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®°ãàí觬à íàï°ÿ¬óþ ±âÿ§àí® ± °®±ò®¬ âå«è·èí ò°åíè°®â®·í»µ íàã°ó-
§®ê. Τíàê® ±«å¤óåò ﮬíèòü, ·ò® ï°è á»±ò°®¬ èµ íà°àùèâàíèè ®ïà±-
í®±òü ï°åâ»±èòü ®ïòè¬ó¬ ⮧°à±òàåò. «Ëó·øå í央áå¦àòü, ·å¬ ïå-
°åáå¦àòü» – §®«®ò®å ï°àâè«® «þáèòå«ÿ ®§¤®°®âèòå«üí®ã® áåãà.
’àêè¬ ®á°à§®¬, ï°è °åà«è§àöèè °à±±¬àò°èâà嬮㮠ï°èíöèïà
íå®áµ®¤è¬® ±®á«þ¤àòü ò°åá®âàíèå: ±®§¤àâà嬻å ï°è áåãå ò°ó¤-
í®±òè íå ¤®«¦í» ï°åâ»øàòü ⮧¬®¦í®±òå© ®°ãàí觬à.
Í൮¦¤åíèþ ®ïòè¬à«üí®© ¬å°» ò°ó¤í®±òå© ±ï®±®á±òâóþò â°à-
·åáí»© ê®íò°®«ü è ±à¬®ê®íò°®«ü, ®ï°å¤å«åíèå ± ﮬ®ùüþ òå±ò®â
è±µ®¤í®ã® ó°®âíÿ âàøå© ï®¤ã®ò®â«åíí®±òè, íàó·í® ®á®±í®âàíí»å
í®°¬» íàã°ó§®ê è ¤°.
Îïòè¬à«üíàÿ ¬å°à âå«è·èí» íàã°ó§êè ó â±åµ «þ¤å© °à§íàÿ.
Îíà §àâè±èò ®ò ⮧°à±òà, ±®±ò®ÿíèÿ §¤®°®âüÿ, òå«®±«®¦åíèÿ, ó±-
«®âè© ò°ó¤à è á»òà, ýôôåêòèâí®±òè òåµíèêè áåãà è ¤°óãèµ ôàêò®-
°®â. Ï®ýò®¬ó èí¤èâè¤óà«üí»© ﮤµ®¤ – ã«àâí®å ò°åá®âàíèå ï°è
°à§°àá®òêå è °åà«è§àöèè ï°®ã°à¬¬ ò°åíè°®â®ê. …±«è â» °åøè«è
áåãàòü ± ïà°òíå°®¬ (ïà°òíå°à¬è), ó âà± ¬®ãóò ⮧íèêíóòü ò°ó¤í®-
±òè â °åà«è§àöèè §àï«àíè°®âàíí®© íàã°ó§êè. ȧáå¦àòü èµ âଠï®-
¬®ãóò ®¤è󽻩 áåã è«è òùàòå«üí»© ﮤ᮰ ïà°òíå°®â, °àâí»µ
ï® ±è«å ( ã«àâà 2 § 4).

§ 2. Áåã êàê ±°å¤±òâ® ®§¤®°®â«åíèÿ
Χ¤®°®âèòå«üí»© áåã ÿâ«ÿåò±ÿ òàê®â»¬ â ò®¬ ±«ó·àå, å±«è ®í
⻧»âàåò â ®°ãàíè§¬å ®òâåòí»å °åàêöèè, ®ê৻âàåò ﮫ®¦èòå«üí®å
â«èÿíèå íà §¤®°®âüå. ’àꮩ áåã ï® ±ê®°®±òè ïå°å¤âè¦åíèÿ §àíè¬àåò
30
ï°®¬å¦óò®·í®å ﮫ®¦åíèå ¬å¦¤ó ®§¤®°®âèòå«üí®© µ®¤üᮩ è
±ï®°òèâí»¬ áå㮬. „®êà§àí® [2], ·ò® íàø ®°ãàí觬, è±µ®¤ÿ è§ ±®®á-
°à¦åíè© ýê®í®¬èè ýíå°ãèè, ±ï®±®áåí ±à¬ â»á°àòü ±ï®±®á ïå°å¤âè-
¦åíèÿ, ò.å. µ®¤üáó è«è áåã, íम ò®«üê® ¤®âå°èòü±ÿ ±â®è¬ ®ùóùåíè-
ÿ¬. Ï°è ïå°å¤âè¦åíèè ±® ±ê®°®±òüþ 4–6 ê¬/· µ®¤üáà ýíå°ãåòè·å±êè
ýê®í®¬è·íåå. Ðà±µ®¤ ýíå°ãèè ï°è ïå°å¤âè¦åíèè ±® ±ê®°®±òüþ 7 ê¬/·
â µ®¤üáå è áåãå ï°èá«è§èòå«üí® ®¤èíàê®â. Ï°è ᮫åå â»±®ê®© ±ê®°®-
±òè °à±µ®¤ ýíå°ãèè ï°è µ®¤üáå ï°åâ»øàåò ýíå°ã®ò°àò» ï°è áåãå.
Ðåꮬåí¤óå¬àÿ ±ê®°®±òü ïå°å¤âè¦åíèÿ áå㮬 í൮¤èò±ÿ â ¤è-
àï৮íå 7–12 ê¬/·. Ï°åâ»øåíèå âå°µíåã® ±ê®°®±òí®ã® ï°å¤å«à, ò.å.
ï°å®¤®«åíèå êত®ã® êè«®¬åò°à ïóòè á»±ò°åå 5 ¬èíóò, ÿâ«ÿåò±ÿ
ï°è§íàꮬ ±ï®°òèâí®ã® áåãà, ï°è ýò®¬ °à±µ®¤ ýíå°ãèè ± óâå«è·åíèå¬
±ê®°®±òè °å§ê® ⮧°à±òàåò, ⮧°à±òàåò è íàã°ó§êà íà ®°ãàí觬. Ï°è
±ê®°®±òè ïå°å¤âè¦åíèÿ ¬åíüøå 7 ê¬/· öå«å±®®á°à§íåå ïå°åµ®¤èòü
íà ®§¤®°®âèòå«üíóþ µ®¤üáó. ‚ ±â®þ ®·å°å¤ü, ®§¤®°®âèòå«üí»© áåã
°à§¤å«ÿþò [2] íà ¤¦®ããèíã (¬å¤«åíí»© áåã ±® ±ê®°®±òüþ 7–9 ê¬/·)
è ôóòèíã (áåã ±® ±ê®°®±òüþ 10–12 ê¬/·). Áå㠱ﮰòèâí»© òàê¦å
®ê৻âàåò ®§¤®°®âèòå«üí»© ýôôåêò, í® ï°è â»±®ê®© ±ê®°®±òè áåãà
⮧°à±òàåò ®ïà±í®±òü íåãàòèâí»µ â«èÿíè© íà §¤®°®âüå, ® ê®ò®°»µ
ã®â®°è«®±ü â»øå. Îò°èöàòå«üí®© ±ò®°®í®© ±ï®°òèâí®ã® áåãà ï°è ®§-
¤®°®â«åíèè ±«å¤óåò ±·èòàòü è ±®±ò®ÿíèå ¤è±ê®¬ô®°òà ®ò íàï°ÿ¦å-
íèÿ ®°ãàí觬à. ‘ò°å¬«åíèå íåê®ò®°»µ «þáèòå«å© áåãà ê ï°å¤å«ü-
í®© ôóíêöè®íà«üí®© àêòèâí®±òè ®°ãàí®â è ±è±òå¬ ±âè¤åòå«ü±òâóåò ®
íåï®íè¬àíèè è¬è ï°àâè« ®§¤®°®â«åíèÿ.

