LINEBURG


<< Пред. стр.

страница 5
(всего 5)

ОГЛАВЛЕНИЕ

На Востоке совсем по-другому. Там отношения между детьми и родителями полноценны: родители все отдают детям, а дети всегда с огромным уважением относятся к родителям. Там такие отношения стали естественными, и для этого есть веские основания.
Без гармоничных отношений с родителями вы потеряете внутреннюю гармонию, ибо родители - не случайное явление, вы - их плоть и кровь... они породили вас. Одна половина вас - от матери, а другая - от отца. Они продолжают себя в вас. Их конфликт будет продолжаться в вас... их волнения и заботы найдут свое продолжение в вас. Вам самим необходима связь с родителями. И самый простой путь для этого - не предпринимать никаких усилий.
Усилия не помогут, они противоестественны. Поэтому откажись от этой идеи, иначе ты опять придешь к ощущению пустоты.
Просто иди к матери и будь с ней. Ты сейчас нужен ей: она сильно переживает смерть отца, и ты ей нужен. Поэтому не делай никаких специальных усилий. Просто будь рядом, приласкай ее, заботься о ней... Иногда медитируй вместе с ней, или помоги медитировать ей, если она умеет. Просто скажи, что будешь медитировать в ее комнате. Пусть она отдыхает, а ты медитируй. Эти вибрации помогут ей.
Будьте счастливы. Быть счастливыми в такой ситуации нелегко, и, тем не менее, будьте счастливы. Развесели ее... раздели с ней ее ношу. Помоги ей справиться с ситуацией.
Не думай о ваших взаимоотношениях, и однажды ты обнаружишь, что все наладилось. Это происходит косвенно - здесь сознательно ничего не поделаешь. Две-три недели твоей любви и помощи - осчастливят ее, она счастлива оттого, что ты обладаешь совершенно иной энергией, которая ей так нужна... Что ты напитал ее этой энергией - этого достаточно. Ты почувствуешь обратную связь.
Отношения строятся сами, если мы полны любви. Они совершенны.
(The Buddha Disease, Chapter #22)

Я подозреваю, что мой отец мне не родной. Как избавиться от этих сомнений?

Это действительно сложный вопрос! Во-первых, это не имеет значения. Не важно, кто ваш отец: А или Б. Какое это имеет значение? Вы - это вы, и вы такой, как есть. Происхождение ваших клеток сейчас не важно.
Почему вы так обеспокоены этим? Люди часто становятся одержимыми подобными мыслями. Если даже вы узнаете правду, если я вам скажу: вот ваш отец, например, Пол, - что тогда? Вы мне поверите? Вы подвергните сомнению мои слова, поэтому уж лучше сомневайтесь в вашем отце! Вы также можете сомневаться в бедном Поле, который не имеет к этому никакого отношения! Ответ знает ваша мать. Даже ваш отец может ошибиться, даже он может не знать. Спросите у матери.

Сын подходит к отцу и говорит:
- Папа, я хочу жениться на Сьюзи.
- Не женись на ней, сынок. В молодости я наломал дров. Ты знаешь, что из этого вышло.
Через неделю сын опять подходит к отцу и говорит:
- Папа, я влюбился в Милдред и хочу на ней жениться.
Старый коммерсант ответил:
- Она твоя сестра по крови, ты не можешь жениться на ней.
- А как насчет Мэйбл? - спросил парень через пару недель.
- Она тоже твоя сестра по крови.
Парень, которому приспичило жениться, пошел жаловаться матери:
- Папа говорит, что мне нельзя жениться на Сьюзи, Милдред или Мэйбл, потому что они мои сестры по крови. Что же мне делать?
Мать обняла своего сына и утешила:
- Ты можешь жениться на любой из них - он не твой отец!

Пока мать вам ничего не скажет, будет нелегко определить, никто не даст вам гарантии.
Я слышал, что в Ай-Би-Эм создали новую машину. Не знаю, правда это или нет, но вы можете навести справки.

Наслушавшись о фантастических возможностях компьютеров Ай-Би-Эм, женщина зашла посмотреть в торговый зал компании.
- Задайте машине любой вопрос, и она даст правильный ответ, - предлагает продавец.
Женщина пишет вопрос: "Где мой отец?" и вставляет его в машину.
Выходит ответ: "Ваш отец рыбачит на западном побережье Флориды".
- Чушь! Мой отец умер двадцать лет назад.
- Машина никогда не ошибается, - заверил продавец. - Это просто недоразумение. Перефразируйте свой вопрос и повторите его опять.
- Женщина пишет: "Где муж моей матери?"
Компьютер ответил:
"Он умер двадцать лет назад, но ваш отец рыбачит на западном побережье Флориды".

Только, пожалуйста, не задавайте подобные вопросы мне, я - не компьютер и тем более не ваша мать!
(The Guest, Chapter #8)

Медитация

Медитация - это природное состояние, которое было нами утеряно. Это потерянный рай, но его еще можно вернуть. Посмотрите в глаза ребенка, посмотрите, и вы увидите невероятную тишину и чистоту. Каждый рождается в состоянии медитации, но его стараются приспособить к жизни в обществе: его учат думать, считать, быть аргументированным и логичным; его учат словам, языкам, понятиям. Постепенно он теряет контакт со своей чистотой. Общество его загрязняет и отравляет. Он становится эффективным механизмом, он перестает быть человеком.
Нужно лишь одно - восстановить утраченное. Вам это уже было знакомо, и вы удивляетесь, когда впервые познаете состояние медитации, - оно кажется вам известным. И это так, вы знали его раньше. Вы просто забыли. Бриллиант затерялся в куче мусора. Но если вы разгребете все, то найдете его - ведь бриллиант принадлежит вам.
На самом деле его нельзя потерять, его можно только забыть. От рождения мы умеем медитировать, но затем теряемся в умствованиях. Однако наша душа спрятана глубоко, как подземное течение. Достаточно немного копнуть, чтобы обнаружить, что источник все еще есть, источник свежей воды. Найти его - величайшая радость жизни.
(Philosophia Perennis, Vol. 2, Chapter #5)

Я уверен, медитация нужна только мистикам. Почему вы рекомендуете медитацию обычным людям и их детям?

