростатические излучения.
Таким образом, компьютер можно сделать безопасным с точки зрения магнитных и электростатических полей. Однако человека, часами сидящего за компьютером скрючившись и внимательно следящего за экраном, не делающего гимнастики для спины и глаз, ждут другие беды - искривление позвоночника и близорукость. Чтобы этого не случилось, гигиенисты предлагают делать в среднем через каждые два часа 10-15-минутные перерывы. Беременные и кормящие женщины к работе с компьютерами не допускаются.
7.11. КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ: ЗА И ПРОТИВ
Компьютер - это не только великий трудяга, но и великий потешник, неистощимый источник развлечений на любой вкус: досужих и обучающихся. В компьютерные игры любят играть все: школьники и деловые люди, прогрессивная интеллигенция и рабочий класс. И в то же время существует некий психологический феномен, парадоксальное явление: большинство серьезных людей, особенно старшего поколения, стесняются своего неравнодушного отношения к компьютерным игрушкам. Большие и маленькие начальники-боссы преследуют игры на курируемой ими офисной территории. Не отстают от начальства и родители своих чад.
Аргументы против игр просты, они отнимают у человека время, развивают в нем агрессивные инстинкты, притупляют воображение, служат причиной сотен болезней, начиная с близорукости и кончая воспалением мозга. Немногочисленные либералы относятся к играм как к возрастной болезни - мол, со временем пройдет.
Специалисты-разработчики компьютерных систем утверждают, что компьютерная индустрия никогда не смогла бы достигнуть таких удивительных свершений за каких-нибудь Два десятилетия, если бы се не подстегивали производители компьютерных игр, предъявляющие все более высокие требования к производительности и оснащению компьютера.
Надо заметить, что от компьютерных игр может быть немалая польза, поскольку разнообразных видов игр существует множество. Одни из них развивают способность логически мыслить, другие развивают находчивость и нестандартное мышление. Кроме того, любая игра дает человеку возможность открыть в себе новые, неведомые ранее качества. Другое дело, что важно не перебрать: если ребенок "режется" даже в самую полезную игрушку по 3-4 часа в день, то вся польза сходит на нет. Кроме того, должны быть некоторые разумные ограничения в выборе игр. К примеру, вряд ли стоит давать 8-10-летнему ребенку играть в кровавые "стрелялки", а тем более в какой-нибудь эротический стимулятор. В этом случае надо действовать не столько запретами, сколько заменой этой игрушки на другую, более подходящую для ребенка.
Следует также отметить, что дети осваивают компьютер намного быстрее, чем взрослые. Они относятся к компьютеру не с точки зрения его ценности, а с точки зрения интереса. В тех семьях, где есть компьютер, дети активно используют его для выполнения домашних заданий и при подготовке к учебе. Многие родители считают, что компьютер помогает их детям развивать творческие способности и добиваться более высоких успехов в школе. Специалисты утверждают, что возможности компьютера в развитии и обучении поистине безграничны. Компьютер развивает способности анализировать, рассуждать, мыслить, находить ответы, он развивает внимание, слуховую, зрительную и ассоциативную память, логическое мышление. С помощью компьютера дети могут учиться читать, писать (и не только на родном языке), рисовать, считать, музицировать, пользоваться электронной почтой, телефоном, видео и т.п. Учебно-игровые программы могут быть эффективны в качестве тестирования для определения интеллектуального уровня развития ребенка.
В идеале каждый нынешний выпускник школы, сев за компьютер, должен уметь набрать текст, построить таблицу, записать файл на дискету, выйти в Интернет или написать другу электронное письмо.
Сегодня компьютеры прочно вошли в жизнь многих людей, как на работе, так и дома. Однако и работы у врачей-офтальмологов в последние годы значительно прибавилось. Все больше людей надевают очки в раннем возрасте. Что же делать, чтобы надолго отложить свой визит к офтальмологу?
Безопасным считается расстояние 30 см от экрана для взрослых и не менее 40 см для детей. Взрослым можно сидеть у компьютера не более 4 часов, устраивая через каждых 2 часа 10-15-минутные перерывы. Школьникам 1-6 классов можно находиться у компьютера не дольше 10 минут, для 7-9-классников - 15-20 минут. Общая продолжительность в день для тех и других ребят - не более часа. Только старшеклассники могут работать подряд 25 минут. Но затем им надо отвлечься на 10 минут. И так в целом до двух часов в день.