§ 3. ’åµíèêà ®§¤®°®âèòå«üí®ã® áåãà
’åµíèêó áåãà íå®áµ®¤è¬® °à±±¬àò°èâàòü â ¤âóµ à±ïåêòàµ:
â«èÿíèå òåµíèêè áåãà íà ±ê®°®±òü ïå°å¤âè¦åíèÿ;
òåµíèêà áåãà êàê ôàêò®° ï°®ôè«àêòèêè ò°àâ¬àò觬à.
‚ ±ï®°òèâí®¬ áåãå °à±±¬àò°èâàåò±ÿ ã«àâí»¬ ®á°à§®¬ ïå°â»©
à±ïåêò, «þáèòå«ÿ¬ ®§¤®°®âèòå«üí®ã® áåãà §íà·èòå«üí® âà¦íåå ¤°ó-
㮩 è§ íèµ, ò.ê. ï°è «þᮩ òåµíèêå áåãà íàã°ó§êà ±ï®±®áíà ⻧âàòü
íå®áµ®¤è¬»å ¤«ÿ ®§¤®°®â«åíèÿ ®òâåòí»å °åàêöèè ±å°¤å·í®-±®±ó¤è±-
ò®© è ¤»µàòå«üí®© ±è±òå¬ ®°ãàí觬à. Èíòå°å±í®, ·ò® ± óâå«è·åíèå¬
±®°åâí®âàòå«üí®© ¤è±òàíöèè òåµíèêà ï°®ôå±±è®íà«üí»µ ±ï®°ò±¬åí®â
觬åíÿåò±ÿ ®ò ïà°à¬åò°®â, ﮧ⮫ÿþùèµ °à§âèâàòü è ﮤ¤å°¦èâàòü
¬àê±è¬à«üíóþ ±ê®°®±òü, ï°è ýò®¬ ®°ãàí觬 °à±µ®¤óåò ®ã°®¬í»å ýíå°-
ãåòè·å±êèå §àïà±» â å¤èíèöó â°å¬åíè (ê ï°è¬å°ó, ±ï°èíòå°±êè© áåã
100 ¬), ¤® âà°èàíòà, ï°è ê®ò®°®¬ ýíå°ãåòè·å±êèå °à±µ®¤» â å¤èíèöó
â°å¬åíè ¬èíè¬à«üí» (ê ï°è¬å°ó, ¬à°àô®í±êè© áåã).
31
‚ ®§¤®°®âèòå«üí®¬ áåãå ®°ãàí觬, êàê ó¦å ®ò¬å·à«®±ü, ±à¬
±ï®±®áåí â»á°àòü â»ã®¤íóþ ± ﮧèöèè ýíå°ã®ò°àò òåµíèêó áåãà. ‘
ò®·êè §°åíèÿ á讬åµàíèêè ýò® ¬®¦åò á»òü è í央±òàò®·í® °àöè®-
íà«üíàÿ òåµíèêà, ò.ê. ®°ãàí» è ôóíêöè®íà«üí»å ±è±ò嬻, §à¤å©-
±òâ®âàíí»å â áåãå, ó °à§í»µ «þ¤å© è¬åþò °à§«è·íóþ °àá®ò®±ï®-
±®áí®±òü. Τíàê® â ï°®öå±±å §àíÿòè© ï®â»øåíèå ⮧¬®¦í®±òå©
®°ãàí觬à è íàê®ï«åíí»© ±® â°å¬åíå¬ ï°àêòè·å±êè© ®ï»ò ﮧâ®-
«ÿò âଠå±òå±òâåíí»¬ ïóòå¬ ®±â®èòü ýê®í®¬íóþ è °àöè®íà«üíóþ
òåµíèêó. „«ÿ íà± ®±®á»© èíòå°å± ï°å¤±òàâ«ÿåò ôè§è®«®ãè·å±ê®å
⮧¤å©±òâèå áåãà íà ê®±òí®-¬»øå·íóþ ±è±òå¬ó ·å«®âåêà. ‚ ±âÿ§è
± ýòè¬, ®á°àòè¬ âíè¬àíèå íà ®±í®âí»å ®øèáêè â òåµíèêå áåãà, ±ï®-
±®áí»å ⻧âàòü ò°àâ¬àò觬 ó áåãóí®â.