Да, она нужна мистикам, но каждый из нас рождается мистиком, потому что каждый несет в себе великую тайну, которую нужно понять, каждый несет большой потенциал, который нужно реализовать. У каждого от рождения есть будущее. У каждого есть надежда. Кто такой мистик, по-вашему? Мистик - это тот, кто пытается познать тайну жизни, кто движется в неизвестное, кто стремится в неизведанное. Его жизнь стала приключением, исследованием.
Но это есть в сердце у каждого ребенка - удивление, стремление к поиску. Все дети - мистики. Где-то на пути вашего так называемого взросления вы теряете контакт с вашей внутренней способностью быть мистиком, и вы становитесь бизнесменом или клерком, государственным служащим, министром. Вы кем-то становитесь. И вы начинаете думать, что вы это и есть. А когда вы верите в это, то так и происходит.
Моя задача - разрушить ваши неправильные понятия и освободить путь к мистицизму. Медитация - это путь к освобождению мистицизма, она подходит любому без исключения.
Дети - самые способные к этому. Они природные мистики. И, прежде чем их испортит общество, другие роботы и другие испорченные люди, им нужно помочь открыть путь к медитации.
Медитация не приносит обусловленности, потому что это не идеологическая обработка. Медитация не вооружает их никаким кредо. Если вы учите ребенка быть христианином, то вам необходимо дать ему доктрину, вам нужно заставить его верить в то, что выглядит для него абсурдным. Вам нужно рассказать ребенку, что мать Иисуса осталась девственницей, это становится фундаментальным. Сейчас вы разрушаете врожденную смекалку ребенка.
При обучении медитации вы не будете принуждать ребенка к чему-либо. Вам не нужно говорить ему, что он должен во что-то верить, вы просто приглашаете его на эксперимент, когда нет никаких мыслей. Отсутствие мыслей - это не доктрина, это ощущения. И дети очень, очень способны, ведь они близки к источнику. Они все еще помнят эту тайну. Они только что прибыли из другого мира и полностью его еще не забыли. Раньше или позже они его забудут, но вокруг них все еще есть этот аромат. Поэтому все дети так прекрасны, так грациозны. Вы когда-нибудь видели некрасивого ребенка?
И что же происходит с этими прекрасными детьми? Куда они исчезают? Очень трудно найти красивых взрослых. Так что же происходит с этими прекрасными детьми? Почему они превращаются в уродцев? Какой несчастный случай, какое бедствие случается с ними?
Они начинают терять свою грациозность в тот день, когда теряют разум. Они теряют естественный ритм, свою естественную элегантность и начинают обучаться лицемерию. Они уже не смеются спонтанно, они уже не плачут спонтанно, они уже не танцуют спонтанно. Вы загнали их в сетку, надели на них смирительную рубашку. Вы засадили их в тюрьму.
Цепи практически незаметны. Это цепи ментального характера - христианские, индуистские, мусульманские. Вы связываете ребенка, но он не видит этих цепей и не понимает, что связан. Он будет страдать всю жизнь. Это тюрьма. Но это не то же самое, когда человека бросают в тюрьму, это тюрьма вокруг человека, и, куда бы он ни шел, она преследует его. Он может уйти в Гималаи и сидеть в пещере, но он останется индуистом, христианином - и он будет продолжать думать.
Медитация - это способ проникновения в себя до тех глубин, где нет места мыслям, это не идеологическая обработка. Медитация не учит вас ничему, - в сущности, она просто развивает вашу способность к внутреннему созерцанию без ума, без мыслей. Самое лучшее время для медитации - безмятежное детство.
(Sufis: The People of The Path, Vol. 1, Chapter #10)

Когда мне было одиннадцать или двенадцать лет, со мной произошла любопытная история. Во время школьного перерыва в душевой я посмотрелась в зеркало. И вдруг я обнаружила себя стоящей между своим телом и зеркалом, наблюдая, как я смотрю на свое отражение в зеркале. Мне было забавно видеть себя в трех экземплярах, и я тогда подумала, что это, должно быть, трюк, которому можно научиться. Я хотела показать это своей подруге, но безуспешно. Чувство было такое, будто моя душа покинула физическое тело. Представляет ли этот опыт какую-нибудь ценность?