Специалисты рекомендуют небольшой "экран отдыха" - квадрат из цветного картона по размеру совпадающий с рабочим экраном компьютера. Цвет картона - зеленый, синий или желтый. Необходимо сесть перед таким экраном на расстоянии 30-40 см и, расслабившись полностью, не напрягая зрение, рассеянно смотреть на него 10-15 минут. Желательно делать это упражнение в тишине.
Для тех, кому приходится по 6-8 часов просиживать за компьютером, рекомендуются различные медицинские препараты, например, капли для глаз "Visine" Они снимают усталость глаз. Но если в течение двух суток этот препарат не приносит облегчения, следует прекратить его прием и обратиться к врачу.
7.12. КОМПЬЮТЕР: ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ
Вопрос здоровья и безопасности при работе на компьютере волнует многих. И не удивительно - "посадить" глаза при длительной работе с некачественным или плохо настроенным монитором легче легкого.
Прежде всего, выбирая монитор, необходимо проследить, чтобы он отвечал требованиям основных стандартов безопасности. Их довольно много, но наиболее важны два. Во-первых, все современные мониторы обязаны соответствовать базовому стандарту безопасности по излучению. В документации к такому монитору и на коробке стоит значок МРН П. С таким монитором не нужен никакой защитный экран: продаваемые китайские "стекляшки" защиты не добавят, а вот качество изображения заметно ухудшится. Уровень излучения перед экраном монитора со значком МРР II соответствует требованиям современных стандартов безопасности. Если в документации к монитору заветный значок МРР II отсутствует, немедленно откажитесь от покупки.
И второй, "шведский", стандарт безопасности ТСО-92 /ТСО-95/ свидетельствует о практически полной безопасности монитора.
Если на мониторе указан еще один стандарт, Energy 51аг, то к охране здоровья он не причастен. Мониторы, соответствующие требованиям этого стандарта, обладают способностью переходить в режим пониженного потребления энергии при длительном "холостом простое" включенного компьютера.
Интенсивная работа за компьютером может привести к функциональным нарушениям центральной нервной системы, сердечно-сосудистой и верхних дыхательных путей.
Можно оставаться спокойным в отношении рентгеновского и ультрафиолетового излучений. У современных компьютеров ультрафиолета меньше, чем от обычного света. Дозиметры не определяют и рентгеновское излучение. Тем не менее, беременные женщины должны держаться подальше от экрана компьютера, так как электромагнитные и электростатические поля могут повредить здоровью будущего ребенка. В соответствии с законом в первые же месяцы беременности руководители предприятий и организаций обязаны перевести будущих матерей на другую, менее вредную работу. Что касается слухов о том, что женщины, работающие на компьютере, имеют право уйти в декретный отпуск с первых месяцев беременности, то они не соответствуют действительности. В декретный отпуск беременные женщины уходят на общих основаниях.
Глобальная информационная сеть Интернет существует всего четыре года, и за этот рекордно короткий срок она уже стала неотъемлемой частью жизни доброй сотни миллионов людей на планете. В 1998 году число российских пользователей сети превысило 1 миллион человек. Через Интернет можно запросто покопаться в библиотеке Ватикана и Конгресса США, в серверах ЦРУ и московской мэрии, Президента России. Рассказывают, что, набрав текст "Как сделать бомбу?" - можно получить более полутора тысяч статей об этом. Говорят, что террорист, подорвавший в Америке большой универмаг, что повлекло многочисленные человеческие жертвы, узнал, как приготовить взрывчатку, именно из Интернета. И все же, когда мы говорим о компьютере, мы в первую очередь вспоминаем не эти чрезвычайные ситуации, а то, что международная сеть Интернет распахивает окно в бескрайний мир информации. Побродив по страницам Интернета, можно найти любую интересующую нас информацию на любую тему.
И пусть это путешествие будет для вас безопасным.
7.13. КАК СПАСАТЬСЯ ОТ ВЕСЕННЕГО ГИПОВИТАМИНОЗА?
Для правильного развития организма, начиная с первых дней его жизни, пища, потребляемая им, кроме белков, жиров, углеводов, минеральных солей и микроэлементов, должна содержать в достаточном количестве витамины, Организм человека не синтезирует витамины или синтезирует их в недостаточном количестве, поэтому они должны поступать в готовом виде с натуральными пищевыми продуктами растительного и животного происхождения. Ограничение поступления любого витамина в организм нарушает функцию жизненно важных органов - сердца, головного мозга, снижает устойчивость к микробным, вирусным, температурным, онкогенным и другим воздействиям. История науки о витаминах, витаминология, наполнена многими трагическими страницами: гибелью сотен тысяч людей от болезней, вызванных витаминной недостаточностью, особенно от цинги, пеллагры, бери-бери.