Ï®±òàí®âêà ±ò®ï. ‚ ®§¤®°®âèòå«üí®¬ áåãå í®ãà ±òàâèò±ÿ íà
®ï®°ó ± ïÿòêè, à íå íà ïå°å¤íþþ ·à±òü ±ò®ï», êàê ⠱ﮰòèâí®¬ áåãå,
â ï°®òèâí®¬ ±«ó·àå ¬®¦åò íà±òóïèòü ïå°åíàï°ÿ¦åíèå ¬»øö 㮫åíè,
¬®¦åò ò°àâ¬è°®âàòü±ÿ àµè««®â® ±óµ®¦è«èå. ’åµíèêà ï®±òàí®âêè í®ãè
± ïÿòêè è¬ååò ±â®þ ò®íê®±òü [2]: ï°è ó¤à°àµ ê°àå¬ ïÿòêè ® ã°óíò
(«íàò»êàíèè») ¬®¦í® ò°àâ¬è°®âàòü ﮧâ®í®·íèê è ±ó±òàâ» íè¦íèµ
ê®íå·í®±òå©. Ï®ýò®¬ó öå«å±®®á°à§íåå ¬ÿãêè¬ §àã°åáàþùè¬ ¤âè-
¦åíèå¬ ï°è§å¬«ÿòü±ÿ íà ®ï®°ó ®¤í®â°å¬åíí® ±å°å¤èí®© ïÿòêè è âíå-
øíè¬ ±â®¤®¬, ®±óùå±òâ«ÿÿ ¬ÿãêè© ïå°åêàò íà í®±®ê. ‚ ýò®¬ ±«ó·àå
±è«» èíå°öèè ¬èíè¬à«üí», «±ò®ï®°» ®ò±óò±òâóåò, è ±ê®°®±òü áåãà íå
±íè¦àåò±ÿ. ‘«å¤óåò òàê¦å è§áåãàòü °à§â®°®òà ±ò®ï â ±ò®°®í», ò.ê. â
ﮤ®áí®¬ ±«ó·àå ¤å©±òâèå ®òòà«êèâàíèÿ íàï°àâ«åí® ·à±òè·í® â ±ò®-
°®íó, ±ê®°®±òü ï®±òóïàòå«üí®ã® ¤âè¦åíèÿ ±íè¦àåò±ÿ, à âå°òèêà«ü-
í»å á®ê®â»å ꮫåáàíèÿ ¬®ãóò ï°èâå±òè ê ò°àâ¬à¬ ±ó±òàâ®â.
Ϯ⻱èòü ±ê®°®±òü áåãà ï°è ®¤èíàê®â»µ ýíå°ã®§àò°àòൠï®-
§â®«ÿåò ïà°à««å«üíàÿ ï®±òàí®âêà ±ò®ï. ‘òóïíè ±òàâÿò±ÿ ï® ®¤í®©
«èíèè, êà±àÿ±ü åå âíóò°åííå© ·à±òüþ (°è±. 2). „®ïó±êàåò±ÿ íå§íà-
·èòå«üí»© °à§â®°®ò í®±êà êíà°ó¦è.



Ðè±. 2. Ï°àâè«üíàÿ òåµíèêà ï®±òàí®âêè ±ò®ï â ®§¤®°®âèòå«üí®¬ áåãå

Ðàá®òà °óê. ‘ öå«üþ ï°®ôè«àêòèêè ò°àâ¬àò觬à íå °åꮬåí-
¤óþò±ÿ ¤âè¦åíèÿ °óêà¬è ï®ïå°åê òó«®âèùà. ‚ ï°®òèâí®¬ ±«ó·àå,
⮧íèêàþò á®ê®â»å ꮫåáàíèÿ ê®°ïó±à, ·ò® ±íè¦àåò ±ê®°®±òü áåãà,
è ýò® ¬®¦åò ï°èâå±òè ê ò°àâ¬à¬ ꮫåíí»µ ±ó±òàâ®â. Ï«å·è ¤®«¦-

32
í» á»òü ±â®á®¤í® ®ïóùåí», ¬»øö» ï«å·åâ®ã® ï®ÿ±à °à±±«àá«å-
í», °óêè ±®ãíóò» ï°è¬å°í® ﮤ ï°ÿ¬»¬ óã«®¬ è ¤âèãàþò±ÿ âïå-
°å¤-âíóò°ü è íà§à¤-íà°ó¦ó, íå ïå°å±åêàÿ öåíò°à«üíóþ ®±ü òå«à,
êè±òè ±«åãêà ±¦àò». ‚å«è·èíà à¬ï«èòó¤» ¤âè¦åíèÿ °óê ®ê৻âà-
åò íà ®§¤®°®âèòå«üí»© ýôôåêò áåãà íå§íà·èòå«üí®å â«èÿíèå.

‘ê®°®±òü ïå°å¤âè¦åíèÿ. ‚ §àâè±è¬®±òè ®ò ò®ã®, ± êàꮩ
±ê®°®±òüþ â» áå¦èòå, å±òå±òâåíí»¬ ®á°à§®¬ 觬åíÿåò±ÿ è òåµíè-
êà áåãà. Ï°è áåãå ±® ±ê®°®±òüþ 10–12 ê¬/· (ôóòèíã) ®òòà«êèâà-
íèå íàï°àâ«åí® á®«üøå âïå°å¤, âå°òèêà«üí»å ꮫåáàíèÿ öåíò°à òÿ-
¦å±òè ¬èíè¬à«üí», ·ò® ±íè¦àåò ®ïà±í®±òü ò°à⬠è ýê®í®¬èò °à±-
µ®¤ ýíå°ãèè. Ï°è ᮫åå ¬å¤«åíí®¬ áåãå (¤¦®ããèíã) ®òòà«êèâàíèå
íàï°àâ«åí® á®«üøå ââå°µ, ·å¬ âïå°å¤, ·ò® óâå«è·èâàåò âå°òèêà«ü-
í»å ꮫåáàíèÿ öåíò°à òÿ¦å±òè, ýíå°ãèÿ ò°àòèò±ÿ íåýê®í®¬í®, ï®-
â»øàåò±ÿ ®ïà±í®±òü ò°à⬠®ï®°í®-¤âèãàòå«üí®ã® àïïà°àòà.
’àêè¬ ®á°à§®¬, ï°è ®§¤®°®â«åíèè ¬å¦¤ó òåµíèꮩ áåãà è ±ê®-
°®±òüþ ïå°å¤âè¦åíèÿ ¬» âè¤è¬ íåê®ò®°®å ï°®òèâ®°å·èå: ¬å¤-
«åíí»© áåã â ᮫üøå© ±òåïåíè ï°å¤®µ°àíÿåò ®ò ïå°åíàï°ÿ¦åíèÿ
±å°¤å·í®-±®±ó¤è±òóþ ±è±òå¬ó, ®¤íàê®, ±®§¤àåò 󱫮âèÿ ¤«ÿ ﮫó-
·åíèÿ ò°à⬻ ®ï®°í®-¤âèãàòå«üí®ã® àïïà°àòà. Íम í൮¤èòü ꮬ-
ï°®¬è±±. Í®âè·êà¬ è «þ¤ÿ¬ ±® §íà·èòå«üí»¬è íà°óøåíèÿ¬è §¤®-
°®âüÿ ï°è â»á®°å ±ê®°®±òè áåãà ±«å¤óåò â ïå°âóþ ®·å°å¤ü ﮬíèòü
® íå®áµ®¤è¬®±òè ¬å¤«åíí®ã® è ï®±òåïåíí®ã® óâå«è·åíèÿ ò°åíè°®-
â®·í»µ íàã°ó§®ê. Íà·íèòå ± ¤¦®ããèíãà, à â ï°®öå±±å ±è±òå¬àòè-
·å±êèµ §àíÿòè© â» ±à¬è ±¬®¦åòå â»á°àòü á姮ïà±íóþ ¤«ÿ âàøåã®
§¤®°®âüÿ òåµíèêó áåãà. Çàùèòèòü ®ï®°í®-¤âèãàòå«üí»© àïïà°àò ®ò
ò°à⬠âଠﮬ®ãóò óï°à¦íåíèÿ, íàï°àâ«åíí»å íà åã® óê°åï«åíèå,
®ïè±àíèå ê®ò®°»µ í੤åòå â ±ïåöèà«üí®© «èòå°àòó°å.