Это происходит со многими детьми, так как окружающая их атмосфера не способствует развитию осознанности, ее не развивают ни родители, ни школа, ни друзья, ни учителя. Если вы расскажете об этом случае, то все будут смеяться, да и вы сами сочтете, что с вами произошло что-то неприятное, неправильное.
Например, дети во всем мире любят кружиться. Родители сдерживают их: "Упадешь!" Верно, есть такая вероятность, что они могут упасть. Но, как правило, падение не приводит к тяжелым последствиям.
Почему детям нравится кружиться? Кружась, маленькие дети видят свое тело в движении. Они смотрят на себя как бы со стороны: это совершенно новые ощущения.
Дети ассоциируют себя со многим: с тем, как они гуляют, с тем, как они едят, со всем, что они делают. Кружение - это новое ощущение: чем быстрее двигается, кружится тело, тем быстрее они растворяются в этом вихре.
Вскоре движение замедляется; тело продолжает кружиться по инерции, а естество останавливается. В какой-то момент ребенок видит свое тело, вращающееся тело. Иногда он даже покидает свое тело. Когда кружащийся ребенок не стоит на одном месте, а двигается, то его душа выходит и наблюдает за телом.
Такой опыт важно поощрять, поддерживать; нужно спрашивать ребенка о его ощущениях. Говорите ему: "Это самое сильное переживание в жизни, помни его. Даже если ты упадешь - это не страшно, очень больно не будет. Но то, что ты приобретаешь, - бесценно". Но, как и во многом другом, детей одергивают.
Я расскажу вам о своем опыте из детства... Через наш городок протекала река, и никто не решался переплыть ее во время половодья. Это была горная река. Конечно, она была маленькой, но в дождливый сезон она разливалась, по меньшей мере, на километр. Течение было очень сильным, оно сбивало с ног. Река была глубокой, и устоять в ней было невозможно.
Я любил ее. Я ждал сезон дождей, потому что мне это помогало... Наступал момент, когда я чувствовал, что погибаю от усталости, я не мог уже видеть противоположный берег, кругом только высокие волны, сильное течение... вернуться назад было просто невозможно, потому что берег был уже очень далеко. Я был посредине реки, на одинаковом расстоянии от обоих берегов. Я выбился из сил, меня несло вниз по течению с такой стремительной силой, что, казалось, выжить уже невозможно. И внезапно я увидел себя парящим над водой, в то время как мое тело оставалось в воде. Когда я испытал это впервые, я испугался. Я думал, что я, должно быть, умер. Я слышал, что, когда человек умирает, душа покидает его тело: значит, моя душа вышла из тела и я умер. Но я видел, что тело все еще пытается достичь противоположного берега, и я последовал за ним.
Так впервые я осознал связь между душой и телом человека. Душа прикрепляется к телу в пяти сантиметрах ниже пупка чем-то вроде серебряного шнура, серебряной веревки. Этот шнур нематериален, но светится, как серебряный. Каждый раз, в момент достижения противоположного берега, моя душа снова возвращалась в тело. В первый раз было страшно, но затем это стало большим развлечением.
Когда я рассказал родителям, они сказали: "Ты однажды утонешь в этой реке, вот о чем это говорит. Прекрати купаться в ней в половодье".
Но я ответил: "Мне это нравится... свобода, отсутствие силы притяжения, наблюдение за своим телом со стороны".
То, что с вами произошло, - случайность. При определенной тренировке это состояние можно вызывать.
Но это было здорово... это случается со многими детьми, но никто не стремится пережить это еще раз. Так что, когда это случается, дети забывают об этом либо думают, что им померещилось или приснилось. Но это реальность. Твоя душа покинула тело, и ты наблюдала сознание вне тела.
(The Transmission of The Lamp, Chapter #3)

Как научить медитации детей?

Дети очень легко входят в медитацию, стоит их лишь направить. Принуждение недопустимо. Принудить к медитации невозможно, принуждение - это насилие. Разве может медитация быть насильственной? Ребенка можно только убедить.
Ребенка можно только пригласить, выказывая ему свое чрезвычайное уважение. Танцуйте с ним, пойте с ним, посидите с ним в тишине. Постепенно он начнет привыкать. Постепенно ему понравится эта игра. Это может быть только игра, никакой серьезности - ни для кого. Только игра. Итак, научите ребенка игре в медитацию. Пусть это будет игра. Постепенно он полюбит эту игру. Он начнет спрашивать у вас, когда же можно будет поиграть в медитацию. Как только он научился сидеть в тишине, он сделал первые шаги в медитации; и однажды, к своему удивлению, вы обнаружите, что ваш ребенок в глубокой медитации. Ваша задача - обеспечить медитативную атмосферу.
Вот мое наблюдение: если взрослые, окружающие детей, способны к медитации, дети впитывают этот дух чрезвычайно легко. Дети очень чувствительны. Они схватывают на лету; они улавливают вибрации.
Они никогда не слышат слов. Они уважают вас за ваши дела. Дети обладают глубокой проницательностью, ясностью ума, интуицией.
(The Passion for the Impossible, Chapter #20)

Общество бы полностью изменилось, если бы маленькие дети начали медитировать. Они не умеют быть серьезными, поэтому открыты для медитации. Они веселы, игривы. Они радуются всему вокруг. Только ребенок может искренне радоваться, закрывая глаза в ответ на мою просьбу это сделать. Ему радостно оттого, что к нему проявили внимание. Закрыв глаза, он сидит тихо-тихо. Я видел, как взрослые иногда подглядывают из-под закрытых глаз, им любопытно, что же происходит. Только маленькие дети способны честно, по-настоящему закрыть глаза. Они сильно зажмуриваются, они переживают, чтобы глаза сами случайно не открылись. Они стараются изо всех сил удержать глаза закрытыми, чтобы те случайно не открылись и не приоткрыли всю тайну происходящего. Я видел детей, погруженных в тишину, - это великолепное зрелище.
Дети легко обучаются медитации, так как они еще чисты. Если же вас уже чему-нибудь научили, самое сложное - переучиваться.
Я слышал, что Моцарт, великий музыкант и композитор, неизменно спрашивал у всех, кто желал у него учиться: "Вас уже обучали когда-нибудь музыке?" Если ученик отвечал утвердительно, музыкант запрашивал двойную плату. А если Моцарт был первым учителем ученика, то он обычно говорил: "Хорошо. Достаточно и полцены".
Люди недоумевали: здесь, казалось, отсутствовала логика. Для новичка, не имеющего ни малейшего понятия в музыке, всего полцены; а отдавший музыке десять лет должен платить двойную цену! На это Моцарт отвечал: "Этому есть объяснение. Сначала мне придется очистить доску. Это самая трудная работа. Переучивать значительно труднее, чем учить".
Обучать нетрудно, если ученик готов к обучению. Обучать легко, если ученик открыт, с чистым сердцем. Чистое сердце бывает у ребенка.
(Dao: The Pathless Path, Vol. 2, Chapter #12)

Мне двенадцать лет; могу я начинать медитировать?