Витамины необходимы на любом этапе развития организма. Недостаток их в эмбриональной стадии приводит к нарушению развития плода и часто является причиной выкидыша. Дефицит витаминов у детей в грудном возрасте нарушает рост и развитие младенца, может явиться причиной тяжелых заболеваний.
Многие витамины в настоящее время синтезированы и могут широко использоваться в профилактических и лечебных целях. Однако витамины из естественных источников усваиваются лучше и оказывают более благоприятное влияние, чем их препараты. В заготовленных на зиму продуктах питания содержание витаминов к весне уменьшается. Много витаминов разрушается в результате кулинарной обработки продуктов. Пока на столе не появилась весенне-летняя зелень с огорода, организм зачастую испытывает различные недомогания, связанные с недостатком витаминов. Как спасаться от весеннего гиповитаминоза? Что советуют на этот счет специалисты?
Следует помнить, что свободный доступ кислорода воздуха способствует распаду витаминов, поэтому рекомендуется сохранять пищевые продукты по возможности в закрытом состоянии и предохранять их от повышенной температуры. Чтобы организм получал весь комплекс витаминов, пища должна быть разнообразной по составу, тем более что отсутствие или недостаточное содержание одного или группы витаминов приводит к недостаточному усвоению других витаминов. Наиболее богаты витаминами свежие и неиспорченные продукты питания. В свежих овощах, зелени, фруктах и ягодах витаминов больше, чем в продуктах их переработки. Естественными кладовыми витаминов являются столовая свекла, морковь, а картофель и квашеная капуста - один из основных источников витамина С.
Очищенные овощи и зелень не должны долго находиться в воде, так как при этом значительная часть водорастворимых витаминов и питательных веществ переходит в жидкость, Не рекомендуется промывать квашеную капусту, так как при этом теряется до 80% витамина С. Сильно кислую капусту можно промыть только холодной водой. Рассол следует отжать и использовать его для приготовления блюд. Для приготовления овощных блюд лучше всего использовать посуду из нержавеющей стали и эмалированную, так как витамины, особенно витамин С, в присутствии ионов меди, железа быстро разрушаются. Овощи следует закладывать только в кипящую жидкость. При этом потери витамина С в 2 раза меньше, чем при варке их с погружением в холодную воду. Потери витамина С увеличиваются при варке пищи в открытой посуде и при бурном кипении. В процессе варки продуктов нельзя добавлять холодную воду, потому что кислород, содержащийся в холодной воде, быстро разрушает витамины. Блюда необходимо готовить только на разовое потребление. При хранении оставшейся пищи и повторном разогревании витамин С разрушается практически полностью.
Таким образом, в процессе приготовления пищи витамины претерпевают значительное разрушение. Однако следование указанным мерам может способствовать снижению этих потерь.
7.14. ВИТАМИНЫ - ВПРОК
Витамины - уникальные природные вещества, обладающие высокой биологической активностью, жизненно необходимые для человека. Однако один вид продукта не может содержать в своем составе все витамины, поэтому обеспеченность организма витаминами зависит от правильного питания, от разнообразия в этом рационе пищевых продуктов.
Осенью очень важно заготовить витаминные запасы. Это даст возможность разнообразить рацион питания.
На хранение следует закладывать только здоровые зрелые овощи, фрукты и ягоды с сохранившейся оболочкой. При консервировании следует пользоваться инструментами и посудой из нержавеющей стали. Общие сроки обработки при консервировании не должны превышать для овощей и плодов 1-2 часов, а для ягод и зелени - 30 минут. Овощи, фрукты, ягоды и зелень нужно промывать быстро в проточной воде и непосредственно перед их консервированием. При изготовлении консервов из свежих фруктов и ягод сахар растворяют при осторожном размешивании массы, чтобы кислород воздуха меньше попадал в консервируемую массу. Укупорку консервируемых продуктов необходимо осуществлять в горячем состоянии. При этом в банке остается меньше кислорода.
Капусту следует заквашивать в возможно более плотно закрытой посуде. При этом ограничивается доступ кислорода воздуха, а образовавшаяся при брожении углекислота, препятствует развитию плесени и тем самым предохраняет витамины группы В от разрушения.
Соленые, квашеные или маринованные овощи и фрукты необходимо хранить в рассоле или маринаде. Банки и бочки должны быть плотно закрыты крышкой. Оптимальная температура хранения от +14 до +16 градусов Цельсия.
Зелень и листовые овощи надо беречь от увядания, действия света, кислорода воздуха и переувлажнения. Поэтому их лучше всего хранить в сухой плотно закрытой, лучше эмалированной или фарфоровой посуде, при низкой температуре.