§ 4. Ìåò®¤» è±ï®«ü§®âàíèÿ ®§¤®°®âèòå«üí®ã® áåãà
‚ òå®°èè ±ï®°òèâí®© ò°åíè°®âêè ⻤å«ÿþò °ÿ¤ ¬åò®¤®â è±-
ﮫü§®âàíèÿ áåãà. Îíè ®ò«è·àþò±ÿ °à§«è·í»¬ ±®·åòàíèå¬ ¤«èí»
áåã®â»µ ®ò°å§ê®â, ±ê®°®±òüþ èµ ï°å®¤®«åíèÿ, íà«è·èå¬ è âè-
¤à¬è ®ò¤»µà ¬å¦¤ó íè¬è. αí®âí»å è§ íèµ ±«å¤óþùèå:
¬åò®¤ °àâí®¬å°í®ã® íåï°å°»âí®ã® áåãà (íå ®±òàíàâ«è-
âàÿ±ü, ·å«®âåê ï°å®¤®«åâàåò ¤è±òàíöèþ ï°àêòè·å±êè ± ®¤èíàê®-
⮩ ±ê®°®±òüþ);
¬åò®¤ íåï°å°»âí®ã® ïå°å¬åíí®ã® áåãà («ô®°ò – «åê»)
(íåï°å°»âí»© áåã ± 觬åíåíèÿ¬è ±ê®°®±òè ïå°å¤âè¦åíèÿ);

33
¬åò®¤ èíòå°âà«üí®ã® áåãà ±® ±òàí¤à°òí®© íàã°ó§ê®©
(ï°®áåãàíèå °àâí»µ ï® ¤«èíå ®ò°å§ê®â ± ®¤èíàê®â®© ±ê®°®±òüþ èµ
ï°å®¤®«åíèÿ ·å°å§ °àâí»å èíòå°âà«» ®ò¤»µà);
¬åò®¤» èíòå°âà«üí®ã® áåãà ± ïå°å¬åíí®© íàã°ó§ê®© (ï®±-
«å êত®ã® èíòå°âà«à ®ò¤»µà 觬åíÿþò±ÿ ±ê®°®±òü è (è«è) ¤«èíà
®ò°å§êà, à òàê¦å (è«è) ï°®¤®«¦èòå«üí®±òü ±à¬®ã® ®ò¤»µà).
‘°å¤è ¬åò®¤®â èíòå°âà«üí®ã® áåãà ± ïå°å¬åíí®© íàã°ó§ê®©
°à§«è·àþò ¬åò®¤ èíòå°âà«üí®ã® áåãà ± ï°®ã°å±±è°óþùå© íà-
ã°ó§ê®© (ï®±«å êত®ã® èíòå°âà«à ®ò¤»µà ¤«èíà ®ò°å§êà è (è«è)
±ê®°®±òü áåãà óâå«è·èâàþò±ÿ), ¬åò®¤ èíòå°âà«üí®ã® áåãà ± óá»-
âàþùå© íàã°ó§ê®© (ï®±«å êত®ã® èíòå°âà«à ®ò¤»µà ¤«èíà ®ò-
°å§êà è (è«è) ±ê®°®±òü áåãà ó¬åíüøàþò±ÿ) è ¬åò®¤ èíòå°âà«üí®-
ã® áåãà ± âà°üè°óþù婱ÿ íàã°ó§ê®© (ï®±«å êত®ã® èíòå°âà«à
®ò¤»µà ¤«èíà ®ò°å§êà è (è«è) ±ê®°®±òü áåãà 觬åíÿò±ÿ ò® â ±ò®°®-
íó ó¬åíüøåíèÿ, ò® â ±ò®°®íó óâå«è·åíèÿ).
Ð৫è·àþò òàê¦å â±å⮧¬®¦í»å ꮬáèíàöèè íà§âàíí»µ ¬å-
ò®¤®â (¬åò®¤» áåãà ꮬáèíè°®âàíí®ã® òèïà).
Ï°è ®§¤®°®â«åíèè ï°å¤ï®·òåíèå ®ò¤àåò±ÿ ¬åò®¤ó °àâí®¬å°í®-
ã® íåï°å°»âí®ã® áåãà. ’àꮩ áå㠱଻© ýê®í®¬è·í»© â ®òí®øåíèè
°à±µ®¤à ýíå°ãèè, ýôôåêòèâåí ï°è ï®â»øåíèè ±®ê°àòèòå«üí®© ôóíêöèè
±å°¤å·í®© ¬»øö» è ¬åíüøå ﮤâå°ãàåò ®°ãàí觬 ®ïà±í®±òè ïå°åíàï-
°ÿ¦åíèÿ. Ðàâí®¬å°í»© íåï°å°»âí»© áåã ï°®¤®«¦èòå«üí®±òüþ 20–30
¬èíóò – ®±í®âí®å ±°å¤±òâ® ò°åíè°®âêè ¤«ÿ íà·èíàþùèµ áåãóí®â. Á®-
«åå ﮤã®ò®â«åíí»å áåãóí» è±ï®«ü§óþò åã® â «°à§ã°ó§®·í»å» ¤íè ¤«ÿ
â®±±òàí®â«åíèÿ. Ï°®¤®«¦èòå«üí»© °àâí®¬å°í»© áåã (60–120 ¬èíóò)
ï°è¬åíÿåò±ÿ µ®°®ø® ﮤã®ò®â«åíí»¬è áåãóíà¬è 1 è ᮫åå °à§ â íå¤å-
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è «þ¤å© ﮦ諮㮠⮧°à±òà íåï°å°»âí»© áåã, ¤à¦å íå᮫üø®© ï°®-
¤®«¦èòå«üí®±òè (¤® 10 ¬èíóò), ¬®¦åò íà°óøèòü ôóíêöèè ¤»µàíèÿ
(⻧âàòü ®¤»øêó), ±å°¤å·í®-±®±ó¤è±ò®© ±è±ò嬻 (§íà·èòå«üí®å
óâå«è·åíèå ·à±ò®ò» ïó«ü±à) è ¤°. ‚ ýò®¬ ±«ó·àå ®áÿ§àòå«üí® íम
·å°å¤®âàòü áåã ± µ®¤üᮩ (§ 5).
Íåï°å°»âí»© ïå°å¬åíí»© áåã è±ï®«ü§óåò±ÿ ã«àâí»¬ ®á°à§®¬
ï°®ôå±±è®íà«à¬è è µ®°®ø® ﮤã®ò®â«åíí»¬è «þáèòå«ÿ¬è áåãà. Èí®ã-
¤à ±«®¦èâøèå±ÿ ®á±ò®ÿòå«ü±òâà ¬®ãóò §à±òàâèòü áåãóí®â «þᮩ êâà-
«èôèêàöèè ¤âèãàòü±ÿ ± ïå°å¬åíí®© ±ê®°®±òüþ (ê ï°è¬å°ó, ¬å±ò® §àíÿ-
òè© ï°å¤ï®«àãàåò ±ïó±êè è ﮤú嬻). ’àꮩ áåã µà°àêòå°è§óåò±ÿ ᮫ü-
øè¬è 觬åíåíèÿ¬è ·à±ò®ò» ïó«ü±à è ¤°óãè¬è ®òâåòí»¬è °åàêöèÿ¬è.
‚ °å§ó«üòàòå è±ï®«ü§®âàíèÿ íåï°å°»âí®ã® ïå°å¬åíí®ã® áåãà ï®â»øà-