Самое подходящее время для медитации - лет четырнадцать. Тебе двенадцать, но эти недостающие два года имеют для тебя большое значение. Каждые семь лет ум получает новый виток развития. Четырнадцать лет - важный рубеж, таящий в себе большие возможности. Но если подросток не готов ничего изменить, то ничего и не происходит. А все самое прекрасное как раз и случается на рубеже этапов.
Итак, начинай медитировать. Каждый раз, когда ты сидишь, погружаясь в тишину, раскачивайся точно так же, как ты это делала сейчас. Раскачивайся, как дерево. Раскачивайся, представляя себя деревом, и ты растворишься; это растворение и есть медитация. Существует тысяча и один способ забыться в медитации. Я советую тебе самый простой, который ты осилишь без труда. Танцуй, кружись и растворяйся в вихре танца. Бегай трусцой и растворяйся в беге: тебя нет, есть только бег. Эта способность забыться, и есть медитация, доступная в данном возрасте.
Позже можно осилить и другие методики медитации, но для ребенка достаточно забыться, занимаясь чем-нибудь. Итак, растворяйтесь в том, что вы делаете, это и есть ваша медитация.
(Believing The Impossible Before Breakfast, Chapter #11)

Дети легко входят в медитацию посредством танца, потому что танец естествен; у человека врожденная способность к танцам. Из-за того, что мы перестали естественно танцевать, наше тело сильно страдает. Некоторые вещи становятся возможными только благодаря танцу, поток возможен только через танец. Итак, научите вашего ребенка медитировать в танце. Пусть танцует, танец для него и есть медитация.
(Don't Bite My Finger, Look Where I'm Pointing, Chapter #5)

Мои дети в школе иногда любят шуметь и бегать. Я больше не хочу заставлять их сидеть спокойно.

Сделай вот что: ежедневно, хотя бы раза два, дай детям пятнадцать-двадцать минут полной свободы, пусть сходят с ума, делают все, что захотят, - кричат, прыгают... всего лишь двадцать минут утром перед началом уроков. Ты тоже участвуй - тогда это им понравится еще больше, - кричи, прыгай; они будут в восторге. Когда они увидят, что их учитель присоединился к ним, они очень обрадуются. Пятнадцати минут будет достаточно. Скажи им, чтобы кричали, что есть мочи и делали все, что им заблагорассудится. Затем попроси их остановиться и погрузиться в тишину на пять минут; для них это станет хорошей медитацией.
Если ты чувствуешь, что это действительно необходимо им, то днем, перед концом занятий повтори эту игру. Через два-три месяца ты увидишь, как изменились твои дети... это просто невероятно.
Их энергия рвется наружу. У них настолько много энергии, что, когда мы заставляем их сидеть спокойно, она просто начинает бурлить! Они начнут искать, как бы им напроказничать. Разреши им. Это им очень поможет, ты сама увидишь: их сообразительность увеличивается, концентрация улучшается, понимание увеличивается, а все потому, что у них не останется застоя. Их любовь и уважение к тебе необычайно вырастут, и они начнут тебя слушаться - не будет необходимости заставлять их что-нибудь делать, достаточно будет только сказать.
Можешь сказать им: "Подождите, скоро подойдет ваш праздник непослушания. Потерпите еще часок!" Они поймут, что ты им запрещаешь не навсегда. Они привыкнут к распорядку: есть время для беготни и шума, и есть, конечно, время для учебы.
Если твои действия вызовут недовольство начальства, то следует поговорить с ними. Им можно помочь, другим классам тоже можно помочь. Скажи им, что проводишь эксперимент и тебе нужно шесть месяцев. Затем пусть они придут и сравнят: улучшились ли оценки, успеваемость, поведение. Пусть сравнят; и если результаты будут позитивными, то этот опыт можно перенести на всю школу. Вся школа может объединяться на двадцать минут, и это станет большим праздником.
(For Madmen Only, Chapter #18)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Медитации:

Тарабарская медитация

Это техника катарсиса, служащая для экспрессивных телодвижений.
В группе или в одиночку начинайте произносить бессмысленную тарабарщину. "Тарабарщина" по-английски - "gibberish". Слово произошло от имени суфийского мистика Джаббара. Джаббар не говорил ни на одном языке, он в прямом смысле нес какую-то чепуху. Однако у него были тысячи учеников, ибо он утверждал, что ум - это нонсенс. Отбросьте его, и вы познаете себя.
Пользуйтесь тарабарщиной, не пользуйтесь словами, языком, который вы знаете. Пользуйтесь китайским, японским, немецким - любым языком, которого не знаете. Впервые ощутите свободу, свободу, которая есть у всех птиц. Выражайте все, что приходит к вам в голову, не заботясь о смысле, значении, логике - как это делают птицы.
(Yaa-hoo! The Mystic Rose, Chapter #30)

Первая ступень: 15 минут.
Полностью погрузитесь в тарабарщину. Произносите любые звуки, но не пользуйтесь ни одним языком. Пусть из вас выходит все, что хочет выйти. Выбросьте это. Сходите с ума, четко осознавайте, что вы находитесь в центре циклона.
Ум всегда пользуется словами. Тарабарщина помогает сломать постоянную вербализацию. Не нужно подавлять свои мысли, их просто нет. Пусть тело почувствует ту же свободу.