Хорошо хранить заготовленные овощи и плоды в подвалах и погребах. Свежие овощи, плоды и фрукты упаковываются в мешки из полиэтилена емкостью до 2 кг, и герметично закрываются. Заготовленные таким образом яблоки и груши, могут быть сохранены от урожая до урожая, абрикосы, персики и другие нежные фрукты - в течение 1,5-2 месяцев. Кроме того, при хранении овощей и плодов в полиэтиленовых мешках лучше сохраняется вкус аромат, а также пленка защищает плоды и овощи от попадания микроорганизмов, вызывающих порчу их.
Общим правилом длительного хранения продуктов питания является хранение их в прохладном и защищенном от света помещении. Так, свежие овощи и фрукты необходимо хранить в прохладном, темном, защищенном от света помещении. Наиболее благоприятным условием хранения их является температура от 0 до +4 градусов Цельсия. Помещение, где хранятся овощи и фрукты, должно хорошо проветриваться. Оптимальная влажность воздуха для хранения овощей - 85-90%.
Сухие продукты питания должны храниться в плотной светло- и влагонепроницаемой упаковке и в хорошо проветриваемом помещении.
Таким образом, соблюдение правил хранения пищевых продуктов является важнейшим условием рационального питания и получения организмом доброкачественной и богатой витаминами пиши.
7.15. КАНИКУЛЫ КОНЧАЮТСЯ
Вот и кончаются каникулы. Скоро пора браться за учебу. Нагрузки у современных школьников достаточно серьезны. Как избежать их последствий?
КНИГА - ИСТОЧНИК ЗНАНИЙ, НО...
Ученику приходится систематически и помногу читать, т.е. напряженно вглядываться в находящиеся вблизи тексты, рисунки, схемы и т.п. В результате длительного, без перерывов, рассматривания вблизи нарушается аккомодация, т.е. приспособление глаз к четкому видению предметов на различных расстояниях, развивается близорукость. Как же сохранить великий дар природы - зрение?
С точки зрения врача, чтение - это работа, требующая не только определенной нагрузки на глаза, но и собранности, терпения, внимания, это работа и мозга, и мышц, и нервов. Поэтому для здоровья вовсе не безразлично как, когда, в каких условиях и сколько читает ребенок.
Учащимся младших классов врачи рекомендуют читать не более 20-30 минут с кратковременным перерывом. Старшим детям также необходимы перерывы после 30-45 минут непрерывного чтения. В перерывах полезны гимнастические упражнения, а для отдыха следует хотя бы на минуту поглядеть через окно вдаль,
Большое значение для предупреждения близорукости имеет освещение. Место работы школьника должно быть не в глубине комнаты, а у окна, не затененного шторами, цветами. Настольная лампа с абажуром спокойных тонов и лампочкой в 60-75 ватт должна стоять слева.
В соответствии с ростом ребенка необходимо подобрать высоту стола и стула, используя подставки. Причем книга должна не лежать на столе, а стоять под углом примерно 40 градусов, тогда и расстояние между глазами и книгой или тетрадью будет не меньше 30-40 сантиметров. Очень вредно для зрения читать лежа, так как в такой позе трудно удержать книгу на нужном расстоянии.
Следует соблюдать режим при просмотре телевизионных передач. Расстояние до экрана не должно быть меньше полутора-двух метров и не более пяти-шести, причем телевизор должен находиться на уровне глаз сидящего или чуть ниже. Если ребенок носит очки, то во время передачи их следует надеть. Нельзя смотреть передачи в полной темноте, нужно слегка освещать помещение, чтобы яркость экрана уравнялась с окружающим фоном.
Первые признаки снижения остроты зрения - потребность прищуриваться, низко наклоняться над рассматриваемым предметом, головные боли, боли в глазах, висках, переносице. При появлении этих симптомов нельзя откладывать посещение врача.
"ВСЕ СВОЕ НОШУ С СОБОЙ"
Нередко увидишь первоклассника, несущего в руке портфель, о содержимом которого можно сказать: "Все свое ношу с собой". При этом под тяжестью ноши позвоночник искривляется, что может привести к заболеванию (сколиозу). Вот почему врачи настоятельно рекомендуют школьникам младших классов ранец.