34
åò±ÿ è àíàý°®áíàÿ, è àý°®áíàÿ ï°®è§â®¤èòå«üí®±òü ®°ãàí觬à (ã«àâ-
í»¬ ®á°à§®¬ §à ±·åò óâå«è·åíèÿ °à§¬å°®â ±å°¤öà).
„°óãèå ¬åò®¤» è±ï®«ü§óþò±ÿ ã«àâí»¬ ®á°à§®¬ â ﮤã®ò®âêå
ï°®ôå±±è®íà«üí»µ ±ï®°ò±¬åí®â.

§ 5. ’°åí谮⮷íàÿ íàã°ó§êà
Ê®íå·í»© °å§ó«üòàò, ê ê®ò®°®¬ó ±ò°å¬èò±ÿ §àíè¬àþù話ÿ, ò.å.
íàè᮫üøè© ®§¤®°®âèòå«üí»© ýôôåêò ®ò §àíÿòè©, è ÿâ«ÿåò±ÿ
òå¬ ôàêò®°®¬, ê®ò®°»© ï°å¤®ï°å¤å«ÿåò â»á®° ±°å¤±òâ è ¬åò®¤®â,
ò°åáóåò ±®á«þ¤åíèÿ ï°èíöèï®â ò°åíè°®âêè. ‚»ï®«íÿÿ ôè§è·å±êèå
óï°à¦íåíèÿ, ¬» ⮧¤å©±òâóå¬ íà íàø ®°ãàí觬, è ®í ®òâå·àåò ±ïå-
öèôè·å±êè¬è °åàêöèÿ¬è. Îòâåòí»å °åàêöèè íàøåã® ®°ãàí觬à â
ê®íå·í®¬ ±·åòå è ®ï°å¤å«ÿþò ýôôåêò ®ò §àíÿòè©. ’àêè¬ ®á°à§®¬,
ê«þ·å⻬ â®ï°®±®¬ ï°è ï®±ò°®åíèè §àíÿòè© ®§¤®°®âèòå«üí»¬ áå-
㮬 ÿâ«ÿåò±ÿ â»á®° ®ïòè¬à«üí®© ò°åíè°®â®·í®© íàã°ó§êè. Íà-
±òà«® â°å¬ÿ ®ï°å¤å«èòü ï®íÿòèå «íàã°ó§êà».
Ï®¤ íàã°ó§ê®© ï®íè¬àþò è ôè§è·å±êóþ ¬å°ó ⮧¤å©±òâèÿ íà
®°ãàí觬, è ¤®ï®«íèòå«üíóþ ï® ±°àâíåíèþ ± ï®ê®å¬ ±òåïåíü ôóíê-
öè®íà«üí®© àêòèâí®±òè ®°ãàí觬à, ⻧âàííóþ â»ï®«íåíèå¬ óï°à¦-
íåíèÿ è«è óï°à¦íåíè©.
…±«è â °å§ó«üòàòå â»ï®«íåíèÿ êàꮩ-«èá® ôè§è·å±ê®© °àá®ò»
àêòèâí®±òü ®°ãàí®â è ôóíêöè®íà«üí»µ ±è±òå¬ ®°ãàí觬à íå ï®â»-
±è«à±ü, ã®â®°èòü ® íàã°ó§êå íå ï°èµ®¤èò±ÿ. Ê ï°è¬å°ó, â», è¤ÿ â
±°å¤íå¬ òå¬ïå, ¤®áè°àåòå±ü ¤® ¬å±òà ó·åá» (°àá®ò») §à 30 ¬èí.
‚ íà·à«å âàø ïó«ü± â® â°å¬ÿ µ®¤üá» ï®â»øàåò±ÿ, ï®ÿâ«ÿåò±ÿ ó±-
òà«®±òü ¬»øö í®ã è ¤°óãèå °åàêöèè ®°ãàí觬à, ⻧âàíí»å ï®â»-
øåíí®© ¤âèãàòå«üí®© àêòèâí®±òüþ. Τíàê® ï°è ±è±òå¬àòè·å±ê®¬
è±ï®«ü§®âàíèè òàê®ã® ±ï®±®áà ïå°å¤âè¦åíèÿ ®òâåòí»å °åàêöèè â
°å§ó«üòàòå ï°è±ï®±®á«åíèÿ (à¤àïòàöèè) ®°ãàí觬à íà·íóò ®±«àáå-
âàòü, è ¬®¦åò íà±òóïèòü ¬®¬åíò, ê®ã¤à â» ±¬®¦åòå ï°å®¤®«åòü
ýò®ò ¦å ïóòü §à 30 ¬èí, íå ï®·óâ±òâ®âàâ ó±òà«®±òè, ï°è ýò®¬ ïó«ü±
â® â°å¬ÿ µ®¤üá» íå ï®â»±èò±ÿ. Ýò® áó¤åò ®§íà·àòü, ·ò® µ®¤üáà ¤®
¬å±òà ó·åá» (°àá®ò») ó¦å íå ÿâ«ÿåò±ÿ íàã°ó§ê®© ¤«ÿ âàøåã® ®°ãà-
í觬à. ‘ 㮤à¬è ⮧¬®¦í®±òè ®°ãàíè§¬à ·å«®âåêà å±òå±òâåíí»¬
®á°à§®¬ ±íè¦àþò±ÿ, è 30-¬èíóòíàÿ µ®¤üáà ±í®âà ±òàíåò ¤«ÿ âà±
íàã°ó§ê®©, ⻧»âàþùå© ó±è«åíèå °åàêöè© ®°ãàí觬à.
”è§è·å±êóþ ¬å°ó, ò.å. ·ò® ·å«®âåê ±¤å«à«, ï°èíÿò® í৻âàòü
âíåøíå© ±ò®°®í®© íàã°ó§êè, à ®òâåòí»å °åàêöèè – âíóò°åí-
íå© ±ò®°®í®© íàã°ó§êè. Ì妤ó íè¬è è¬ååò±ÿ ã«óá®êàÿ â§à謮-
±âÿ§ü: ï®â»±èâ ôè§è·å±êóþ ¬å°ó, ¬» ó±è«è¬ ®òâåòí»å °åàêöèè
35
®°ãàí觬à, à ±òàáè«è§è°®âàâ åå ï®êà§àòå«è ï°è ±è±òå¬àòè·å±êèµ
§àíÿòèÿµ, êàê âè¤í® è§ ï°è¬å°à, ¬» ï°è±ï®±®áè¬ íàø ®°ãàí觬, â
°å§ó«üòàòå ·åã® åã® ®òâåòí»å °åàêöèè ®±«àáíóò.
‚íåøíÿÿ ±ò®°®íà íàã°ó§êè µà°àêòå°è§óåò±ÿ ±«å¤óþùè¬è ï®-
êà§àòå«ÿ¬è:
ï°®¤®«¦èòå«üí®±òüþ áåãà (â ¬èí) è«è ï°å®¤®«åíí»¬ °à±-
±ò®ÿíèå¬ (¬);
èíòåí±èâí®±òüþ áåãà (±ê®°®±òüþ ïå°å¤âè¦åíèÿ);
ï°®¤®«¦èòå«üí®±òüþ èíòå°â૮⠮ò¤»µà ¬å¦¤ó ï®âò®°í»¬
ï°®áåãàíèå¬ ®ò°å§ê®â;
µà°àêòå°®¬ ®ò¤»µà (·å«®âåê â ýò® â°å¬ÿ §àíè¬àåò±ÿ ¤°ó㮩
¤âèãàòå«üí®© ¤åÿòå«üí®±òüþ è«è ïà±±èâåí);
¤«èí®© ï°å®¤®«åíí»µ ®ò°å§ê®â è ·è±«®¬ èµ ï®âò®°åíè©;
ȧ¬åíÿÿ ýòè ï®êà§àòå«è è èµ ±®·åòàíèÿ, ¬®¦í® óâå«è·èòü è«è
ó¬åíüøèòü íàã°ó§êó, à ±«å¤®âàòå«üí®, è µà°àêòå° ®òâåòí»µ °åàê-
öè© ®°ãàí觬à.
‚ íåï°å°»âí®¬ áåãå, ê®ò®°»© è è±ï®«ü§óåò±ÿ ã«àâí»¬ ®á°à-
§®¬ ¤«ÿ ®§¤®°®â«åíèÿ, ï°è µà°àêòå°è±òèêå íàã°ó§êè ﮫü§óþò±ÿ
ï®êà§àòå«ÿ¬è «ï°®¤®«¦èòå«üí®±òü» è «èíòåí±èâí®±òü áåãà».
εà°àêòå°è§óå¬ èµ.