Вторая ступень: 15 минут.
Лягте на живот и представьте, что вы сливаетесь с Матерью-Землей. С каждым выдохом чувствуйте слияние с землей под вами.

Медитация "Рождение заново"

Эту ежедневную двухчасовую медитацию в течение семи дней можно проводить в группе или одному.
Станьте игривым. Будет нелегко, потому что вы сильно обусловлены. Рядом с вами взведенное оружие, и очень непросто разрядить его.
На три дня отбросьте свою серьезность, знания, полностью погрузитесь в игру. Вам нечего терять. Если вы ничего не получите, то и ничего не потеряете. Что можно потерять, погрузившись в игру? Но я скажу вам: вы никогда уже не останетесь тем же.
В эти дни я хочу подвести вас к тому моменту, когда вы начинали становиться "хорошим", вместо того чтобы оставаться естественным. Играйте, чтобы вернулось детство. Будет трудно, ведь вам придется откинуть все маски, отбросить личность. Но помните, сущность проявляется только при отсутствии личности, потому что ваша личность стала для вас тюрьмой. Отбросьте ее.
Верните детство. Все мечтают о нем, но никто ничего не делает для этого. Все мечтают о нем! Все говорят, что детство - это рай, поэты пишут стихи о прекрасной детской поре. Кто вам мешает вернуться в детство? Я даю вам возможность.
(The Supreme Doctrine, Chapter #1)

Первая ступень: 1 час.
Ведите себя как ребенок. Просто войдите в детство. Делайте все, что вам хочется: танцуйте, пойте, прыгайте, плачьте, войте - что угодно, в каком угодно виде. Все разрешается, кроме вмешательства в дела других.

Вторая ступень: 1 час.
Посидите спокойно, в медитации. Вы станете более свежим, чистым и медитация пройдет легче.

Медитация для детей до двенадцати лет

Это совместная практика для детей и учителей перед началом уроков. Ее нельзя делать принудительной.

Первая ступень.
Пять минут тарабарщины.
Пусть дети кричат, орут, всячески выражают свои эмоции.

Вторая ступень.
Пять минут смеха.
Пусть смеются до упаду. Это очистит и освежит их разум.

Третья ступень.
После тарабарщины и смеха им нужно полежать пять минут: тихо и без движений, как мертвым, - только вдох и выдох.

Медитация для детей старше двенадцати лет

(Позднее Ошо добавил еще одну ступень для подростков, введя пятиминутный период рыданий после смеха и перед покоем для детей старше двенадцати лет).
5 минут тарабарщины
5 минут смеха
5 минут плача
5 минут мертвого покоя

Вернитесь в лоно матери

Перед сном посидите на кровати, сидите расслабленно и закройте глаза. Почувствуйте, как расслабилось тело... Если тело захочет податься вперед, разрешите ему это. Тело может захотеть свернуться в клубок, подобно ребенку в утробе матери. Примите такое положение, станьте младенцем в утробе матери.
Слушайте свое дыхание, и больше ничего. Прислушайтесь: вдох- выдох. Просто чувствуйте, как происходит вдох и выдох. В этом чувстве вы ощутите необычайную тишину и ясность.
Это нужно делать десять-двадцать минут, минимум десять, максимум двадцать. Затем отправляйтесь спать.
(God Is Not For Sale, Chapter #12)

Почувствуйте тишину утробы

Пусть тишина станет вашей медитацией. Когда у вас найдется время - нырните в тишину, и это именно то, о чем я говорю: свернитесь клубком, как ребенок в матери. Посидите в таком положении, и постепенно у вас появится желание положить голову на пол. Положите ее на пол. Свернитесь клубком и сразу почувствуете надвигающуюся тишину, ту тишину, что была в утробе матери. Сидя на кровати, укройтесь одеялом, свернитесь в клубок и оставайтесь неподвижным, ничего не делайте.
Могут появиться какие-то мысли, пусть проходят, оставайтесь равнодушным, незаинтересованным: если они пришли - хорошо, не пришли - тоже хорошо. Не боритесь, не отталкивайте их. Если будете бороться с ними, то станете напрягаться; если будете отталкивать их, то придется проявлять настойчивость; если будете отвергать их, то они будут настойчиво идти к вам. Просто оставайтесь безучастным, пусть остаются на периферии, как будто шум транспорта. А это действительно шум транспорта, шум общения миллионов клеток мозга, шум обмена их энергий, электричества, прыгающего от одной клетки к другой. Это напоминает гул работающей машины - пусть присутствует.
Оставайтесь абсолютно безучастными, это вас не касается, это не ваши проблемы; это могут быть чьи-то проблемы, но не ваши. Причем здесь вы? И вы удивитесь: наступит момент, когда шум стихнет, и вас оставят в покое.
(The Orange Book)