Важно правильно подобрать ребятам и обувь. При примерке обуви следует проследить, чтобы перед большим пальцем стопы оставалось пространство в 1-1,5 сантиметра. Особенно вредна узкая, тесная обувь. Наилучшая высота каблука для ребенка младшего школьного возраста 1-2 см, для старших школьников - 2-3 см. Обувь без набоек способствует развитию плоскостопия, поэтому не рекомендуется долго носить чешки, кеды. Их используют лишь для занятий спортом. Кроме того, кеды не пропускают воздуха, в них потеют ноги, трескается кожа. Надевать их следует на шерстяной носок. Резиновые сапожки рассчитаны на сырую, прохладную погоду, и нельзя их носить в морозные или жаркие дни.
Часто дети подолгу бродят на улице с промокшими ногами, что может привести к простудным заболеваниям. Если ноги промокли, необходимо немедленно их просушить, надеть теплые носки, согреть. Недаром в русской пословице сказано: "Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле - проживешь сто лет на земле".
У КОГО ДЕЛА В ПОРЯДКЕ?
За лето ребята выросли и окрепли. Конечно, на каникулах они не всегда соблюдали режим дня. Пора восстанавливать его. Следует вставать по утрам и ложиться спать в одно и то же время. Нередко школьники, занимающиеся во 2-ю смену, любят поспать по утрам подольше, понежиться в постели. Однако в утренние часы работоспособность выше и материал на "свежую" голову запоминается лучше.
В летнее время дети много бывали на свежем воздухе, купались, загорали. Не стоит расставаться с этими замечательными природными закаливающими процедурами. Народная мудрость выработала важнейшие в этом плане критерии: "Кто день начинает с зарядки, у того дела в порядке", "Холода не бойся, по пояс мойся", "Ледяная вода - для хвори беда". Следует в молодости, в школьные годы вырабатывать в себе полезные привычки, ибо "кто вырос с какой-либо привычкой, с ней и поседеет".
Итак, учебный год вот-вот начнется. Каким он будет, зависит от всех нас: школьников, учителей, родителей, врачей.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Чрезвычайные ситуации - эти непрошеные и очень нежелательные гости приходят к нам без спроса, когда им заблагорассудится. И для того, чтобы не погибнуть в каком-нибудь не таком уж редком чрезвычайном происшествии, необходимо знать, что может угрожать нашей жизни, попытаться устранить эту потенциальную опасность, заранее продумать свои действия, закрепить практические навыки по оказанию первой помощи, научиться использовать доступные средства спасения.
К сожалению, наша жизнь не становится спокойнее и безопаснее. Тонут пассажирские суда и паромы, падают самолеты, сталкиваются поезда, взрываются здания. Смерть от несчастных случаев обогнала смертность от опухоли, а в сельской местности и от сердечнососудистых заболеваний!
Неумолима печальная статистика: из ста тысяч мужчин-россиян 44 умирают насильственной смертью; от отравлений суррогатами алкоголя - 40 мужчин и 10 женщин; кончают самоубийством 30 наших сограждан на сто тысяч населения.
Мы живем среди опасностей, которые подстерегают нас на каждом шагу.
Авторы надеются, что эта книга поможет выжить Вам в чрезвычайных ситуациях.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Балепко С. В. Школа выживания. - М.: 1994. Брашн С.Я. Оружие улицы. Нижний Новгород: Времена, 1997.
Волович В.Г. Человек в экстремальных условиях природной среды. - М.: Мысль, 1980. Воликич В.Г. Академия выживания. - М.: 1996.
Гостюшин А.В. Энциклопедия экстремальных ситуаций. М.: Зеркало, 1994. Дэвиc Б. Энциклопедия выживания и спасения. - М.: Вече, 1997.
Дэвис Ли Природные катастрофы. - Смоленск.: Русич, 1996.
Ильичей А.А. Большая энциклопедия городского выживания. _ М.: Изд-во ЭКС МО-Пресс, Изд-во ЭКСМО-МАРКЕТ, 2000.
Ильин А.А. Школа выживания при авариях и стихийных бедствиях. - М.: Изд-во
ЭКСМО-Пресс,2001.
Кудряшов Б.Г. Энциклопедия выживания. - Краснодар: Советская Кубань, 1996 Медицинский справочник. Спасение 03 или первая помощь при несчастных случаях. -
СПб.: "Герион", 1995.
Палкечич Я.Е. "Выживание в городе Выживание на море". М.: Корвет, 1992 Цвилюк Г.Е. Школа безопасности. М.: Образование, 1997. Шгтармер Ю.А. Краткий справочник туриста. - М.: Профиздат, 1985.


<< Пред. стр.

страница 5
(всего 6)

ОГЛАВЛЕНИЕ

След. стр. >>

Copyright © Design by: Sunlight webdesign