Ï°®¤®«¦èòå«üí®±òü áåãà. ‘ïåöèà«è±ò» â ®á«à±òè ®§¤®°®-
âèòå«üí®ã® áåãà ±µ®¤ÿò±ÿ â® ¬íåíèè, ·ò® ¬èíè¬à«üíàÿ ï°®¤®«¦è-
òå«üí®±òü §àíÿòè© ¤®«¦íà ±®±òàâ«ÿòü 20–30 ¬èí ï°è ïó«ü±å íå íè¦å
120 ó¤/¬èí, ï°è ýò®¬ ꮫè·å±òâ® §àíÿòè© â íå¤å«þ ¤®«¦í® á»òü íå
¬åíüøå ò°åµ. Ï°è ±íè¦åíèè «þá®ã® è§ ýòèµ ï®êà§àòå«å© §àíÿòèÿ
íå ¤àþò §íà·èòå«üí®ã® ®§¤®°®âèòå«üí®ã® ýôôåêòà. ’°åµ°à§®â»å
íå¤å«üí»å §àíÿòèÿ ï® 20–30 ¬èí ±òà«è ó íà·èíàþùèµ «þáèòå«å©
áåãà êàê â íàøå© ±ò°àíå, òàê è §à °óá妮¬ íàè᮫åå ï®ïó«ÿ°í»¬è.
Τíàê® ±«àᮠﮤã®ò®â«åíí»å áåãóí», êàê ¬» ó¦å ®ò¬å·à«è, íå
±ï®±®áí» â»¤å°¦àòü ¤à¦å 10-¬èíóòí»© íåï°å°»âí»© áåã. ’àêèå
§àíè¬àþùèå±ÿ ¤®«¦í» â ®áÿ§àòå«üí®¬ ï®°ÿ¤êå íà·èíàòü §àíÿòèÿ
± µ®¤üá» è«è ·å°å¤®âàòü áåã ± µ®¤üᮩ.
‚» ±à¬è ¬®¦åòå °à§°àá®òàòü ±µå¬ó ·å°å¤®âàíèÿ µ®¤üá» è
áåãà â §àíÿòèè, ó·èò»âàÿ ±âÿ§ü ·à±ò®ò» ïó«ü±à ± ⮧¬®¦í®±òÿ¬è
®°ãàí觬à â»ï®«íÿòü òó è«è èíóþ °àá®òó. —à±ò®òà âàøåã® ïó«ü±à,
ê®ò®°»© íå ¤®«¦åí ï°åâ»øàòü ®ïòè¬à«üí»µ âå«è·èí («Èíòåí±èâ-
í®±òü áåãà»), ÿâ«ÿåò±ÿ âà¦íå©øè¬ ï®êà§àòå«å¬ ï°è ï®¤á®°å ±µå¬
·å°å¤®âàíèÿ µ®¤üá» è áåãà. Ïó«ü± 觬å°ÿåò±ÿ ïå°å¤ íà·à«®¬ áåãà
è ±°à§ó ï®±«å ïå°åµ®¤à ± áåãà íà µ®¤üáó. ȱµ®¤ÿ è§ ï®«ó·åíí»µ
âå«è·èí —‘‘, ¤«èí» ®ò°å§ê®â ¤«ÿ áåãà è µ®¤üá» ê®°°åêòè°óþò
±«å¤óþùè¬ ®á°à§®¬.
36
1. Ê®°°åêöèÿ ¤«èí» áåã®â®ã® ®ò°å§êà. …±«è ï®±«å áåãà
·à±ò®òà ±å°¤öåáèåíèÿ ï°åâ»±è«à ¤®ïó±òè¬óþ í®°¬ó, ¤«èíà ®ò°å§-
êà ó¬åíüøàåò±ÿ; 屫è íå ¤®±òèã«à ®ïòè¬à«üí®ã® âå°µíåã® ï°å¤å«à,
ò® ®ò°å§®ê áåãà ¬®¦åò á»òü ó¤«èíåí.
2. Ê®°°åêöèÿ °à±±ò®ÿíèÿ ¤«ÿ µ®¤üá». …±«è â», §àê®í·èâ
µ®¤üáó, ®ï°å¤å«è«è ï® ïó«ü±ó, ·ò® ®°ãàí觬 ïå°å¤ áå㮬 íå â®±±òà-
í®â諱ÿ, ò.å. —‘‘ â»øå ¤®ïó±ò謮©, ®ò°å§®ê ¤«ÿ µ®¤üá» ±«å¤óåò
ó¤«èíèòü; å±«è ®°ãàí觬 â®±±òàí®â諱ÿ °àíüøå, ò.å. ïå°å¤ áå㮬