От негативного к позитивному

Негативизм очень, очень естествен. Так быть не должно, но так происходит, потому что ребенок переживает немало негативных моментов в своей жизни.
Когда он растет, все говорят ему, что делать можно и чего делать нельзя, как будто он ничто. Эту слабенькую кроху в мире гигантов каждый эксплуатирует, как хочет. Глубоко внутри он говорит: "Нет, нет, нет!" Но говорить ему приходится: "Да, да, да!"
Он становится лицемером.
Итак, применяйте этот метод в течение одного часа каждый вечер. На сорок минут станьте негативистом, самым ярым негативистом. Закройте двери, разбросайте по комнате подушки. Отключите телефон и скажите всем, чтобы вас не беспокоили в течение часа. Вывесьте табличку на дверь, чтобы вас не беспокоили. Затемните комнату. Включите загробную музыку и станьте трупом. Сидите и чувствуйте негативизм. Повторяйте "Нет" как мантру.
Вспомните сцены из прошлого, когда вам не хотелось жить, вы хотели покончить с собой, не было никакого интереса в жизни, - и преувеличивайте все. Придумайте ситуацию. Ум постарается отвлечь вас: "Что ты делаешь? Как прекрасна ночь, как полна луна!" Не слушайте его. Попросите его подождать немного, а сейчас полностью отдайтесь негативизму. Будьте религиозно негативны, мм? Плачьте, вопите, кричите, ругайтесь - делайте все, что вам хочется, но помните: не становитесь счастливым (смех)… Не пускайте в себя радость. Если вас будет уводить в сторону, дайте себе пощечину! Вернитесь в негативное состояние, начинайте избивать подушки, драться с ними, прыгайте! Будьте отвратительным! Вы увидите, как трудно продержаться сорок минут в жутком состоянии духа.
Это основной закон ума: вам не удается делать то, что вы делаете сознательно. Но придется, если делать все сознательно, то можно почувствовать разделение. Вы делаете это, оставаясь наблюдателем, вы не теряетесь в этом. Появляется разрыв, и он просто великолепен. Я не говорю, что нужно создавать эту пропасть. Это - побочный продукт, не переживайте. Через сорок минут нужно резко выскочить из негативизма.
Отбросьте подушки, включите свет и прекрасную музыку и потанцуйте двадцать минут. Пусть теперь "Да, да, да!" - станет вашей мантрой. Затем пойдите в душевую. Вода смоет весь негативизм и даст вам еще больше желания сказать: "Да!"
Это вас полностью очистит. Избавившись от камней, ваша энергия весело потечет вперед.
(Be realistic, plan for a miracle, Chapter #7)

Медитационная техника смеха

Пользуйтесь этой техникой от десяти до сорока минут ночью, перед сном и утром, после пробуждения. Сидя в тишине, постарайтесь рассмешить себя. Начинайте трястись от смеха, пусть его волны докатятся до рук и ног. Если на вас нападет хохот - хорошо, если улыбка - тоже хорошо. Пусть участвует все тело, не только губы и гортань; пусть волны исходят от ступней и проникают в живот.
Рассматривайте себя как маленького ребенка. Если хочется, можете кататься по полу. Главное не шумовой эффект, а участие. Не закрепощайтесь, расслабьтесь. Полезно будет вначале даже преувеличивать немного.
После этого лягте на землю или на пол лицом вниз. Прижмитесь к земле, как ребенок к матери, отдайтесь полностью чувствам. Дышите вместе с землей, станьте единым целым. Земля дала нам жизнь, земля заберет нас обратно.
Практиковать нужно перед сном. Всего лишь десять минут - и можно идти спать. Первым делом после сна можно проводить эту технику в постели. Итак, первым делом после сна, и последним делом - перед сном. Ночной смех оставит след в вашем сне. Сны станут более веселыми, громогласными; они помогут утреннему веселью, станут фоном его. Утренний смех станет основой для всего дня. В течение дня, когда бы ни подвернулся случай, - смейтесь.
(The Great Nothing, Chapter #19)

Напряженность лица

Ежедневно, перед тем, как идти спать, сядьте на постель и начните гримасничать, как это делают маленькие дети. Пусть гримасы будут разными: хорошие, плохие, ужасные, прекрасные; главное, чтобы все лицо было подвижным. Издавайте разные звуки, несите какую-нибудь чепуху, за десять-пятнадцать минут до сна. Утром, перед водными процедурами, погримасничайте минут десять перед зеркалом. Зеркало вам пригодится: вы сможете наблюдать и, если нужно, корректировать выражение лица.
В детстве вы постоянно держали лицо под контролем. Вы подавляли свои эмоции. Ваше лицо стало неэмоциональным, никто не мог сказать по вашему лицу, какие чувства вы испытывали.
Итак, гримасничайте десять минут перед тем, как идти спать, а также утром пред зеркалом, издавайте звуки, полюбите это, как маленький ребенок, и у вас все будет хорошо получаться. Через два-три месяца напряженность лица исчезнет.
(Hallelujah! Chapter #14)

От ума к сердцу

Переходите от думанья к чувствованию. Лучше всего начать дышать от сердца.
В течение дня, когда вспомните, глубоко вдохните; почувствуйте расширение в середине грудной клетки. Почувствуйте, что вся Вселенная вливается в вас, в ваше сердце, и именно посередине - не слева, не справа... а точно посередине. Именно здесь находится центр сердца.
Мы не говорим о физическом сердце. Это совсем другое; мы говорим о неосязаемом теле.
Глубоко вдохните, минимум пять раз; вдохните, наполните сердце. Почувствуйте его посередине... Вселенная вливается в сердце... энергия, жизнь, божественность, природа... все вливается.
Затем сильно выдохните, опять из самого сердца, почувствуйте, что вы выдыхаете обратно во Вселенную то, что ранее вдохнули. Почаще повторяйте упражнение в течение дня.
Вы станете более чувствительным, более осознающим. У вас обострится обоняние, вкус, зрение, ощущения, слух; все станет ярче. Вы почувствуете, как жизнь пульсирует в вас.
(The Zero Experience, Chapter #4)