—‘‘ ®êà§à«à±ü íè¦å ®ïòè¬à«üí®©, ®ò°å§®ê µ®¤üá» ¬®¦åò á»òü
ó¬åíüøåí.
Êàê ®°èåíòè°», íà·èíàþùè¬ áåãóíଠ¬®ãóò á»òü °åꮬåí¤®-
âàí» §àíÿòèÿ ± ·å°å¤®âàíèå¬ 100 ¬ µ®¤üá» è 100 ¬ áåãà è«è 200 ¬
µ®¤üá» è 200 ¬ áåãà è ¤°óãèå ±µå¬». Τíàê® â®ï°®± ®á è±ï®«ü§®-
âàíèè òåµ è«è èí»µ ±µå¬ °åøàåò±ÿ ±ò°®ã® èí¤èâè¤óà«üí®, ± ó·å-
ò®¬ ó°®âíÿ ﮤã®ò®â«åíí®±òè §àíè¬àþùèµ±ÿ
‚à¦í»¬ ÿâ«ÿåò±ÿ åùå ®¤èí ï®êà§àòå«ü ïó«ü±à – êàê ±ê®°® ®í
ï°èµ®¤èò â í®°¬ó ï®±«å §àíÿòèÿ. Í.Ì.À¬®±®â (1984) ±·èòàåò [10],
·ò® ±ïó±òÿ 1 ¬èí ïó«ü± ¤®«¦åí ±íè§èòü±ÿ íà ò°åòü, à ·å°å§ 5 ¬èí –
íå§íà·èòå«üí® (íà 5–7 ó¤à°®â) ®ò«è·àåò±ÿ ®ò ï®êà§àòå«ÿ â ï®ê®å.
…±«è ·å°å§ 15–20 ¬èí ïó«ü± íå â®±±òàí®âèò±ÿ, íàã°ó§êà ¤«ÿ âà±
á»«à ·°å§¬å°í®©.
Ï°åâ»øåíèå ¬àê±è¬à«üí® ¤®ïó±ò謮© ï°®¤®«¦èòå«üí®±òè
áåãà ¬®¦åò ï°èâå±òè ê ±íè¦åíèþ 謬óíèòåòà, ò°àâ¬à¬ ¤âèãàòå«ü-
í®ã® àïïà°àòà è ¤°óãè¬ íåãàòèâí»¬ ï®±«å¤±òâèÿ¬. Íà·èíàþùè¬
áåãóíଠ°åꮬåí¤óåò±ÿ [2] ®ã°àíè·èòü ï°å¤å«üí»© íå¤å«üí»© êè-
«®¬åò°à¦ áåãà – 20 ê¬ ¤«ÿ ¦åíùèí è 20–30 ê¬ ¤«ÿ ¬ó¦·èí. „«ÿ
ﮤã®ò®â«åíí»µ áåãóí®â ýò®ò ï®êà§àòå«ü óâå«è·èâàåò±ÿ ¤® 40–
50 ê¬ ¤«ÿ ¦åíùèí è ¤® 40–90 ê¬ ¤«ÿ ¬ó¦·èí. Îïà±í®±òü ï°åâ»-
±èòü òàꮩ ó°®âåíü ï®â»øàåò±ÿ â ±âÿ§è ± òå¬, ·ò® ï°®¤®«¦èòå«ü-
í»å ï°®áå¦êè ±òè¬ó«è°óþò ã®°¬®íà«üíóþ àêòèâí®±òü ¦å«å§ âíóò-
°åííå© ±åê°åöèè. ‚ °å§ó«üòàòå â ê°®âü ⻤å«ÿåò±ÿ è§á»ò®·í®å
±®¤å°¦àíèå ã®°¬®í®â, ⻧»âàþùèµ ý©ô®°è·å±ê®å ±®±ò®ÿíèå. Ȭå-
þò±ÿ ¤®±ò®âå°í»å ¤àíí»å [13], ·ò® ¤«èòå«üí»© áåã ï®â»øàåò ó
¬ó¦·èí ﮫ®âóþ ï®òåíöèþ. ‚ ±âÿ§è ± ýòè¬ íå®áµ®¤è¬® ﮬíèòü,
·ò® ¬» °åøàå¬ §à¤à·è ®§¤®°®â«åíèÿ, ï®ýò®¬ó ±«å¤óåò ï°è¤å°¦è-
âàòü±ÿ ó±òàí®â«åíí»µ íàó·í»¬è è±±«å¤®âàíèÿ¬è è ﮤòâå°¦¤åí-
í»µ ï°àêòèꮩ °à§ó¬í»µ ®ã°àíè·åíè©.

Èíòåí±èâí®±òü áåãà. ‚ ±ï®°òå â»±øèµ ¤®±òè¦åíè© öå«ü
ò°åíè°®âêè – ﮤã®ò®âèòü ®°ãàí觬 ê ®ï°å¤å«åíí®© ±ê®°®±òè è ï°®-
¤®«¦èòå«üí®±òè áåãà, ﮧ⮫ÿþùèµ ±ï®°ò±¬åíó ó±ïåøí® ±®±òÿ§àòü-

37
±ÿ ± ±®ïå°íèêà¬è. ‘ ﮬ®ùüþ ®§¤®°®âèòå«üí®ã® áåãà ¬» ±ò°å-
¬è¬±ÿ òàê 觬åíèòü ⮧¬®¦í®±òè íàøåã® ®°ãàí觬à, ·ò®á» ®í ¬®ã
ó±ïåøí® ±ï°àâ«ÿòü±ÿ ± °à§«è·í»¬è ¦è§íåíí»¬è ò°ó¤í®±òÿ¬è. ȧ-
¬åíÿÿ ±ê®°®±òü ïå°å¤âè¦åíèÿ, ¬» °åãó«è°óå¬ µà°àêòå° è âå«è·èíó
⮧¤å©±òâèÿ íà ®°ãàí» è ±è±ò嬻 ®°ãàí觬à. ‘«å¤óåò, ®¤íàê®, §à¬å-
òèòü, ·ò® ï°è ®¤í®© è ò®© ¦å ±ê®°®±òè áåãà ï®êà§àòå«è ¤åÿòå«üí®±òè
®°ãàí®â è ±è±òå¬ ®°ãàí觬à ó °à§í»µ «þ¤å© ¬®ãóò §íà·èòå«üí® ®ò-
«è·àòü±ÿ. Ýò® ®áúÿ±íÿåò±ÿ °à§«è·èÿ¬è â ôè§è·å±êèµ â®§¬®¦í®±òÿµ
·å«®âåêà, °à§í®© ýê®í®¬è·í®±òüþ òåµíèêè áåãà è ¤°óãè¬è ôàêò®°à-
¬è. Íà ôóíêöè®íà«üíóþ àêòèâí®±òü ®°ãàíè§¬à ®ê৻âàåò â«èÿíèå è
°å«üåô ò°à±±»: ï°è °àâí®© ±ê®°®±òè ïå°å¤âè¦åíèÿ áåã â ã®°ó ó±è«è-
âàåò °åàêöèè ®°ãàí觬à, à ﮤ ã®°ó – ±íè¦àåò èµ.
Ï°è â»á®°å ®ïòè¬à«üí®© ±ê®°®±òè ó·èò»âàþò, ï°å¦¤å â±åã®,
µà°àêòå° ýíå°ã®®áå±ïå·åíèÿ ¬»øå·í®© ¤åÿòå«üí®±òè, ® ê®ò®°®¬,
â ±â®þ ®·å°å¤ü, ±ó¤ÿò ï® ·à±ò®òå ïó«ü±à.
Îïòè¬à«üíàÿ •à°àêòå° ýíå°ã®®áå±ïå·åíèÿ
±ê®°®±òü ¬»øå·í®© ¤åÿòå«üí®±òè —à±ò®òà ïó«ü±à
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Ð৫è·àþò [2] ò°è §®í» ýíå°ã®®áå±ïå·åíèÿ ¬»øå·í®© ¤åÿòå«ü-
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§àï°®±» â íå¬ íå áó¤óò ó¤®â«åòâ®°åí».
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íåê®ò®°®¬ ®òê«®íåíèè ®ò ýò®© âå«è·èí».
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—‘‘ = 180 ó¤/¬èí – ⮧°à±ò ( â 㮤àµ). (1)

38
“ ﮤã®ò®â«åíí»µ áåãóí®â í央±òàò®ê ê豫®°®¤à íà·èíàåò
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±ê®°®±òüþ, ï°è ê®ò®°®© ïó«ü± íå ï°åâ»øàåò 110 ó¤/¬èí, í央±òà-
ò®·í® ýôôåêòèâí® °åøàåò §à¤à·è ®§¤®°®â«åíèÿ. Ýòà âå«è·èíà è
¬®¦åò á»òü ï°èíÿòà §à ¬èíè¬à«üíóþ.
‚ àý°®áí®© §®íå ⻤å«ÿþò [2] ò°è ±òóïåíè, ã¤å â §àâè±è¬®±òè
®ò ±ê®°®±òè áåãà è —‘‘ °åøàþò±ÿ òå è«è èí»å §à¤à·è ®§¤®°®â«åíèÿ.
I ±òóïåíü – °åàáè«èòàöè®íí®-â®±±òàí®âèòå«üíàÿ, —‘‘ –
110–120 ó¤/¬èí. Áåã ï°è òàꮬ ïó«ü±å è±ï®«ü§óåò±ÿ:
ﮤã®ò®â«åíí»¬è áåãóíà¬è ¤«ÿ â®±±òàí®â«åíèÿ ®°ãàí觬à
ï®±«å ᮫üøèµ íàã°ó§®ê àý°®áí®ã® è àíàý°®áí®ã® µà°àêòå°à;
«þ¤ü¬è, è¬åþùè¬è ®òê«®íåíèÿ â ¤åÿòå«üí®±òè ±å°¤å·í®-
±®±ó¤è±ò®© ±è±ò嬻;
ﮦ諻¬è è ®±«àá«åíí»¬è «þ¤ü¬è â êà·å±òâå â®±±òàí®â-
«åíèÿ è ﮤ¤å°¦àíèÿ ó°®âíÿ ﮤã®ò®â«åíí®±òè.
II ±òóïåíü – ﮤ¤å°¦èâàþùàÿ, —‘‘ – 130–140 ó¤/¬èí.
ȱﮫü§óåò±ÿ ¤«ÿ °à§âèòèÿ (íà·èíàþùèå áåãóí») è ﮤ¤å°¦àíèÿ
(ﮤã®ò®â«åíí»å áåãóí») àý°®áí»µ ⮧¬®¦í®±òå©.
III ±òóïåíü – °à§âèâàþùàÿ, —‘‘ – 144–156 ó¤/¬èí. ȱ-
ﮫü§óåò±ÿ ﮤã®ò®â«åíí»¬è áåãóíà¬è ¤«ÿ ï®â»øåíèÿ àý°®áí»µ
±ï®±®áí®±òå©.

Àý°®áí®-àíàý°®áíàÿ (±¬åøàííàÿ) §®íà. Êàê ó¦å ®ò¬å·à«®±ü,
ã°àíèöå© ¬å¦¤ó àý°®áí®© è ±¬åøàíí®© §®íà¬è ÿâ«ÿåò±ÿ ¬®¬åíò
íà·à«à ®á°à§®âàíèÿ ê豫®°®¤í®ã® ¤®«ãà, ò.å. íà·à«® íàê®ï«åíèÿ
¬®«®·í®© ê豫®ò». Ýò®ò ¬®¬åíò íà±òóïàåò ¤® è±·å°ïàíèÿ ®°ãà-
í觬®¬ ⮧¬®¦í®±òå© óâå«è·èâàòü ï®ò°åá«åíèå ê豫®°®¤à, ò.å.
âå«è·èíà ÌÏÊ íå ¤®±òèãíóòà. ’àêè¬ ®á°à§®¬, §®íà ±¬åøàíí®ã®
ýíå°ã®®áå±ïå·åíèÿ ¬»øå·í®© ¤åÿòå«üí®±òè ±®®òâåò±òâóåò ¬®ù-
í®±òè °àá®ò» ®ò íà·à«à ®á°à§®âàíèÿ ê豫®°®¤í®ã® ¤®«ãà ¤® ¬®-
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