Релаксация

Понаблюдайте за ребенком: он расслаблен, ненапряжен. Не нужно быть слишком мудрым, чтобы уметь расслабляться, это несложное искусство - вы им владели, когда родились; оно здесь, необходимо лишь пробудить его из спячки. Его нужно выявить.
Все методы медитации - это не что иное, как способы возрождения искусства расслабления.
Необходимо запомнить простые принципы: тело - это лишь начало. Лягте на кровать перед сном, закройте глаза и начинайте следить, как энергия поднимается от ступней. Начинайте оттуда, наблюдайте изнутри: нет ли где-нибудь напряжения? В ногах, в бедрах, в животе? Есть ли какое-нибудь напряжение? Если оно где-нибудь обнаружится, то просто постарайтесь расслабиться. Не покидайте место напряжения до тех пор, пока не почувствуете там расслабления.
Перейдите к рукам: ваши руки - это ваш ум, они соединены с умом. Если напряжена правая рука, то будет напряжено и левое полушарие. Если напряжена левая рука, то будет напряжено и правое полушарие. Итак, сначала ощутите руки, они почти полушария мозга, и затем только переходите к уму.
При расслабленном теле ум расслабляется на девяносто процентов, ведь тело - это продолжение ума. Остается лишь десять процентов напряженности ума... наблюдайте за ним, одно лишь наблюдение разгонит тучи. Вам понадобится несколько дней, нужна сноровка. На вас снизойдут ощущения детства, когда тело было таким расслабленным.
Через пару дней у вас появится сноровка. Как только вы узнаете секрет, который вам никто не скажет, начинайте исследовать тело изнутри, и вы сможете научиться расслабляться днем и в любое время дня. Уметь расслабляться - одно из самых прекрасных ощущений в мире. Это начало большого путешествия к духовности, поскольку в расслабленном состоянии вы перестаете быть телом.
Если все тело расслаблено, то вы забываете о нем. И в этой забывчивости появляется новое ощущение того, что спрятано внутри тела: души.
Расслабленность - это способ осознания, что вы являетесь не телом, а чем-то вечным, бессмертным.
Посмотрите, где в жизни вы можете найти естественное ощущение свободы. Иногда вы плаваете в реке. Если вы настоящий пловец, то вам достаточно скользить по воде, а не плыть и вы почувствуете безграничную свободу двигаться вместе с рекой, не плыть против течения, а быть частью течения.
Необходимо собирать ощущения свободы из разных источников, и скоро вы узнаете весь секрет.
(Satyam Shivam Sunderam, Chapter #5)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Возвращенный рай

Рядом с вами меня неоднократно посещало чувство детства. Оно кажется очень знакомым, хотя и далеким. Это хорошо?

Наша главная задача здесь - вернуть утраченное детство.
Когда я говорю "утраченное детство", то я имею в виду вашу чистоту, ваши глаза, полные удивления. Вы ничего не знали, ничего не имели, но чувствовали себя на вершине мира. Необходимо вернуть, восстановить те золотые моменты удивления, радости, когда не было волнения, напряжения, переживания.
Естественно, второе детство намного важнее первого. В первом невинность исходила от незнания, то есть она не была чистой, не принадлежала вам: это естественное качество любого ребенка. Второе детство - это ваше большое достижение, оно никак не является естественным. Во втором детстве вы становитесь невинным без незнания, оно появляется благодаря сумме ощущений. Оно зрелое, сознательное.
Вы блаженны, если чувствуете это. Второе детство - это как раз экзистенциональное значение медитации, отсюда начинается великая дорога домой - в дом, который вы никогда и не покидали, его невозможно покинуть, потому что это вы сами. Куда бы вы ни пошли, вы всегда там себя найдете.
Поиск самой вашей сердцевины - это, с одной стороны, величайшая невинность, а с другой - величайшая мудрость, когда-либо существовавшая на земле.
Ваше тело может стареть, но, если вы знаете, как погрузиться в тишину, как стать медитативным, миролюбивым и любящим, вы не будете стареть. Вы будете оставаться молодым и свежим, как роса на прекрасном утреннем рассвете, выглядящая дороже любого жемчуга.
Станьте веселым, счастливым, как в детстве. Именно это имел в виду Иисус, когда повторял: "Пока вы заново не родитесь..." Даже христиане не поняли смысла этого заявления. Они это понимают дословно: "пока вы заново не родитесь", то есть сначала нужно умереть, а затем снова родиться, и в Судный День Иисус возьмет вас в рай. Нет, он имел в виду совсем другое.
Он говорит вот что: "Пока вы не умрете сейчас как личность и не появитесь как невинная сущность, необусловленная, неиспорченная обществом и людьми..." Вот ваше новое рождение, ваше воскрешение.

- Я больше не допущу, чтобы ваш Эрни плавал в нашем бассейне, - говорит миссис Мейер своей соседке, миссис Джоунс.
- Что же мой малыш наделал?
- Он постоянно писает в бассейн, - сердится миссис Мейер.
- Не будьте такой придирчивой, все дети в этом возрасте так делают.
- Может, и делают, но не с вышки для прыжков.

Детство прекрасно, потому что оно не знает этикета, манер и другой ерунды. Оно такое непосредственное и невинное.

В бар зашел человек и удивился, увидев собаку за одним столом с тремя игроками в покер. Он подошел и спросил:
- А что, пес действительно умеет играть в покер?
- Конечно, - ответил один из компании. - Но он неважный игрок. Когда он вытаскивает хорошую карту, то виляет хвостом!

Два таракана лакомились на мусорной куче, и один из них вдруг заговорил о новых жильцах в соседних квартирах.
- Я слышал, что у них изумительная чистота: в холодильнике ни крошки, полы сверкают, нигде ни пылинки.
- Только прошу тебя, не во время еды!
Такие плохие новости...!

День, когда мы начнем понимать язык птиц, пчел, тараканов, будет поистине революционным. У них свои способы общения. Становится немного грустно оттого, что за миллион лет существования люди так и не научились общаться друг с другом. Как это должно быть глупо, что человек не ощущает себя частичкой человечества, не осознает свою принадлежность к целому. Все, чего достиг человек, это - резня, убийство, войны. А ту же самую энергию можно было использовать для превращения мира в величайшее чудо Вселенной.
Но мы не понимаем друг друга. Даже говоря на одном и том же языке, мы не всегда понимаем друг друга, скорее наоборот. Люди прячутся, прячут свое детство, свою невинность, защищаясь ото всех и вся. В противном случае мы бы видели кругом одних детей - молодых и старых, играющих в саду радости, веселящихся, смеющихся, хихикающих. К чему эта серьезность? Серьезность не принесла человеку ровным счетом ничего; наоборот, она лишила его всего, но он продолжает быть серьезным.
Я однозначно против всякой серьезности.
Я называю ее психологической болезнью.
Только шаловливое, невинное, детское поведение является правильным, то, что я бы называл добродетельным поведением, религиозным, духовным... не только человеческим, но и Божественным.
В тот момент, когда вы станете чисты, как ребенок, вы трансцендируете свою человековость и войдете в мир божественный.
(The Great Pilgrimage From Here To Here, Chapter #16)

Когда мне был один годик, я не чувствовал себя по-настоящему ребенком. Но в последние несколько дней я чувствую себя малышом.

Это настоящее чудо, настоящее чудо! Почувствовать себя опять ребенком - великое превращение. Примите это... не стесняйтесь. Отделите возраст от ума. Если удастся, вы почувствуете, как энергия наполняет ваше тело. Вы станете моложе, по меньшей мере, лет на двадцать. Вы сразу станете моложе и проживете дольше. Примите это состояние, оно прекрасно.
Нужно вновь почувствовать себя, как ребенок, и тогда жизнь станет завершенной. Мы начинаем с детства, мы и заканчиваем там же. Если человек умирает, не став ребенком, то его жизнь не завершается. Ему придется еще раз родиться.
Это восточная идея реинкарнации. Если вам удастся вновь родиться - в этой жизни, - то отпадет необходимость рождаться еще раз. Если вам посчастливится стать ребенком в этом теле, то не будет необходимости вновь появляться на свет. Можно жить в сердце Вселенной. Нет нужды возвращаться. Вы выучили урок и завершили круг.
Моя главная задача - помочь вам вернуться в детство. Это трудно, потому что ваш опыт, ваше мировоззрение, ваш характер - все сопротивляется и говорит: "Что ты делаешь? Это выглядит по-идиотски". Но вам нужно оставаться глупым и утвердиться в этом. Вы почувствуете большую легкость и новизну. Примите их. Они очень важны, но их можно потерять. Без вашей помощи их можно легко потерять, ведь все ваше нутро ополчится против этого. Вам нужно сознательно расчищать дорогу детству, принять его. Ваше прошлое предстанет в виде скалы, а новизна станет каплями, маленьким ручьем, который может превратиться в реку с вашей помощью; иначе со скалой не справиться. Если вы будете помогать, то станете мягче, гибче, сильнее, и заскорузлость исчезнет.
В конце концов, камень всегда проигрывает воде. Старик всегда уступает ребенку. Смерть всегда уступает жизни. Нужно помнить об этом и всегда помогать мягкому, юному, свежему.
Подружитесь с детьми, и везде следуйте за ними. Делайте то, что они делают. Им это понравится. Дети очень впечатлительны и всегда понимают. Они сразу поймут, что, несмотря на ваш возраст, вы молоды. Просто подружитесь с детьми и забудьте о больших дядях.
(A Rose is A Rose Is A Rose, Chapter #1)

Стремитесь погулять с 2-3-летним ребенком, общайтесь с ним, смотрите, что он делает, как он идет, как он всем интересуется. Как сильно, каждую секунду он интересуется бабочкой, или цветком, или лающей собакой. Только ребенок знает, как надо жить, или еще тот знает, кто вновь стал таким же. А все остальное - страдания и ад.
Итак, представляйте себя трехлетним ребенком. Пусть это станет вашей реальностью, а ваш хронологический возраст - это социальный феномен, просто фасад. Снаружи будьте взрослым, а внутри - ребенком. Наедине с собой отбросьте эту взрослость, она не нужна. Ведите себя как ребенок. Играйте с малышами - это здорово.
Иногда возьмите их на прогулку, на берег моря или куда угодно, в сад; ведите себя так, как они, не заставляйте их вести себя по-взрослому. Следуйте за ними, и вы обнаружите в себе новое понимание мира.
Иногда вам станет страшно вести себя как ребенок, ведь вы становитесь таким чувствительным, открытым, что любой может вас обидеть. Вы опять становитесь беззащитным... но эта беззащитность прекрасна. Избегая этих ран, мы становимся жесткими, твердыми, как сталь, безжалостными. Такое поведение безопасное, но оно мертвое.
Сейчас вы находитесь в прекрасном состоянии! Оставайтесь в нем, постоянно тянитесь к нему.
При любой возможности становитесь ребенком. Сидя в ванной, окружите себя игрушками, почувствуйте себя ребенком!
(Don't Just Do Something, Sit There, Chapter #1)

<< Пред. стр.

страница 5
(всего 5)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Copyright © Design by: Sunlight webdesign